Shona Vertue je australská osobní trenérka a učitelka jógy s více než 300 000 sledujících na Instagramu a třetím nejoblíbenějším kanálem jógy ve Velké Británii na YouTube. Metoda Vertue, vyvinutá během její dekády výuky, kombinuje trénink váženého odporu a kardio s její celoživotní vášní pro jógu, přičemž stejně důležitý je odpočinek a zotavení jako hodiny v tělocvičně při hledání fitness.
"Nejlepší rada, kterou ti mohu pomoci udržet tě na správné cestě, je, že by ses měl snažit doprovázet svou střízlivost dalším zdravějším - a možná aktivnějším - koníčkem. Může to být připojení k turistické skupině nebo absolvování tanečních kurzů. Ať je to cokoli, budete chtít něco, co během počáteční fáze [redukce nebo ukončení léčby] zaměstná váš mozek a tělo. “
-to-talk-to-yourself.jpg)
