Jak snížit riziko rakoviny kůže

Rakovina kůže nastává, když buňky v kůži začnou růst abnormálně. Existuje mnoho typů rakoviny kůže podle toho, o jaké buňky se jedná.

Rakovina kůže je nejčastější rakovinou ve Spojených státech. Asi 1 z 5 Američanů ji v určitém okamžiku svého života vyvine.

Ačkoli možná nebudete schopni úplně zabránit rakovině kůže, můžete podniknout kroky, které vám pomohou snížit riziko jejího vzniku.

Co způsobuje rakovinu kůže?

Věděli jste, že vaše kůže je největším orgánem ve vašem těle? Má mnoho vrstev, které vás chrání před slunečním zářením, teplem, chladem, zraněním a mnoha druhy infekce.

Ilustrace Diego Sabogal

V těchto mnoha vrstvách existují dvě hlavní vrstvy, které působí jako chrániče: epidermis a dermis. Epiderma má ve své vrstvě tři hlavní typy buněk:

• dlaždicové buňky
• bazální buňky
• melanocyty

Dermis je vrstva, která obsahuje krev, vlasové folikuly a žlázy.

Mezi nejčastější příčiny rakoviny kůže patří vystavení:

• ultrafialové (UV) paprsky, a to buď přímým slunečním zářením, nebo umělým UV zářením z solárií
• chemikálie způsobující rakovinu

Tyto faktory mohou způsobit, že se u kožních buněk vyvine abnormální DNA, což pak způsobí růst a vývoj rakovinných buněk.

Jaké jsou různé typy rakoviny kůže?

Když se rakovina kůže vyvine, typ buněk, které ovlivňuje, určuje, o jaký druh rakoviny jde. Například:

• Rakovina kůže, která se vyvíjí v bazálních buňkách, se nazývá bazocelulární karcinom. Je to nejběžnější forma rakoviny kůže a je také nejpomaleji rostoucí.
• Rakovina kůže, která se vyvíjí ve spinocelulárních buňkách, se nazývá spinocelulární karcinom. Často se projevuje jako červené, šupinaté léze nebo boláky na kůži. Tento typ rakoviny kůže obvykle není život ohrožující, ale pokud se neléčí, může se stát nebezpečným.
• Rakovina kůže, která se vyvíjí v melanocytech (buňkách, které vytvářejí pigment), se nazývá melanom. Toto je nejnebezpečnější typ rakoviny kůže. Je pravděpodobnější, že se rozšíří než rakovina kůže bazálních a dlaždicových buněk. Každý rok způsobuje většinu úmrtí na rakovinu kůže.

Co můžete udělat pro snížení rizika rakoviny kůže?

Zatímco některé typy rakoviny kůže mají genetickou složku, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili rozvoji rakoviny kůže.

Získejte promítání rakoviny kůže

I když nemáte žádné obavy o pleť, je dobré mít každoroční kontroly skríningu rakoviny kůže s dermatologem. Budou schopni vidět oblasti vašeho těla, které nemůžete snadno sledovat.

Dermatolog bude také schopen vyhodnotit případné krtky nebo jiné kožní výrůstky z hlediska možnosti rakoviny kůže. Pokud má krtek podezřelé rysy a vypadá to, že může být maligní (rakovinový), jeho brzké odstranění může zabránit jeho šíření do dalších oblastí vašeho těla.

Noste opalovací krém

Víte, že léto je hned za rohem, když vidíte police plné krémů na opalování, ale jak víte, které si vybrat? Zde je několik užitečných tipů při výběru nejlepšího opalovacího krému:

• Podívejte se na SPF. Pokud budete po určitou dobu na přímém slunečním světle, vyberte si opalovací krém s minimem SPF 50. Pokud se snadno spálíte, vyšší SPF vám zajistí lepší krytí.
• Vyberte široké spektrum. Širokospektrální opalovací krém má schopnost chránit pokožku před UVA i UVB paprsky. UVA paprsky mají delší vlnové délky, které mohou způsobit popáleniny a rakovinu kůže. UVB paprsky mají kratší vlnové délky, které mohou způsobit popáleniny, stařecké skvrny a vrásky.
• Znovu použít. Nezapomeňte znovu aplikovat opalovací krém každé 2 hodiny. Pokud zvlhnete, opakujte aplikaci častěji.
• Poznamenejte si datum vypršení platnosti. Ujistěte se, že kupujete opalovací krém s dlouhou trvanlivostí. Pokud není uvedeno datum vypršení platnosti, mělo by to být dobré po dobu 3 let od data zakoupení.

Procvičujte si sluneční bezpečnost

Slunce může poškodit vaši pokožku už za 15 minut, takže je důležité udělat vše pro to, abyste svou pokožku chránili, zatímco tyto paprsky pohlcujete.

Zde je několik dobrých tipů na ochranu před sluncem:

• Hledejte stín. Pokud budete trávit čas venku, hledejte stín, abyste nebyli na přímém slunečním světle. To je zvláště důležité mezi 10:00 a 15:00. když je UV záření ze slunce nejintenzivnější.
• Nosit sluneční brýle. Sluneční brýle nejen pomohou chránit váš zrak, ale také mohou chránit jemnější pokožku kolem vašich očí. Většina slunečních brýlí bude blokovat UVA i UVB paprsky. Ujistěte se, že vás zakoupený pár chrání před oběma typy paprsků.
• Noste vhodné oblečení. Pokud budete na delší dobu venku na slunci, možná budete chtít nosit dlouhé rukávy a kalhoty. Hledejte oblečení vyrobené z prodyšné a lehké tkaniny, abyste zůstali chladní.
• Nosit čepici. Pokožka na tváři je jemná, takže jí poskytněte nějakou zvláštní ochranu pomocí klobouku. Klobouky se širokým okrajem nabízejí největší ochranu před sluncem a mohou být docela v módě, když jsou na tom.

Vyvarujte se opalování

Pobyt na slunci, ale místo toho solárium, nesnižuje riziko poškození UV zářením a rakoviny kůže.

Podle více než 20 studií se riziko kožního melanomu zvyšuje o 75 procent, pokud začnete používat opalovací zařízení před 30. rokem.

Tato zjištění jsou podložena další studií, která dospěla k závěru, že opalování ve vnitřních prostorách je pro člověka karcinogenní. Podle této studie představují solária zvýšené riziko melanomu, i když nespálíte.

Může Retin-A a vitamin B-3 chránit vaši pokožku?

Sítnice

Použití produktů retinolu, jako je Retin-A, k prevenci rakoviny kůže je kontroverzní. Výzkum ukazuje, že retinol může zvýšit tvorbu nových kožních buněk, což může zabránit rakovině kůže.

Má to však jeden háček: Retinol může zvýšit citlivost pokožky na sluneční záření. To znamená, že pokud používáte produkty retinolu, budete muset být při dlouhodobém pobytu venku obzvlášť opatrní. Při používání pleťových produktů obsahujících retinol používejte opalovací krém.

Vitamin B-3

Bylo prokázáno, že niacinamid (forma vitaminu B-3) snižuje riziko některých typů rakoviny kůže u některých vysoce rizikových jedinců.

Podle starších výzkumů může niacinamid:

• snížit zánět
• budovat bílkoviny v kůži
• zlepšit obsah vlhkosti ve vaší pokožce

To může pomoci chránit pokožku před poškozením životního prostředí, včetně slunečního záření.

Niacinamid však nebyl široce studován, takže jeho vedlejší účinky nejsou dosud plně známy.

Kdy navštívit svého lékaře

Nejlepší způsob, jak zabránit rakovině kůže, je zůstat ostražitý a sledovat svou pokožku. Pokud máte některý z následujících příznaků, je dobré zavolat svého lékaře:

• krtek s nepravidelnými okraji
• náhlý, rychle rostoucí růst kůže
• skvrna šupinaté, červené kůže, která nezmizí
• náhlá bolest, něha nebo svědění
• krvácení nebo vyteknutí z kožní skvrny

Sečteno a podtrženo

Rakovina kůže je nejběžnějším typem rakoviny ve Spojených státech. V mnoha případech můžete podniknout kroky ke snížení rizika vzniku rakoviny kůže.

Mezi nejúčinnější kroky, které můžete podniknout k prevenci rakoviny kůže, patří omezení času na slunci, nošení opalovacího krému, vyhýbání se soláriím a pravidelné promítání rakoviny kůže.