Jindy další insta-slavný potravinový trend, díky kterému nám z úst teče voda. Toasty ze sladkých brambor naštěstí nejsou jen trendy, jsou také zdravé.
Nepokračujte v posouvání jen proto, že držíte bezlepkovou dietu nebo sledujete příjem sacharidů. Není tu žádný chléb.
Nejlepší část? Příprava toastu ze sladkých brambor je stejně jednoduchá jako praní, sušení a tenké krájení středně velkých sladkých brambor a jejich opékání k dokonalosti.
Jediným dalším krokem, který zbývá, je zjistit, jaké zálivky chcete vyzkoušet. Pro vaši tvorbu jsme shromáždili několik opravdu skvělých topperů.
VĚDĚL JSI?Sladké brambory jsou dobrým zdrojem:
- vlákno
- draslík
- vitamin A.
- vitamin B-6
1. Sladký bramborový toast se šťouchaným avokádem a smaženými vejci
Tato jednoduchá verze toastů ze sladkých brambor je přelita smaženým vejcem a lahodným rozbitým avokádem.
Ochutnejte trochou soli a pepře a máte rychlou, jednoduchou a lahodnou snídani, která je plná dobrých sacharidů a tuků.
Byla by to skvělá snídaně nebo svačina po cvičení.
Získejte recept od Just J.Faye!
2. Joy Bauer’s Sweet Potato, arašídové máslo a banánový toast
Hledáte sladkou pochoutku ráno bez přidaných cukrů? Opečte si plátky sladkých brambor, přidejte ořechové máslo podle vašeho výběru a jednoduše je doplňte ovocem.
Dodejte extra chuť a některé živiny skořicí, muškátovým oříškem nebo dokonce chia semínky.
Nejen, že vás toto jídlo uspokojí, ale také se vklouznete do nějakého skvělého proteinu a porce ovoce.
Získejte recept z TODAY Food!
3. Paleo sladké bramborové toasty
Trochu si to okořeňte tím, že si toast doplníte krémovým guacamolem a výběrem chilli papričky nebo kajenského pepře. Pikantní nakousnutí perfektně vyrovná jemný toast ze sladkých brambor.
Vejce natvrdo nebo míchané dodává této paleo šetrné variantě bílkoviny a chuť.
Získejte recept z The Dish On Healthy!
4. Sladký bramborový toast „Elvis 2.0“
Toto je twist na oblíbené občerstvení The King: arašídové máslo, banán a slaninové sendviče.
Arašídové máslo nahraďte kešu máslem a chléb sladkým bramborovým toastem. Přidejte slanou slaninu na slaný topper a kopejte kdykoli během dne.
Získejte recept od The Real Food Dietitians!
5. Sladký bramborový toast s avokádem, okurkou, uzeným lososem a sázeným vejcem
Trochu vyleštěnější verze tohoto pokrmu přináší řadu chutných chutí, které určitě uspokojí.
Doplňte svůj toast přísadami, jako je křupavá okurka a uzený losos, abyste si dopřáli lahodnou ranní sbírání.
Získejte recept z Downshiftology!
6. AIP Loaded Toast
Tuto verzi toastů ze sladkých brambor si můžete opravdu pochutnat na jakémkoli jídle, včetně večeře!
Naplňte své opečené sladké brambory avokádem, paštikou a 4 uncemi ryb (tento recept používá mahi-mahi). Ozdobte bylinkami, jako je kopr a petržel. Budete mít verzi tohoto přípitku, která by byla skvělá pro zábavu hostů na večeři nebo si pochutnali na rodinném jídle.
Další paleo-přátelská volba, je vhodná pro lidi, kteří přijali dietu autoimunitního protokolu (AIP) nebo se obecně snaží snížit zánět.
Získejte recept z The Castaway Kitchen!
Sečteno a podtrženo
Možnosti jsou opravdu nekonečné, pokud jde o toto trendy jídlo. Vychutnejte si toast ze sladkých brambor na snídani, oběd, večeři nebo dokonce jako svačinu.
Vyzkoušejte výše uvedené recepty, abyste přišli s vaší oblíbenou směsí - nezapomeňte zachytit svůj výtvor na Instagramu, než to všechno pohltíte!
