TENS a EMS jsou dvě fyzikální terapeutické techniky, které mohou pomoci léčit bolest nebo stimulovat svalové kontrakce. Oba se někdy nazývají elektrická stimulace (e-stim).
V tomto článku se podíváme na klíčové podobnosti a rozdíly mezi jednotkami TENS a EMS, k čemu se používají a zda je jejich použití bezpečné. Čtěte dále a zjistěte, která jednotka nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Jaký je rozdíl mezi jednotkami TENS a EMS?
Jednotky TENS a EMS slouží různým účelům. Fungují však na stejném principu. Oba zahrnují aplikaci elektrického proudu do určitých oblastí vašeho těla.
Co je TENS?
Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) je neinvazivní technika úlevy od bolesti. Vyžaduje použití malého ručního nebo stolního zařízení, známého jako jednotka TENS, které je připojeno tenkými dráty k lepicím podložkám.
Lepicí podložky, známé jako elektrody, jsou umístěny přímo na kůži. Když je jednotka zapnutá, elektrody přenášejí nízké elektrické napětí do vašeho těla.
Frekvenci a intenzitu těchto signálů lze podle potřeby upravit. Tyto signály interferují s regulací bolesti.
Jedno ošetření obvykle trvá 15 až 40 minut. Není to bolestivé, ale na místě, kde se elektrody setkávají s pokožkou, můžete cítit mírné brnění nebo zahřívání.
Je důležité si uvědomit, že TENS není léčivý. To znamená, že při používání dočasně zmírní bolest. Nebude však používán k léčení zranění.
K čemu se používá jednotka TENS?
Stroje TENS mohou zmírnit bolest způsobenou mnoha stavy, včetně:
- artritida
- fibromyalgie
- bolesti hlavy a migrény
- porodní bolest
- menstruační bolesti
- bolest nervů
- sportovní zranění
- chirurgická operace
- rány a řezy
Lidé používají TENS na klinikách fyzikální terapie a bolesti. Některé nemocnice je také používají. K zakoupení pro domácí použití jsou k dispozici také ruční zařízení.
Co je EMS?
Elektronická stimulace svalů (EMS) je fyzikální terapie a fitness technika. Stejně jako TENS zahrnuje stroj, který přenáší elektrické impulsy elektrodami, které jsou aplikovány přímo na vaši pokožku.
Na rozdíl od TENS jsou však elektrody ze stroje EMS aplikovány na klíčové svalové skupiny. Běžnou svalovou skupinou používanou na EMS jsou čtyřhlavý sval po operaci kolena.
Elektrické signály spouštějí opakované kontrakce (napínání) svalů. Kontrakce mohou být krátké a časté nebo dlouhé a trvalé.
Tento proces se neliší od dobrovolných svalových kontrakcí spojených se silovým tréninkem.
Na co se používá zařízení EMS?
Zařízení EMS se používají k „nastartování“ svalových kontrakcí, které se jinak nazývají neuromuskulární převýchova.
Mohou být nalezeny ve fitness centrech, stejně jako na fyzioterapeutických a rehabilitačních klinikách. Mnoho zařízení EMS je také navrženo a prodáno pro domácí použití.
Elektrický impuls ze zařízení EMS je silnější než elektrický impuls ze stroje TENS. Zařízení EMS by se nemělo používat k léčbě bolesti a může způsobit poškození míst poranění a řezů.
Jsou efektivní?
Výzkum elektrických stimulátorů je smíšený. Zatímco stroje TENS se používají po celá desetiletí, několik studií kvality prokázalo jejich účinnost.
Recenze literatury z let 2008 a 2014 dospěly k závěru, že je nutný další výzkum. Cochrane Review z roku 2019 navíc nenalezl žádný důkaz, který by podporoval nebo odmítal používání jednotek TENS u lidí trpících chronickou bolestí.
Většina podpůrných výzkumů, jako je tato studie z roku 2018, ukazuje účinnost EMS při použití u lidí po ortopedických operacích, jako je například oprava ACL.
Studie z roku 2012 hodnotila používání EMS u elitních sportovců. Autoři dospěli k závěru, že zařízení EMS jsou slibnou alternativou k tradičnímu silovému tréninku.
Jsou oba bezpečné?
I když jsou oba stroje obecně považovány za bezpečné, mohou způsobovat vedlejší účinky. Například u lidí s citlivou pokožkou může dojít k podráždění, pokud se elektrody připojí k pokožce.
Proud může být navíc pro některé lidi příliš silný, což může způsobit otřesy nebo pocity pálení. Tyto vedlejší účinky jsou pravděpodobnější u jednotek EMS, protože dodávají silnější proud.
Pokud máte onemocnění srdce, měli byste si před použitím přístroje TENS nebo EMS promluvit s poskytovatelem zdravotní péče. Tato zařízení mohou také interferovat s:
- kardiostimulátory
- defibrilátory
- podobná zařízení
Podobně není jasné, jak jednotky TENS nebo EMS ovlivňují nenarozené děti. Těhotné osoby by se neměly používat v oblastech, kde by mohl na jejich dítě přenášet elektrický proud.
Pokud chcete používat stroj TENS během porodu, nejprve se poraďte s porodní asistentkou nebo poskytovatelem zdravotní péče.
Jsou schváleny FDA?
FDA reguluje stroje TENS i EMS, které jsou považovány za zdravotnické prostředky. To znamená, že výrobci těchto zařízení musí splňovat určité standardy, aby je mohli legálně prodávat.
Prodejci také nemohou činit nepravdivá tvrzení o bezpečnosti nebo účinnosti těchto strojů. Jednotky TENS a EMS, které nesplňují standardy FDA, jsou nezákonné. Pravděpodobněji představují bezpečnostní rizika.
Která možnost je pro vás ta pravá?
Pokud chcete léčit bolest, může být užitečný stroj TENS. Jednotka EMS může být prospěšná:
- pokud se zotavujete po operaci kolena
- pod vedením fyzioterapeuta
- zlepšit svalové kontrakce při cvičení
Před nákupem jakéhokoli zařízení se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo fyzioterapeutem. Mohou být schopni doporučit produkt nebo v závislosti na vašem zdravotním stavu nabídnout rady ohledně dalších možností.
Při nakupování si udělejte čas na vyhodnocení funkcí stroje, například:
- životnost baterie
- přenosnost
- výstupní intenzita
Před nákupem si přečtěte zásady vrácení a možnosti záruky prodejce. Nezapomeňte také vzít v úvahu pouze jednotky schválené FDA.
Je důležité dávat pozor na jakékoli neprokázané nároky spojené s jakýmkoli typem strojů.
Například ačkoli stroj TENS může pomoci s dočasnou úlevou od bolesti, není to zázračný lék.
A ačkoli vám jednotka EMS může pomoci tónovat svaly, pravděpodobně vám nepomůže kouzelně zhubnout významnou váhu.
Sečteno a podtrženo
Jednotky TENS a EMS používají elektrické proudy. Zařízení TENS mohou léčit bolest, zatímco zařízení EMS mohou stimulovat a posilovat vaše svaly.
V současné době není jasné, jak efektivní jsou tato zařízení, a je zapotřebí ještě většího výzkumu, který by potvrdil, jak dobře fungují. Jsou však pro většinu lidí bezpečné.
Před použitím stroje TENS nebo EMS se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že tato zařízení jsou vhodná pro vás a vaše potřeby.
.jpg)
