Přehled
Průměrná hmotnost 13letého chlapce je mezi 75 až 145 liber, zatímco průměrná hmotnost 13leté dívky je mezi 76 a 148 liber. U chlapců je 50. percentil hmotnosti 100 liber. U dívek je 50. percentil 101 liber. Je důležité si uvědomit, že kdekoli v tomto rozmezí je považováno za průměrné a samo o sobě není považováno za nadváhu nebo podváhu.
Puberta sleduje jedinečnou časovou osu pro každé jednotlivé dítě. Od chvíle, kdy to začne, mohou děti růst až 10 palců a získávat svaly, tuk a kosti, jak se jejich těla vyvíjejí do dospělosti. Tyto změny se mohou objevit náhle a zahrnují rychlé přibývání na váze, které může vést k pocitům vědomí, jak se děti přizpůsobují svým novým tělům. Někteří mohou vstoupit do puberty již ve věku 8 let. Jiní nemusí začít, dokud nedospějí k dospívání. Výsledkem je široká škála „běžných“ hmotností, tvarů a velikostí.
Průměrná hmotnost 13letého chlapce
Rozsah hmotnosti u 13letých chlapců je mezi 75 a 145 liber. Váhy na 50. percentilu pro tento věk se pohybují na 100 liber. Pokud dítě spadne do 50. percentilu hmotnosti, znamená to, že ze 100 dětí v jeho věku bude 50 vážit více, zatímco dalších 50 bude vážit méně. Pokud dítě spadne do 25. percentilu hmotnosti, 75 ze 100 dětí bude vážit více a 25 bude vážit méně.
Hmotnostní percentily pro 13leté chlapce:
Průměrná hmotnost 13leté dívky
Rozsah hmotnosti u 13letých dívek je mezi 76 a 148 kilogramy. Váhy na 50. percentilu pro tento věk dosahují 101 liber. Váha na 50. percentilu znamená, že ze 100 13letých dívek bude 50 vážit více, zatímco 50 váží méně atd.
Hmotnostní percentily u 13letých dívek:
Jaké faktory ovlivňují průměr?
Skutečná průměrná hmotnost 13letých je obtížnější zjistit. Je to proto, že tělesnou hmotnost mladých dospívajících může ovlivnit řada věcí.
Rychlost vývoje
Děti vstupují do puberty někdy mezi 8 a 14 lety. Pokud vezmete vzorek 13letých dětí ze stejné místnosti, uvidíte širokou škálu velikostí a hmotností těla. Některé děti mohou tento proces dokončit, zatímco jiné teprve začínají procházet mnoha změnami, které vedou k fyzickému zrání.
Výška a makeup těla
Výška vašeho dítěte může také ovlivnit jeho váhu. Vyšší děti mohou vážit více než kratší, ale není tomu tak vždy. Hustota kostí a svalová hmota jsou další dva důležité faktory. Existuje mnoho variací ve složení těla. Protože například sval váží více než tuk, může mít dítě, které je svalnatější, větší váhu než dítě, které je štíhlejší nebo takové, které má místo tuku více tuku.
Genetika
I když hraje roli strava a úroveň aktivity, tvar a složení těla jsou také ovlivněny geny, které děti zdědí po rodičích. Jinými slovy, lidé z různých genetických prostředí mají často různé rozložení tuků nebo složení těla, což může přirozeně ovlivňovat tvar, velikost a váhu těla.
Umístění
I když dítě žije, může to ovlivnit jeho velikost, výšku a váhu. To má co do činění s řadou věcí, včetně přístupu k jídlu, socioekonomické úrovně, kulturních praktik, genetiky a dalších faktorů, jako je nástup puberty, které se mohou lišit podle zeměpisné polohy po celém světě.
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI) zohledňuje více než jednoduché průměry, pokud jde o hmotnost. Je to standard pro výpočet procenta tělesného tuku pomocí výšky a hmotnosti bez měření kožních řas nebo jiných přímějších metod, jako je vážení vody. U dospívajících výpočty BMI zohledňují také věk a pohlaví, což se označuje jako „BMI pro věk“. Tento obrázek ukazuje, kde váš mladík přistává na spektru ostatních dětí stejného věku.
Chcete-li vypočítat BMI vašeho dítěte, použijte tuto kalkulačku poskytnutou Centers for Disease Control and Prevention. Zadáte věk, pohlaví, výšku a váhu vašeho dítěte, ze kterého získáte výsledek označující, zda vaše dítě má podváhu, zdravou váhu, nadváhu nebo obezitu.
Proč jsou tyto informace důležité?
Děti, které spadají do kategorií s nadváhou a obezitou, mohou mít vyšší riziko vzniku cukrovky typu 2, vysokého cholesterolu nebo jiných zdravotních problémů souvisejících s hmotností. To znamená, že BMI není vždy nejpřesnějším měřítkem, protože nebere v úvahu svalovou hmotu ani jiné faktory, které by mohly ovlivnit váhu, konkrétně sval versus tuk.
Mluvit s dítětem o hmotnosti a image
Vaše dospívající může mít během puberty několik otázek ohledně jejich měnícího se těla. Udržování otevřené komunikační linie může pomoci podpořit pozitivní obraz těla a důvěru těla.
Vychovávejte své dítě k tomu, jak funguje puberta
Vysvětlete, že je to součást normálního vývoje a že přírůstek hmotnosti je součástí mnoha změn, se kterými se na cestě setkají.
Mluvte o pozitivním obrazu sebe sama
Těla mají různé tvary a velikosti. Může být užitečné zeptat se svého dítěte, co se mu na něm líbí. Můžete se do toho dostat také a nezapomeňte sdílet charakteristiky nad rámec fyzické. Řiďte jazyk pozitivně s těly a obrazem těla. Slova jako „tlustá“ nebo „hubená“ nebo zraňující přezdívky mohou odvrátit pozornost od problému, který je po ruce.
Diskutujte o zprávách z médií
Mluvte o tom, co vaše dítě vidí v televizi, ve filmech a online, jako jsou hudební videa a sociální média. Někdy se může zdát, že existuje „ideální“ typ těla, který je sdílený, ale povzbuzujte své dospívající, aby se dívalo dál nebo dokonce zpochybnilo tyto obrázky.
Sledujte internetové návyky vašeho dítěte
Některá pravidla týkající se používání zařízení mohou pomoci rozptýlit negativní zprávy kolem obrazu těla.
Pomozte svému dítěti rozvíjet zdravé stravovací a pohybové návyky
Malé změny mohou pomoci s váhou, například vynechání sladkých nápojů nebo krátká procházka po okolí.
Odnést
Puberta je dobou fyzických změn a emocionálních výzev. Je třeba vzít v úvahu průměry a percentily, zejména pokud jde o potenciál zdravotních problémů souvisejících s obezitou, které mohou nastat v dospívání. To znamená, že stejně důležité je soustředit se na obraz těla vašeho dítěte a jeho sebevyjádření. Pokud máte obavy o váhu, vývoj nebo potenciální problémy se sebevědomím vašeho dítěte, zvažte možnost domluvit si schůzku s pediatrem.
.jpg)
