To, jak vidíme, jak svět ovlivňuje to, kým jsme se rozhodli být - a sdílení přesvědčivých zkušeností může rámovat způsob, jakým se chováme k sobě navzájem, k lepšímu. To je silná perspektiva.
Dětem se daří ve stabilním a milujícím prostředí. Ale i když mě rodiče tak milovali, dětství chyběla stabilita. Stabilita byla abstraktní - cizí myšlenka.
Narodil jsem se jako dítě dvou (nyní se zotavujících) lidí se závislostí. Když jsem vyrůstal, můj život byl vždy na pokraji chaosu a kolapsu. Brzy jsem se dozvěděl, že podlaha mi může kdykoli spadnout pod nohy.
Pro mě, jako malé dítě, to znamenalo stěhování domů z důvodu nedostatku peněz nebo ztráty zaměstnání. Neznamenalo to žádné školní výlety ani fotografie ročenky. Znamenalo to úzkost z odloučení, když jeden z mých rodičů nepřijel v noci domů. A to znamenalo znepokojení, zda to ostatní školní děti zjistí nebo ne a budou si ze mě a mé rodiny dělat legraci.
Kvůli problémům způsobeným závislostí mých rodičů na drogách se nakonec rozešli. Zažili jsme rehabilitační pobyty, tresty odnětí svobody, interní programy, relapsy, setkání AA a NA - vše před střední školou (a po ní). Moje rodina nakonec žila v chudobě, stěhovala se dovnitř a ven z útulků pro bezdomovce a YMCA.
Nakonec jsme se s bratrem dostali do pěstounské péče s pouhým vakem naplněným našimi věcmi. Vzpomínky - na mou situaci i na rodiče - jsou bolestně bezútěšné, přesto nekonečně živé. V mnoha ohledech se cítí jako v jiném životě.
Jsem vděčný za to, že se dnes oba moji rodiče uzdravují a mohou reflektovat své mnohaleté bolesti a nemoci.
Jako 31letý, o pět let starší, než když mě matka porodila, mohu nyní přemýšlet o tom, co v té době museli cítit: ztraceni, provinile, hanebně, lítostivě a bezmocně. Na jejich situaci se dívám soucitně, ale uvědomuji si, že je to volba, kterou aktivně dělám.
Vzdělání a jazyk kolem závislosti jsou stále tak stigmatizované a kruté a způsob, jakým jsme se naučili vnímat a zacházet s těmi, kteří jsou závislí, je častěji v duchu znechucení než empatie. Jak může člověk užívat drogy, když má děti? Jak byste mohli dát své rodině do této pozice?
Tyto otázky jsou platné. Odpověď není snadná, ale pro mě je jednoduchá: Závislost je nemoc. Není to volba.
Důvody závislosti jsou ještě problematičtější: duševní onemocnění, posttraumatický stres, nevyřešené trauma a nedostatek podpory. Zanedbání kořene jakékoli nemoci vede k jejímu šíření a živí ji ničivými schopnostmi.
Tady je to, co jsem se naučil z dětství lidí se závislostí. Tyto lekce mi trvaly více než deset let, než jsem plně pochopil a uvedl do praxe. Pro každého nemusí být snadné to pochopit nebo s ním souhlasit, ale domnívám se, že jsou nezbytné, pokud chceme projevit soucit a podpořit uzdravení.
1. Závislost je nemoc, která má skutečné následky
Když máme bolesti, chceme najít věci, které by mohly být na vině. Když sledujeme, že lidé, které milujeme, nejen selhávají sami, ale i jejich práce, rodiny nebo budoucnost - tím, že se nebudeme rehabilitovat nebo se nedostaneme zpět do vozu - je snadné nechat převzít hněv.
Pamatuji si, jak jsme s bratrem skončili v pěstounské péči. Moje matka neměla žádnou práci, žádné skutečné prostředky, aby se o nás mohla starat, a byla na konci své závislosti. Byl jsem tak naštvaný. Myslel jsem, že si drogu vybrala nad námi. Nakonec to nechala tak daleko.
To je přirozená reakce, samozřejmě, a nelze ji vyvrátit. Být dítětem někoho se závislostí vás přenese na labyrint a bolestivou emocionální cestu, ale neexistuje žádná správná nebo špatná reakce.
Postupem času jsem si však uvědomil, že ten člověk - pohřben pod svou závislostí s drápy hluboko, hluboko uvnitř - tam také nechce být. Nechtějí se vzdát všeho. Prostě neznají lék.
Podle studie z roku 2016 „Závislost je mozkové onemocnění pokušení a samotné volby. Závislost nenahrazuje výběr, narušuje výběr. “
Považuji to za nejstručnější popis závislosti. Je to volba kvůli patologiím, jako je trauma nebo deprese, ale je to také - v určitém okamžiku - chemický problém. To neznamená, že chování narkomana je ospravedlnitelné, zvláště pokud se jedná o nedbalost nebo násilí. Je to prostě jeden způsob pohledu na nemoc.
I když každý případ je individuální, myslím si, že léčba závislosti jako nemoci jako celku je lepší než pohlížet na všechny jako na neúspěch a odepsat nemoc jako problém „špatné osoby“. Spousta skvělých lidí trpí závislostí.
2. Internalizace účinků závislosti: Často internalizujeme chaos, hanbu, strach a bolest, které se závislostí spojují
Trvalo roky, než jsem tyto pocity rozluštil a naučil se přepojovat můj mozek.
Kvůli neustálé nestabilitě rodičů jsem se naučil zakořenit v chaosu. Pocit, že koberec byl vytažen zpod mě, se pro mě stal jakýmsi normálem. Žil jsem - fyzicky i emocionálně - v režimu boje nebo letu, vždy jsem očekával, že se přestěhuji, změním školu nebo nebudu mít dost peněz.
Jedna studie ve skutečnosti říká, že děti, které žijí s rodinnými příslušníky s poruchami užívání návykových látek, prožívají úzkost, strach, pocit viny z deprese, hanbu, osamělost, zmatenost a hněv. Jedná se o dodatečné brzké převzetí rolí dospělých nebo rozvoj trvalých poruch připoutanosti. Mohu to potvrdit - a pokud to čtete, možná můžete také.
Pokud se vaši rodiče nyní zotavují, jste dospělým dítětem narkomana nebo pokud stále trpíte bolestí, měli byste vědět jednu věc: Trvalé, internalizované nebo vložené trauma je normální.
Bolest, strach, úzkost a hanba jednoduše nezmizí, pokud se dostanete dále od situace nebo se situace změní. Trauma zůstává, mění tvar a vykrádá se v lichých časech.
Nejprve je důležité vědět, že nejste zlomení. Zadruhé, je důležité vědět, že se jedná o cestu. Vaše bolest nezbavuje nikoho uzdravení a vaše pocity jsou velmi platné.
3. Hranice a zavádění rituálů péče o sebe jsou nezbytné
Pokud jste dospělým dítětem rodičům v rekonvalescenci nebo aktivně využíváte, naučte se vytvářet hranice pro ochranu svého emocionálního zdraví.
Toto může být nejtěžší poučení, a to nejen proto, že se cítí neintuitivně, ale také proto, že může být emocionálně vyčerpávající.
Pokud vaši rodiče stále používají, může být nemožné zvednout telefon, když zavolá, nebo jim nedat peníze, pokud o to požádají. Nebo pokud se vaši rodiče uzdravují, ale často se o vás opírají o emoční podporu - způsobem, který vás spouští - může být těžké vyjádřit své pocity. Koneckonců, vyrůstání v prostředí závislosti vás možná naučilo mlčet.
Hranice se pro nás všechny liší. Když jsem byl mladší, bylo důležité, abych stanovil přísnou hranici kolem půjčování peněz na podporu závislosti. Bylo také důležité, abych upřednostňoval své vlastní duševní zdraví, když jsem cítil, že to klouže kvůli bolesti někoho jiného. Vytvoření seznamu vašich hranic může být mimořádně užitečné - a otevírá oči.
4. Odpuštění je mocné
Možná to nebude možné pro každého, ale práce na odpuštění - stejně jako vzdání se potřeby kontroly - byla pro mě osvobozující.
Odpuštění se běžně zmiňuje jako musí. Když závislost zpustošila naše životy, může nás to fyzicky i emocionálně onemocnět, abychom mohli žít pohřbeni pod veškerým tím vztekem, vyčerpáním, nelibostí a strachem.
Vyžaduje si to nesmírnou daň na našich úrovních stresu - což nás může dostat na naše špatná místa. Proto každý mluví o odpuštění. Je to forma svobody. Odpustil jsem svým rodičům. Rozhodl jsem se, že je uvidím jako omylné, lidské, vadné a zraněné. Rozhodl jsem se ctít důvody a traumata, která vedla k jejich volbám.
Práce na pocitech soucitu a schopnosti přijmout to, co nemohu změnit, mi pomohla najít odpuštění, ale uvědomuji si, že odpuštění není možné pro každého - a to je v pořádku.
Může být užitečné věnovat nějaký čas přijetí a uzavření míru s realitou závislosti. Může vám pomoci i vědomí, že nejste důvodem ani mocným opravářem všech problémů. V určitém okamžiku se musíme vzdát kontroly - a to nám ze své podstaty může pomoci najít mír.
5. Mluvení o závislosti je jedním ze způsobů, jak se vypořádat s jejími účinky
Klíčové je naučit se o závislostech, obhajovat lidi se závislostí, tlačit na více zdrojů a podporovat ostatní.
Pokud jste na místě obhájit ostatní - ať už jde o ty, kteří trpí závislostí, nebo členy rodiny, kteří někoho se závislostí milují -, může se to pro vás stát osobní transformací.
Často, když zažíváme bouři závislosti, máme pocit, že tu není žádná kotva, žádný břeh, žádný směr. Je tu jen dokořán a nekonečné moře, připravené zřítit se na jakémkoli úbohém člunu, který máme.
Získání času, energie, pocitů a života je tak důležité. Část toho pro mě přišla psaním, sdílením a obhajobou pro ostatní veřejně.
Vaše práce nemusí být veřejná. Mluvit s přítelem v nouzi, přivádět někoho na schůzku na terapii nebo požádat místní komunitní skupinu, aby vám poskytla více zdrojů, je mocný způsob, jak změnit a dávat smysl, když jste ztraceni na moři.
Lisa Marie Basile je zakládající kreativní ředitelka časopisu Luna Luna Magazine a autorka knihy „Light Magic for Dark Times“, sbírky každodenních postupů péče o sebe, spolu s několika knihami poezie. Psala pro New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe a další. Lisa Marie získala magisterský titul v oboru psaní.
