Vše o čínských tělových hodinách

Možná jste už někdy slyšeli o biologických hodinách těla, ale co čínské hodiny na těle?

Čínské tělesné hodiny, které mají kořeny v tradiční čínské medicíně, jsou založeny na myšlence, že své energie a konkrétních orgánů můžete využít na maximum, když jsou na vrcholu.

Vrcholy jednotlivých orgánů v těle se liší. Například plíce jsou každý den ve své výšce mezi 3:00 a 5:00.

Znamená to ale, že byste měli být na úsvitu, abyste mohli tyto orgány cvičením co nejlépe využít? Existují nějaké významné výhody předepisování teorií za čínskými tělesnými hodinami?

V tomto článku se blíže podíváme na tento koncept, proč je považován za prospěšný a co říká výzkum.

Co jsou čínské tělesné hodiny?

Abyste porozuměli čínským hodinám těla, musíte nejprve pochopit koncept qi. Stručně řečeno, qi je slovo používané v čínské medicíně k popisu energie. Skládá se z energie v každém smyslu slova. Například Země má čchi, stejně jako vaše tělo, a dokonce i myšlenky a emoce.

Je také důležité si uvědomit, že qi je v neustálém stavu toku. Neustále se mění, jak se pohybuje v těle nebo mezi lidmi a objekty.

Čínské tělesné hodiny jsou postaveny na konceptu qi. Předpokládá se, že během 24 hodin se qi pohybuje ve 2hodinových intervalech po orgánových systémech. Když spíte, věří se, že se qi vtahuje dovnitř, aby plně obnovilo vaše tělo.

Jeden z nejdůležitějších 2hodinových intervalů je mezi 1:00 a 3:00, kdy se předpokládá, že játra čistí krev. V tomto časovém rámci se tělo začne připravovat na to, aby se qi znovu pohybovalo ven z těla.

Tato tabulka ukazuje, které orgány korelují s 2hodinovými intervaly hodin čínského těla.

2hodinový intervalVarhanní a vrcholová funkčnost3–5 ránoPlíce: Toto období je doba, kdy jsou plíce na své špičkové energii. Předpokládá se, že je to ideální čas na cvičení, na rozdíl od pozdějšího dne.5–7 ránoTlusté střevo: Toto období je považováno za období, kdy byste si měli dát dostatek času na dodržení eliminační funkce tlustého střeva. 9–11 ránoSlezina: Předpokládá se, že slezina je spojena se žaludkem, který má na starosti příjem jídla a pití, než je nakonec fermentuje. Během tohoto období se věří, že čchi je poháněna slezinou nahoru. 11–1 hodSrdce: Protože srdce představuje mírumilovnost, je podle těch, kteří předepisují čínské tělesné hodiny, během tohoto období nezbytné snížit stres.13–15 hodinTenké střevo: Předpokládá se, že těžší jídla jsou v tomto období tolerována lépe, protože čchi se rozšiřuje a začíná poledne hřebenat.15–17 hodinMočový měchýř / ledviny: Předpokládá se, že ledvina má na starosti obsah qi a je přímo spojena s močovým měchýřem. Společně vylučují nežádoucí odpadní materiály v těle. 19–9 hodinPerikard: Perikard je považován za ochránce srdce. V tomto období je údajně regulováno čchi, aby se zabránilo příznakům, jako je nevolnost a zvracení. 9–11 hodinTrojitý hořák: Trojitý hořák označuje orgánový systém jako celek a toto období se považuje za období, kdy generuje největší množství tepla. 1–3 ránoJátra: Ti, kdo předepisují čínské tělesné hodiny, se domnívají, že je důležité dát játra během tohoto období co nejméně zpracovat, aby se mohla soustředit na několik čistících funkcí. To znamená, že si dáte poslední jídlo dne dříve a ujistíte se, že je lehké.

Jak můžete využít hodiny ve prospěch svého zdraví?

Přijetím konceptu čínských tělesných hodin se věří, že můžete potenciálně využít své specifické orgány a tělesné funkce, když jsou na vrcholu.

Podle čínských tělesných hodin například plíce vrcholí mezi 3:00 a 5:00. Včasné vstávání na ranní cvičení během této doby vám může pomoci maximalizovat potenciál těchto orgánů.

Co říká výzkum

Stojí za zmínku, že za tím, zda jsou čínské hodiny těla přesné, a za to, zda předepisování těchto 2hodinových časových intervalů může pomoci maximalizovat využití vašich orgánů, existuje jen málo vědeckého výzkumu.

To znamená, že to neznamená, že tělu chybí vnitřní hodiny. Existuje spousta výzkumů, které podporují představu, že lidské tělo má biologické hodiny, které ovlivňují vše od spánku po sportovní výkon.

Vaše tělo má také cirkadiánní rytmy, které pomáhají s regulací tělesné teploty, stravovacími návyky a trávením a dalšími tělesnými funkcemi.

Odnést

Čínské hodiny těla se zaměřují na různé orgány v těle, stejně jako qi neboli energii. Předpokládá se, že používáním konkrétních orgánů v určité denní době můžete ze svého těla vytěžit maximum a využít svou qi, když je na vrcholu.

Existuje však jen málo vědeckých důkazů, zda je předepisování čínských tělesných hodin prospěšné nebo prospěšné pro vaše zdraví.