Řešení detoxikační bolesti hlavy

Co je to detox?

Jeden typ detoxikace, detoxikační dieta, je navržen tak, aby vylučoval toxiny z vašeho těla. Obvykle začínají nalačno - žádné jídlo ani pití. Poté pokračují v přísné dietě s vodou, čerstvými ovocnými a zeleninovými džusy a surovým ovocem a zeleninou. Někdy strava obsahuje bylinky a jiné přírodní doplňky.

Tyto detoxy jsou často zaměřeny na vyloučení určité položky z vaší každodenní rutiny, například:

• kofein, například z kávy nebo energetických nápojů
• nikotin
• rafinovaný cukr

Zatímco detoxikační diety se běžně samy zvládají, existují také detoxikační programy pro alkohol a opiáty pod lékařským dohledem, které mohou být prvním krokem k řešení závislosti. Tento typ detoxikace by měl být prováděn pouze s lékařskou pomocí.

Co je to detoxikační bolest hlavy?

Pokud se účastníte detoxikace, je běžné, že vás bude bolet hlava.

Detoxikační bolesti hlavy jsou často způsobeny reakcí vašeho těla na chybějící předmět, jako je cukr nebo kofein, který byl obvykle přítomen. To může mít za následek:

• snížení cirkulujících hormonů
• toxiny, jako jsou chemické přísady do potravin nebo léky vyluhující se do vašeho oběhu, které mají být odstraněny
• uvolnění energie z napětí a stresu

Další příznaky detoxikace

Spolu s bolestmi hlavy mohou další příznaky během detoxikační diety zahrnovat:

• mdloby
• slabost
• dehydratace
• hladové bolesti

Při čtení o těchto detoxech mohou být příznaky nazývány různými jmény, včetně hojivých reakcí, očistných reakcí, detoxikačních příznaků a hojivých krizí.

Přírodní léky na detoxikační bolest hlavy

V závislosti na povaze vašeho detoxu nemusíte tyto bolesti hlavy odstranit, ale existují způsoby, jak je učinit snesitelnými. Mezi vyzkoušené techniky a opravné prostředky patří:

Sprchování a koupání

• Vezměte si teplou sprchu, která vám pomůže smýt toxiny, a poté chladnou sprchou, která napne pokožku a uzavře póry.
• Zvažte čas v sauně a vytlačte toxiny pokožkou. Následujte sprchu.
• Ponořte se do velmi teplé, ne horké lázně Epsomské soli. Použijte 1 až 2 šálky ve vaně standardní velikosti.

Dýchání

Dýchání může vylučovat toxiny a dlouhé a pomalé dýchání vás může uvolnit a zmírnit bolesti hlavy.

Pití tekutin

Dehydratace může způsobit bolesti hlavy. Mnoho detoxikačních diet doporučuje pít hodně vody, aby zůstaly hydratované, aby pomohly bolestem hlavy a zbavily se toxinů.

Pokud to vyhovuje vašemu detoxikačnímu plánu, zvažte čerstvé džusy a bylinné čaje bez kofeinu. Mnoho detoxikačních diet umožňuje přírodní nápoje, pokud neobsahují přidané cukry, konzervační látky nebo pasterizaci. Některé bylinné čaje, které je třeba zvážit, jsou:

• Zrzavý
• máta peprná
• heřmánek
• zelený čaj

Éterické oleje

• Máta peprná. Mnoho přírodních léčitelů naznačuje, že vmasírování kapky esenciálního oleje z máty peprné do čela, spánků a zadní části krku bude stimulovat průtok krve a uklidňovat svalové kontrakce.
• Levandule. Levandulový éterický olej je podle mnoha odborníků na přírodní zdraví sedativum a stabilizátor nálady. Navrhují inhalaci jako nejlepší způsob, jak využít jejích účinků při léčbě bolesti hlavy.

Vzhledem k tomu, že éterické oleje nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv, kupujte oleje od renomovaných zdrojů. Pokud používáte lokálně, nezapomeňte zkontrolovat, zda jste alergičtí, a to tak, že si na pokožku nanesete testovací náplast s olejem a zjistíte, zda máte reakci.

Byliny

Některé bylinky navržené pro přirozenou úlevu od bolesti hlavy zahrnují:

• horečka
• devětsil
• koenzym Q10
• Třezalka tečkovaná
• gingko
• Sibiřský ženšen
• bacopa
• lékořice

Rozjímání

Zastánci přírodního uzdravení mají pocit, že meditace pomůže při detoxikačních bolestech hlavy uvolněním centrálního nervového systému, zvýšením přísunu kyslíku do mozku a snížením stresu.

Odnést

Existuje mnoho přirozených způsobů, jak řešit bolesti hlavy, když jste na detoxikační dietě. Před zahájením detoxikačního programu se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás bezpečný podnik na základě vašeho současného zdraví.

Pokud máte bolesti hlavy nebo jiné příznaky, které po zahájení detoxikace způsobují obavy, zeptejte se svého lékaře a ujistěte se, že je ve vašem nejlepším zájmu pokračovat.

POZNÁMKA

Podle amerických národních institutů zdraví neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že by samo-řízené detoxikační diety nebo čisticí programy skutečně odstranily toxiny z vašeho těla nebo zlepšily vaše zdraví.