Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Přehled
Téměř každý občas zažije zácpu. Pokud jsou vaše stolice méně časté než obvykle nebo je obtížné projít stolicí, můžete mít zácpu.
Poté, co jste několik dní odešli bez vyprázdnění, vaše stolice ztvrdne a nepohybuje se tak dobře v trávicím systému.
Existuje několik domácích prostředků, které se používají k usnadnění zácpy. Někteří lidé tvrdí, že pití nebo namáčení v jablečném octě (ACV) může pomoci léčit zažívací potíže. Další informace o tomto nápravném prostředku a o tom, jak se používá.
Používání jablečného octa k léčbě zácpy
Jablečný ocet je ocet vyrobený z fermentované šťávy z jablek. Je to populárně nabízený domácí lék na řadu podmínek.
Neexistuje však žádný vědecký výzkum, který by podporoval tvrzení, že ACV může zmírnit zácpu.
Lidé, kteří propagují ACV jako léčbu zácpy, často tvrdí, že:
- působí jako přírodní projímadlo
- obsahuje pektin, vlákninu rozpustnou ve vodě, která vám může pomoci zlepšit celkové trávení
- obsahuje kyselinu jablečnou a kyselinu octovou příznivou pro trávení
ACV také obsahuje malé množství hořčíku, minerálu, který pomáhá podporovat pravidelné pohyby střev.
Máte zájem to zkusit? Koupit jablečný ocet zde.
Neexistují žádná oficiální doporučení pro použití ACV jako léčby. Někteří lidé doporučují pít směs ACV, medu a vody dvakrát denně na lačný žaludek.
Co říká výzkum
Výhody ACV pro úlevu od zácpy nebyly ve výzkumu prokázány. Výsledkem je, že neexistují žádná oficiální doporučení pro jeho použití jako léčby.
Přestože je ACV považována za potravinu, je stále důležité dbát opatrnosti při její konzumaci pro terapeutické účely. Před použitím ACV k léčbě zácpy nebo jiných zdravotních stavů promluvte se svým lékařem.
Existují určité důkazy, že ACV může interagovat s určitými léky. Pokud užíváte některý z následujících léků, poraďte se před konzumací ACV se svým lékařem:
- digoxin
- inzulín
- léky na cukrovku
- diuretika nebo „pilulky na vodu“
Někteří rodiče začleňují ACV do stravy svých dětí nebo si ji přidávají do vody pro koupání. Před použitím ACV k léčbě zácpy nebo jiných zdravotních potíží promluvte s dětským lékařem.
Možné nežádoucí účinky ACV
Pití malého množství ACV je pravděpodobně pro většinu lidí bezpečné, ale mohou se u vás objevit některé vedlejší účinky.
Následují některé hlášené nežádoucí účinky:
Časté močení
ACV může způsobit častější močení. Před vypitím se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud užíváte diuretika, jako je chlorothiazid nebo Lasix, nebo jiné léky.
Žaludeční nevolnost
Pití ACV vám může způsobit nevolnost nebo plyn. Ředění nebo konzumace s jídlem může pomoci těmto nežádoucím účinkům zabránit.
Nízký obsah draslíku
Pravidelné pití ACV může ovlivnit hladinu minerálů a vést k nízké hladině draslíku.
Zvažte každodenní užívání multivitaminů a konzumaci potravin bohatých na draslík, jako jsou banány. Získejte multivitamin online.
Poškození zubů
Jako každý kyselý nápoj může ACV narušit zubní sklovinu nebo podráždit ústa nebo hrdlo.
Chcete-li zabránit problémům se zuby a ústy:
- nařeďte ACV
- vypijte směs brčkem
- poté si vypláchněte ústa
Snížená hustota kostí
Pravidelné pití ACV může snížit hustotu kostí. Pokud máte osteoporózu nebo máte vysoké riziko jejího rozvoje, poraďte se se svým lékařem, než začnete pít ACV.
Kožní problémy
Pití ACV může u některých lidí vést k akné a zarudnutí kůže.
Bolesti hlavy
Někteří lidé také hlásili bolesti hlavy po pití ACV.
Alergie
Pokud po pití ACV pocítíte svědění, rýmu nebo jiné příznaky, můžete být na něj alergičtí. Přestaňte jej užívat a oznamte své příznaky svému lékaři.
Co způsobuje zácpu?
Zácpa se obvykle vyskytuje, když se odpad pohybuje vaším systémem pomalu. Čím déle trvá, než se stolice bude pohybovat v trávicím systému, tím těžší bude projít.
Starší dospělí, zejména ženy, jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku zácpy. Špatná strava, nedostatek tekutin a nedostatek pohybu mohou také vést k zácpě.
Mezi další možné příčiny zácpy patří:
- nervové problémy nebo ucpání tlustého střeva nebo konečníku
- problémy s pánevními svaly
- hormonální poruchy, které mohou být důsledkem cukrovky, těhotenství, hypotyreózy, hyperparatyreózy nebo jiných stavů
- nežádoucí účinky některých léků
Obraťte se na svého lékaře, pokud jste si všimli zásadní změny ve stolici nebo ve zvycích střev. Před ošetřením problému doma je důležité vyloučit vážnější stavy.
Jak zabránit zácpě
Můžete si osvojit tyto životní návyky, které vám pomohou předcházet a léčit zácpu:
- Cvičení. Pravidelně cvičte. Například můžete chodit na procházku většinu dní v týdnu.
- Přidejte vlákninu. Jezte zdravou stravu se spoustou ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a dalších potravin bohatých na vlákninu.
- Pijte víc. Pijte hodně tekutin, jako je voda, káva, čaj nebo ovocné džusy. Většina tekutin by měla pocházet z vody.
- Nečekejte, až půjdete. Neodporujte nutkání mít stolici. Čekání na použití koupelny může vést k zácpě.
- Vyzkoušejte doplňky vlákniny. Začleňte do svého každodenního života několik polévkových lžící nezpracovaných pšeničných otrub, psylliové slupky (Metamucil) nebo jiných doplňků vlákniny.
Pokud po zavedení těchto životních návyků stále trpíte zácpou, obraťte se na svého lékaře. Můžete mít základní zdravotní stav, který způsobuje vaši zácpu.
Lékař vám může pomoci diagnostikovat příčinu vaší zácpy a předepsat léčbu.
Odnést
Neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokázaly, že jablečný ocet je účinný při léčbě zácpy. Pití malého množství je pro většinu lidí pravděpodobně bezpečné, ale mohou se u vás objevit některé vedlejší účinky.
Pokud hledáte prostředky k vyzkoušení doma, vyzkoušejte tyto.
Čím déle vaše zácpa trvá, tím obtížnější může být její léčba změnami životního stylu nebo domácími léky.
Pokud vaše zácpa trvá několik týdnů nebo měsíců, poraďte se s lékařem. Mohou doporučit změny životního stylu, volně prodejné léky nebo jiné možnosti léčby.
