Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je syndrom děravého střeva?
Črevní výstelka určuje, jaké látky mohou vstoupit do krevního řečiště z trávicího traktu. Ve zdravém střevě jsou střeva odolná vůči škodlivým látkám.
U někoho se zvýšenou střevní propustností mohou tyto škodlivé látky začít pronikat střevní stěnou a do krevního řečiště. Tato zvýšená střevní propustnost je známá jako syndrom děravého střeva.
Syndrom děravého střeva je spojován s několika chronickými stavy, včetně:
- citlivost na potraviny
- kožní onemocnění
- autoimunitní podmínky
- podmínky duševního zdraví
Pokud máte syndrom děravého střeva, existuje mnoho doplňků a dalších možností, které vám mohou pomoci cítit se lépe.
Doplňky na pomoc syndromu děravého střeva
Níže uvedené doplňky ukázaly slibný výzkum v léčbě syndromu děravého střeva.
Zinek
Zinek je nezbytnou součástí mnoha metabolických procesů a je dobře známý svou schopností posilovat imunitní systém.
Studie z roku 2001 zjistila, že suplementace zinku pomohla posílit střevní výstelku u pacientů s Crohnovou chorobou.
Výzkum z roku 2015 naznačuje, že zinek je schopen upravit těsné spoje střevní výstelky, což pomáhá omezovat propustnost střev.
Nakupujte zinek.
L-glutamin
Glutamin je důležitá aminokyselina. V zažívacím traktu je nejlépe známý tím, že pomáhá opravit střevní výstelku.
Výzkum z roku 2015 ukázal, že glutamin může zlepšit růst a přežití enterocytů nebo střevních buněk. Může také pomoci regulovat funkci střevní bariéry během stresu.
V malé nedávné studii vědci zjistili, že i nízká dávka perorálního glutaminu může zlepšit střevní propustnost po náročném cvičení.
Nakupujte L-glutamin.
Kolagenové peptidy
Kolagen je důležitý protein, který se nachází téměř v každé tkáni těla. Může také hrát prospěšnou roli ve zdraví střev.
Kolagenové peptidy jsou snadněji stravitelnější a biologicky dostupnější formou kolagenu. Nedávná studie zjistila, že kolagenové peptidy byly schopny zabránit dalšímu rozpadu střevní výstelky.
Studie z roku 2012 používající želatinový tanát, doplněk obsahující přirozeně se vyskytující kolagen, prokázala protizánětlivé vlastnosti kolagenu ve střevě.
Nakupujte kolagenové peptidy.
Probiotika
Probiotika jsou dobře známá pro své terapeutické použití při léčbě a léčbě gastrointestinálních onemocnění. Tyto živé mikroorganismy pomáhají zlepšovat mikrobiom střev, což může mít pozitivní účinky na celý systém.
Ve 14týdenní studii z roku 2012 vědci zkoumali užitečnost probiotického doplňku s více kmeny po intenzivním cvičení. Zjistili, že zonulin, marker úniku střev, byl významně nižší ve skupině s probiotickou suplementací.
Nakupujte probiotika.
Vlákno a butyrát
Vláknina je důležitou součástí zdravé výživy. Vlákno funguje podobně jako probiotika na zlepšení mikrobiomu.
Když je vláknina fermentována střevní flórou, vytváří aminokyselinu s krátkým řetězcem zvanou butyrát. Výzkum z roku 2015 naznačuje, že suplementace butyrátu může stimulovat produkci hlenu a zlepšit těsné spoje ve výstelce traktu.
Nakupujte butyrát.
Deglycyrrhizinovaný lékořice (DGL)
Kořen lékořice obsahuje téměř 75 bioaktivních sloučenin. To zahrnuje glycyrrhizin (GL), sloučeninu, o které je známo, že má nepříznivé účinky na člověka. DGL je látka, u které byl GL odebrán ke spotřebě.
DGL může mít různé žaludeční výhody, jako je snížení zánětu a zvýšení produkce hlenu. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu tohoto doplňku pro syndrom děravého střeva.
Nakupujte DGL.
Kurkumin
Kurkumin je rostlinná směs, která dává mnoha známým kořením jejich jasně žlutou barvu - včetně kurkumy. Mnoho zdravotních výhod kurkumy je způsobeno přítomností její aktivní složky: kurkuminu.
Samotný kurkumin má špatnou biologickou dostupnost, což znamená, že je špatně absorbován tělem. Nedávný výzkum však ukázal, že když je kurkumin absorbován, má tendenci se soustředit v GI traktu. Vzhledem k jeho silným protizánětlivým účinkům to může vysvětlovat, proč kurkumin prospívá sliznici trávicího traktu.
Nakupujte kurkumin.
Berberin
Berberin je další bioaktivní sloučenina na bázi rostlin, která může být prospěšná jako doplněk děravého střeva. Tento alkaloid má antioxidační, protizánětlivé, antibakteriální a antivirové vlastnosti.
Historicky se berberin používal při léčbě zánětlivých onemocnění střev.
V nedávné studii na zvířatech vědci zkoumali použití suplementace berberinem u potkanů s nealkoholickým tukovým onemocněním jater. Zjistili, že berberin byl schopen zmírnit změny střevního hlenu u těchto potkanů.
Nakupujte berberin.
Další možnosti léčby syndromu děravého střeva
Existuje několik dietních změn, které mohou pomoci při léčbě syndromu děravého střeva.
- Zvyšte příjem vlákniny. Přirozeně rostoucí vláknina je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit důležitý střevní mikrobiom. Některé způsoby, jak zvýšit vlákninu, zahrnují konzumaci více ovoce, zeleniny a celých zrn.
- Snižte příjem cukru. Nedávný výzkum na myších naznačuje, že strava s vysokým obsahem cukru může způsobit dysfunkci epiteliální bariéry. Snažte se udržet příjem cukru pod 37,5 gramů a 25 gramů denně u mužů a žen.
- Snižte příjem zánětlivých potravin. Zánět a střevní propustnost mohou být spojeny. Nejlepší je vyhýbat se příliš mnoha zánětlivým potravinám, jako je červené maso, mléčné výrobky a další smažené a zpracované potraviny.
Jaké jsou příznaky syndromu děravého střeva?
Každý občas zažije žaludeční nevolnost. Časté a bolestivé podráždění žaludku však může být něco víc. Mezi další časté příznaky syndromu děravého střeva patří následující:
příznaky syndromu děravého střeva
- nadýmání
- bolest břicha
- průjem
- zažívací problémy
- únava
- časté citlivosti na jídlo
Mnoho dalších stavů může způsobit tyto příznaky. Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, promluvte se svým lékařem, protože může být vhodné provést další testy.
Jak je diagnostikován syndrom děravého střeva?
Zda je syndrom děravého střeva skutečný nebo ne, je v lékařském světě stále aktuálním tématem.
Nedávný výzkum však naznačuje, že střevní hyperpermeabilita je skutečná a může mít účinky na celý systém. Pokud si myslíte, že máte syndrom děravého střeva, je třeba diagnostikovat zdravotnickým pracovníkem.
Tři z testů, které může lékař použít k diagnostice syndromu děravého střeva, jsou:
- hodnocení střevní propustnosti (laktulóza mannitol)
- Test potravinových protilátek IgG (citlivost na potraviny)
- zonulinový test
Hodnocení střevní propustnosti měří hladinu laktulózy a mannitolu, dvou nestravitelných cukrů, v moči. Přítomnost těchto cukrů může naznačovat rozpad střevní bariéry.
Test potravinových protilátek IgG může měřit jak potravinové alergie (IgE protilátky), tak citlivost na potraviny (IgG protilátky) až v 87 různých potravinách. Několik potravinových alergií může naznačovat děravé střevo.
Zonulinový test měří hladinu antigenu proteinu rodiny zonulinů (ZFP). ZFP je spojován s rozpadem těsných spojů ve střevním traktu.
Sečteno a podtrženo
Pokud vám byl diagnostikován syndrom děravého střeva, doplňky mohou pomoci obnovit funkci střevní bariéry.
Některé doplňky a léčby, které mohou být prospěšné při léčbě syndromu děravého střeva, mohou zahrnovat:
- zinek
- L-glutamin
- kolagenové peptidy
- probiotika
- vlákno
- DGL
- kurkumin
- berberine
Dietní změny syndromu děravého střeva zahrnují také zvýšení příjmu vlákniny a snížení příjmu cukru a jiných zánětlivých potravin.
Jako vždy se obraťte na svého lékaře s žádostí o další informace o přidání doplňků stravy do vašeho léčebného plánu pro syndrom děravého střeva.
