Bez ohledu na to, zda jste někdy kouřili trávu, pravděpodobně jste slyšeli o munchiích - o tom, že po kouření plevelů jste silní požírat všechno občerstvení.
Jiní však přísahají, že kouření plevelů nejenže sníží jejich konzumaci, ale také sníží jejich hmotnost.
Užívání marihuany smět být spojován s nižší tělesnou hmotností, ale není to tak jednoduché, jak to zní.
Zde je pohled na to, co děláme a nevíme o vztahu mezi kouřením plevelů a hubnutím.
Spojuje výzkum skutečně marihuanu s hubnutím?
Velká část hluku kolem kouření plevelů na hubnutí pochází z přezkumu dvou průzkumů z roku 2011.Autoři dospěli k závěru, že míra obezity byla vyšší u lidí, kteří uváděli, že marihuanu neužívají, ve srovnání s mírou u těch, kteří marihuanu užívali nejméně 3 dny v týdnu.
Krátce před zveřejněním těchto výsledků dospěla k podobným závěrům studie zkoumající souvislost mezi konopím a obezitou u mladých lidí.
V poslední době metaanalýza vztahu mezi užíváním konopí a indexem tělesné hmotnosti (BMI) ukázala, že uživatelé konopí měli významně nižší BMI a míru obezity, ale zvýšený příjem kalorií.
Je důležité si uvědomit, že tento výzkum jednoduše naznačuje, že mezi užíváním marihuany a nižší tělesnou hmotností existují určité vazby. Není jasné, co je za tímto odkazem, a neexistuje dostatek důkazů, které by mohly říci, že užívání marihuany je účinným způsobem, jak zhubnout. Navíc užívání marihuany má svá vlastní rizika a nevýhody (více o tom později).
Jaké jsou důvody těchto výsledků studie?
Odborníci mají několik teorií o tom, proč je užívání marihuany spojeno se sníženým BMI a nižším rizikem obezity.
Může zvýšit mobilitu
Při správném použití může marihuana zmírnit příznaky bolesti a ztuhlosti. To znamená, že lidé s problémy s mobilitou mohou zjistit, že při užívání marihuany mohou být aktivnější.
To může u některých lidí způsobit, že pijí méně
Někteří odborníci mají podezření, že mladší lidé užívající marihuanu mohou konzumovat méně alkoholu než ti, kteří ji neužívají. To znamená, že nepřijímají kalorie z alkoholických nápojů, což by mohlo přispět ke snížení BMI.
Může snížit stres
Stresové stravování je velmi skutečná věc. Studie ukazují, že u lidí je větší pravděpodobnost, že se ve stresu stresují a přejdou si po pohodlných jídlech.
Není žádným tajemstvím, že plevel může zmírnit úzkost a pomoci vám uklidnit se, když se cítíte ve stresu. Někteří věří, že by to mohlo u některých lidí nahradit konzumaci stresu.
Může to zlepšit spánek
Špatný spánek může být faktorem při zvyšování hmotnosti. Existují určité důkazy, že konopí může zlepšit nespavost. Navíc to může pomoci snížit stres a bolest, dva z hlavních viníků špatného spánku.
Může zvýšit metabolismus
Existují určité důkazy, že konopí interaguje s kanabinoidním receptorem 1, který hraje roli v metabolismu a příjmu potravy. Zdá se, že vysoké množství konopí zvyšuje metabolismus a snižuje ukládání energie, což má za následek nižší BMI.
Užívání marihuany nezpůsobuje náhlou ztrátu hmotnosti. Ale odborníci tomu věří smět pomoc s některými základními faktory, které mohou u některých lidí přispět ke zvýšení hmotnosti.
Je zapotřebí mnohem více výzkumu, abychom plně pochopili souvislost mezi užíváním marihuany a hmotností.
A co celá ta „věc“?
Výzkum týkající se marihuany a hubnutí některé lidi zaskočil kvůli dlouhodobému vztahu mezi marihuanou a velkým občerstvením.
Nedávná studie skutečně ukázala nárůst prodeje nezdravých potravin, které autoři do značné míry definovali jako chipsy, sušenky a zmrzlinu, v USA, kde je nyní marihuana legální.
Jak mohou lidé jíst více a zhubnout, když kouří trávu? Vědci se stále snaží přijít na specifika, ale nějaké vysvětlení by mohlo nabídnout vyvážení mezi dvěma hlavními kanabinoidy v marihuaně.
Bylo prokázáno, že THC, psychoaktivní sloučenina, která produkuje „vysokou“ trávu, vyvolává hlad. To je důvod, proč lidé někdy užívají konopí jako stimulant chuti k jídlu.
Na druhé straně se zdá, že CBD působí proti určitým účinkům THC, včetně účinků na zvýšení chuti k jídlu a změnu nálady.
V čem je háček?
Na první pohled by se mohlo zdát, že výzkum naznačuje, že kouření plevelů je dobrým způsobem, jak zhubnout. Neexistují však žádné důkazy o tom, že užívání marihuany přímo způsobuje hubnutí.
Může to přispět nepřímo tím, že pomáhá s určitými problémy, včetně chronické bolesti a špatného spánku, které mohou přispět k vyšší tělesné hmotnosti.
Navíc užívání marihuany není bez rizika, zvláště pokud ji kouříte.
Marihuanový kouř obsahuje mnoho stejných dráždivých látek, toxinů a látek způsobujících rakovinu jako tabákový kouř, uvádí American Lung Association.
A protože kuřáci plevelů vdechují hlouběji a déle zadržují kouř, jsou vystaveni více dehtu na dech než kuřáci cigaret.
V průběhu času kouření plevelů poškozuje vaše plíce a dýchací cesty, snižuje funkci dýchání a zvyšuje riziko plicních infekcí a dokonce i rakoviny plic.
Může také oslabit váš imunitní systém, což narušuje schopnost vašeho těla bojovat s chorobami.
Pak je tu celá otázka zneužití a závislosti. Podle posledních údajů má určitý stupeň poruchy užívání marihuany až 30 procent uživatelů. Ohroženi jsou zejména mladí lidé, zejména lidé, kteří užívají marihuanu před 18. rokem věku.
Sečteno a podtrženo
I když existují důkazy, že kouření plevelů může ovlivnit váhu, je zapotřebí mnohem více výzkumu.
Navíc kouření stále dělá více škody než užitku, i když je to jen marihuana. Užívání marihuany prostřednictvím nekuřáckých metod může přinést určité zdravotní výhody, ale při hubnutí se nedoporučuje.
