Navíjení vlasů kolem prstu a tahání za kruh - známé také jako kroucení vlasů - je docela běžný zvyk.
Kroucení vlasů je součástí skupiny chování zvaných „fidgety“. Zejména děti si mohou vlasy zkroutit, aby se uklidnily, aby uklidnily úzkost, stočily se před spaním nebo si prostě poradily s nudou.
Zvyk točit si vlasy může být jednoduše nervózní návyk, ale někdy se může jednat o známku základního zdravotního stavu.
Kroucení vlasů může také poškodit vaše vlasy, což vede k uzlům, rozštěpeným koncům a lámání vlasů.
Má točení vlasů nějaké vedlejší účinky?
Točení vlasů může mít některé vedlejší účinky. Mohou zahrnovat:
- lámání vlasů a slabé prameny
- zamotané a zauzlené vlasy
- plešatiny a vypadávání vlasů
- rozdělené konce
Kroucení vlasů může eskalovat z nervového návyku nebo rozptýlení z dětství na opakované chování zaměřené na tělo.
Existuje také víra, že návyky kroucení vlasů mohou vést k trichotillomanii. Jedná se o stav duševního zdraví, který způsobuje ohromné nutkání vytáhnout si vlastní vlasy.
Příčiny točení vlasů u dospělých
Pokud jste dospělí a máte zvyk na kroucení vlasů, je možné, že se to jednoduše přeneslo z dětství. Může to být také příznak jiného stavu.
Opakované chování zaměřené na tělo
Možná jste si zvykli na točení vlasů, když jste byli malé dítě a nikdy jste se nezastavili.
Existují určité výzkumy, které by naznačovaly, že existuje souvislost mezi tímto typem chování a netrpělivostí, nudou, frustrací a nespokojeností.
Točení vlasů může zmírnit nudu a také vám pomůže uvolnit se, když se cítíte unavení.
Pokud máte tendenci točit si vlasy jen tehdy, když bojujete o to, abyste během schůzky nebyli vzhůru, nebo když streamujete svou oblíbenou show ve svých PJ, může se stát, že jste vždy měli ten zvyk.
A pokud se vaše vlasy nepoškodí nebo nevypadnou, není třeba se toho obávat.
Příznak úzkosti
Točení vašich vlasů mohlo začít v dětství nebo dospívání a vyvinout se do něčeho, co děláte, když máte strach.
Pokud si točíte vlasy, když se cítíte nervózní nebo když se vyrovnáváte s dotěrnými, úzkostnými myšlenkami, může být tento zvyk příznakem úzkostné poruchy.
Známka obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD)
Kroucení vlasů může být známkou obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD).
Pokud máte další příznaky OCD, může být součástí vašeho stavu i zvyk otáčení vlasů. Mezi další příznaky OCD patří:
- rozrušující myšlenky nebo impulsy, které se opakovaně vyskytují
- opakující se činy nebo „rituály“, které dočasně zmírňují stres a úzkost
- příznaky, které trvají déle než hodinu denně a zasahují do každodenního života
Samotné točení vlasů však nestačí k určení diagnózy OCD.
Příčiny točení vlasů u batolat a starších dětí
Kroucení vlasů u dětí může začít jako mechanismus zvládání stresu nebo únavy během batolecích let.
Protože je těžké vyjádřit komplikované emoce nebo ovládat své okolí, když jste dítě, někdy tělo převezme a místo toho vytvoří fyzický mechanismus zvládání.
Je točení vlasů příznakem autismu?
Kroucení vlasů je forma stimulace nebo autostimulace. Mezi další příklady stimulace patří:
- kousání nehtů
- bubnování prstů
- vrtí nohou
Stimulace nemusí vždy souviset s autismem, ale některá stimulační chování mohou souviset s diagnózou autismu. Mezi opakované chování spojené s autismem často patří:
- houpací
- mávání rukama nebo švihnutí nebo lusknutí prstů
- poskakování, skákání nebo točení
- chodit nebo chodit po špičkách
V případech, kdy bylo u dítěte diagnostikováno autismus, může se kroucení vlasů stát destruktivním chováním, které je třeba řešit.
Samotné točení vlasů však nestačí k tomu, aby naznačovalo, že vaše dítě musí být hodnoceno na autismus. Přečtěte si zde příznaky autismu u malých dětí.
Omezování točení dětských vlasů
Pokud kroucení vlasů ovlivňuje zdraví vašeho dítěte, můžete některé způsoby přerušit.
Palčáky před spaním
Nasazení dětských rukavic před spaním může batolatům pomoci přestat si točit vlasy jako způsob, jak se před uklidněním uklidnit.
Úprava vlasů
Pokud byly vlasy vašeho dítěte poškozeny kroucením vlasů, můžete problém vyřešit jednoduchým krátkým sestřihem.
Bez vlasů, které by se mohly zkroutit, může mít vaše dítě několik dní drsné sebezklidňující účinky. Ale než vlasy dorostou, zvyk by měl být pryč.
Fidgetová zařízení
Fidgetové zařízení může poskytnout rozptýlení a úlevu, které vaše dítě hledá, aniž by si poškodilo vlasy.
K dispozici jsou zařízení vyrobená z imitace vlasů, se kterými se vaše dítě může během večera uvolnit.
Jak přestat točit vlasy
Pokud chcete přestat točit vlasy, léčba, kterou si vyberete, bude záviset na důvodu, proč to děláte.
Zde je několik způsobů, jak zastavit točení vlasů v dospělosti:
- Zaměstnejte ruce něčím konstruktivním, jako je pletení nebo háčkování.
- Kartáčujte si vlasy místo toho, abyste si jimi točili.
- Pečlivě se o své vlasy starejte, abyste snížili touhu si je zatahovat.
- Naučte se alternativní techniky úlevy od stresu, jako je všímavost nebo meditace.
- Promluvte si s psychologem a zjistěte, zda by kognitivně behaviorální terapie (CBT) mohla pomoci.
- Vytvořte si malé cíle (například neotočte vlasy po dobu 2 hodin najednou) a odměňte se za jejich splnění.
- Spěte v baseballové čepici, čepici nebo mikině, abyste se během spánku neotočili.
- Zvažte léky proti úzkosti.
- Snižte příjem kofeinu a cukru.
Kdy navštívit lékaře
Pokud si všimnete, že točení vlasů má negativní dopad na zdraví vašeho dítěte, měli byste vyhledat radu od lékaře.
Pokud vy nebo vaše dítě trpíte vypadáváním vlasů z tohoto zvyku, měli byste vyhledat pomoc. Obecný lékař vás může odkázat na odborníka na duševní zdraví, pokud jej vy nebo vaše dítě potřebujete.
Odnést
Lidé si natáčejí vlasy z mnoha různých důvodů.
Někdy se tento zvyk vyvíjí v dětství a jednoduše nezmizí. Jindy může být kroucení vlasů příznakem základního zdravotního stavu.
Lékař může nabídnout možnosti léčby, pokud kroucení vlasů ovlivňuje každodenní život vašeho dítěte.
