Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Ženatý - má špatný sex
Nejprve přijde láska, pak přijde manželství, pak přijde ... špatný sex?
Takhle se rým nechodí, ale tomu byste věřili všem obřím kolem manželství.
Dobrá zpráva: Je to přesně ono. Hoopla! Povyk! Klam!
„Tisíce, stovky tisíc, miliony manželských párů mají šťastné, zdravé a naplňující sexuální životy,“ říká Jess O’Reilly, PhD, hostitelka podcastu @SexWithDrJess. Uf.
Ženatí lidé mohou mít ve skutečnosti lepší sex… a ještě více
Zvedněte čelist ze země! Dává to smysl, pokud o tom přemýšlíte.
"Když svého partnera poznáte a důvěřujete mu, máte tendenci se pohodlněji otevírat o tom, jak se cítíte, co se vám líbí a o čem fantazírujete," říká O’Reilly. "To může vést k více vzrušujícímu a naplňujícímu sexu."
Stále nepřesvědčený? "Data, která jsou k dispozici, naznačují, že manželé mají sex častěji než jednotlivci," dodává.
Nepodceňujte pohodlí toho, že máte vedle sebe možná / občas ochotného / zainteresovaného partnera!
Existují samozřejmě důvody, proč by mohlo dojít k poklesu pohlaví
První krok k získání více? Pochopení, proč byste mohli mít méně!
Chcete-li mít sex, musíte mu dát přednost
Pokud je pro vás sex důležitý a jste zaneprázdněni, hádejte co? "Musíte dát přednost tomu," říká O’Reilly. "To se může stát větší výzvou, až budete mít děti, ale je to možné, pokud si dáte tu námahu."
Její tip na upřednostnění? Umístěte to do svého plánu stejně jako jakoukoli jinou prioritu - ať už jde o obchodní jednání, knižní klub nebo vyzvednutí dětí z fotbalového tréninku.
Blok kalendáře nemusí číst „Bang My Boo“ (i když to úplně může, pokud je to vaše věc). A bouchání ani nemusí být pointa!
Stačí si vyhradit čas na vzájemné spojení a zjistit, jaké typy dotyků se stávají, říká O’Reilly.
Libido v průběhu času přirozeně klesá a proudí
To platí pro lidi všech pohlaví a sexualit.
"Libido je ovlivňováno věcmi, jako je porod, nemoc, chronická bolest, užívání léků, stres a užívání návykových látek," říká Holly Richmond, PhD, certifikovaná sexuální terapeutka a somatická psychologka z KY.
Pokles sexuální touhy není univerzální známkou toho, že se ve vztahu něco děje.
Necháte svůj sólový sexuální život spadnout na vedlejší kolej
Věděli jste, že libido je ovlivněno také nedostatkem sexu?
Může to znít neintuitivně, ale Richmond říká: „Čím více sexu máte, tím více ho chcete. Čím méně ho máte, tím méně ho chcete. “
W-H-Y sestupuje k hormonům.
"Když máte sex, dochází k uvolňování endorfinů a oxytocinu, které nám dává náladu na sex," říká. "Mít více sexu také drážkuje nervovou dráhu, která vás naučí předvídat rozkoš."
Že sex může být činnost dvou osob nebo činnost jedné osoby, říká.
Kromě toho, že vám pomůže získat náladu pro partnerský sex, může masturbace posílit vaši sebevědomí.
Může vám také pomoci zjistit, jak se vás dotýká, abyste mohli lépe instruovat svého partnera, jak se vás má dotýkat, když máte sex.
Tření jednoho navíc může také pomoci snížit hladinu stresu, což vám může pomoci dostat se do nálady. #Vítězný.
Pokud nemůžete mít náladu, přemýšlejte o tom, co se děje mimo ložnici
Důvod je prostý: To, co děláte z ložnice, může ovlivnit to, co se v ložnici děje (nebo ne).
"Pokud nesete zášť, protože s nechutí děláte neúměrný podíl na domácích pracích, nebudete tuto zášť kontrolovat u dveří do ložnice," vysvětluje O’Reilly.
"Stejně jako když se zlobíš, protože tvůj partner řekl něco, co by tě podkopalo před dětmi, ten hněv se okamžitě nerozplyne, když vstaneš do postele."
Je také nepravděpodobné, že by se tyto negativní pocity projevily v náklonnosti nebo touze potřebné k tomu, aby se to stalo.
Řešení je dvoudílné.
Nejprve musí partner marinující v negativních pocitech konfrontovat svého partnera s tím, co cítí a proč.
Poté musí druhý partner odpovědět věcně.
Pokud vy a váš partner máte potíže s těmito druhy rozhovorů, můžete zvážit vztahového terapeuta.
Nejlepší způsob, jak mít dobrý sex? Komunikovat
Ať už si myslíte, že vy a váš partner jste na stejné stránce o tom, jaký typ sexu chcete mít a jak často ho chcete mít - nebo vy vědět jste na různých stránkách - musíte o tom mluvit!
"Konverzace o tom, co očekávají jednotliví partneři ohledně sexu, je zásadní," říká Richmond.
"Měl bys mluvit o tom, kolikrát za den, týden nebo měsíc chce někdo z vás mít sex," říká.
Pokud existuje nesrovnalost v četnosti pohlaví - a většina párů bude v určitém okamžiku vztahu - měli byste:
- Pokračujte v mluvení o sexu.
- Upřednostňujte jiné formy sexuálního dotyku a intimity.
- Prozkoumejte další formy intimity.
- Zvažte návštěvu sexuálního terapeuta.
Kromě toho, jak často „byste měli také určit, jaký druh sexu a jaké pocity chcete vyvolat, když ho máte,“ říká Richmond.
Je to například všechno o rozkoši a orgasmu, nebo je to spíš o spojení?
Porozumění tomu, kde oba stojíte, vám může pomoci posunout se spíše k místu empatie než k obraně, což vám umožní vytvářet řešení, kde se budete cítit zmocněni a naplněni, říká.
Někdy se musíte naladit
Zábavný fakt: Existují dva různé typy vzrušení.
Je tu druh, který vás najednou zasáhne, bumm-o (nazývá se spontánní touha), a druh, který se objeví, jakmile se vy a váš partner začnete líbat nebo se ho dotýkat (nazývá se citlivá touha).
I když spontánní touha mohla být správná, když jste se spolu s vaší jedničkou začali scházet, „pro většinu manželských párů a lidí, kteří jsou ve vztazích po dlouhou dobu, musíte udělat věci, aby vás vzbudili a dostali vás v náladě, “říká O'Reilly.
"Pokud počkáš, až to chceš mít sex, můžeš čekat dlouho," říká.
Přesně to, jak se vy (a váš partner) opíráte o citlivou touhu, přijde na to, co vás oba obrací.
Mohlo by to vypadat, jako byste na gauči skákali blíže k sobě, žádali o otírání nohou, sání obličeje, mazlení nebo sprchování.
Můžete dokonce budovat touhu po celý den
Další způsob, jak se dostat do nálady? Trávit celý den dostat v náladě. Jak říká O’Reilly: „Budování touhy začíná dlouho předtím, než oblečení odejde.“
Co to přesně znamená v praxi?
Sexting, honosné polední telefonní hovory nebo prostopášné poznámky zůstaly tam, kde je váš partner najde.
Nechte svého partnera vybrat si spodní prádlo na celý den, ráno se osprchujte (ale nedotýkejte se!) Nebo jednoduše řekněte partnerovi, než odejdete z domu: „Nemůžu se dočkat, až tě dnes večer uslyším.“
Můžete také použít nositelnou sexuální technologii ve svůj prospěch. Například We Vibe Moxie je kalhotkový vibrátor, který lze ovládat pomocí aplikace na telefonu vašeho partnera.
Nasaďte si to, řekněte to partnerovi a pak jděte nakupovat. Zábava!
Naučit se navzájem jazyk lásky a touhy může pomoci
"Mohou to být dvě velmi odlišné věci - takže přijde na to, znát své vlastní jazyky a poté o nich vést otevřené a upřímné rozhovory," říká Richmond.
Koncept jazyků lásky, který vyvinul Dr. Gary Chapman, říká, že způsob, jakým všichni dáváme nebo přijímáme lásku, lze rozdělit do pěti hlavních kategorií:
- dárkové předměty
- kvalitní čas
- akty služby
- slova potvrzení
- fyzický dotek
Vy a váš partner se můžete navzájem naučit milostné jazyky absolvováním tohoto 5minutového online kvízu.
To vás naučí, jak zajistit, aby se váš partner cítil milovaný a oceňovaný, říká Richmond. Pokud se váš partner cítí milovaný a oceňovaný, bude mít větší pravděpodobnost, že bude mít náladu blbnout.
Také byste chtěli znát „jazyk touhy“ svého partnera, který Richmond definuje jako „způsob, jakým se partnerovi líbí, aby mu bylo prokázáno, že je žádoucí“.
Mají rádi škádlení? Sextujte je před datem noci.
Dělá to pro ně romantika? Naplánujte si rande se svíčkami, květinami, koupelí a několika hodinami vyhrazenými jen pro vás (bez odpovědnosti vůči komukoli jinému).
Rádi se nechají překvapit? Ponechejte v kufříku kalhotky s poznámkou.
Mají rádi komplimenty? Pochválte je!
Přestaňte porovnávat svůj sexuální život s životy ostatních lidí
Víte, co se říká: Srovnání je zloděj radosti. To platí i pro ložnici!
"Vy a váš partner musíte určit, kolik a jaký druh sexu chcete mít, podle toho, co vám nejlépe vyhovuje, ne podle toho, co si myslíte, že byste měli dělat," říká Richmond.
Zkuste okořenit něco jiného
"V průběhu času může dojít k přirozené ztrátě zájmu o sex, když se novost a vzrušení rozplynou," říká O’Reilly.
Nebojte se, je možné vrátit teplo.
Vytvořte seznam Ano, Ne, Možná
Pokud jste se svým partnerem dlouho, možná si myslíte, že víte vše o jeho sexuálních preferencích. Pravděpodobně by vás ale překvapila alespoň jedna nebo dvě věci, které chtějí vyzkoušet!
A právě proto byste měli vy a váš partner vyplnit seznam Ano, Ne, Možná (například tento nebo tento).
Může to vypadat, že každý z vás vyplní svůj vlastní seznam a poté se sejde, aby spolu probrali věci, které byste chtěli společně vyzkoušet.
Nebo to může znamenat, že budete mít rande v noci z toho, že budete jeden společně vyplňovat.
Jděte na sexuální párty / klub nebo do swinger resortu
„Páry tvoří velkou část účastníků sexuálních párty,“ říká Melissa Vitale, ředitelka komunikace NSFW, klubu, který pořádá akce a workshopy zaměřené na sex.
„Prozkoumávání smyslnosti a sexuality v prostředí sexuálních párty může duu pomoci budovat intimitu, důvěru a milostný vztah - ať už ve skutečnosti přivedou druhou, třetí nebo čtvrtou osobu, nebo se v tomto prostoru jen sexu se sebou,“ říká.
Možná uvidíte něco, co se stane, že jste se navzájem zapnuli a máte zájem to zkusit, když se vrátíte domů, dodává.
Nakupujte sexuální hračky (nebo hračky)s) spolu
V ideálním případě to budete chtít udělat v obchodě, kde jsou na podlaze sexuální vychovatelé, kteří dokážou odpovědět na jakékoli otázky Q, které se objeví.
Můžete zkusit rozdělit se na 15 minut a potom se znovu spojit, abyste zjistili, jaké produkty pro potěšení jste každý přidali do košíku.
Nebo můžete procházet obchod společně a střídat přidávání doplňků do košíku.
Richmond doporučuje odejít s hračkou, kterou chcete použít společně, stejně jako s hračkou, kterou si můžete každý vyzkoušet ve svém vlastním čase.
"Povzbuzuji své klienty, aby našli vibrátor, který pro ně pracuje sólově." A pak jej přivést do ložnice se svým partnerem - to je pro partnera nejčastěji obrovský obrat. “
Zapnout porno
Navzdory tomu, co jste možná slyšeli, porno může být ve skutečnosti prospěšné pro vztah.
"Je to jeden ze způsobů, jak mohou páry společně vstoupit do světa fantazie," říká Richmond. "Když se navzájem ptáte, na co se chtějí dívat, získáte vodítka o tom, jaké mohou být jejich specifické rysy - možná věci, za které je příliš trapné, než aby se zeptali."
"U pornografie si musíte pamatovat, že je to čistě pro zábavu, ne pro vzdělání," říká.
"Spíše než pomocí porna nastavovat očekávání o tom, jak bychom měli vypadat my nebo naši partneři nebo jak bychom měli vystupovat, jde o vytváření fantazie a zábavného prostoru, kde se můžeme hlouběji ponořit do potěšení."
Pokud nevíte, kde začít, podívejte se na feministické porno stránky jako CrashPadSeries, Bellesa a Lust Cinema.
Jet na prázdniny!
Víte, co se říká: Prázdninový sex je nejlepší sex.
Zatímco odborníci varují před vyvíjením přílišného tlaku na vás a vaše boo, aby se při každém útěku vytratili jako králíci, Richmond říká: „Prázdninový sex je opravdu skvělý způsob, jak resetovat sexuální život nebo jej znovu oživit.“
Nejsou to však prostě hotelové prostěradla nebo pokojová služba, díky nimž je sex na dovolené tak dobrý.
"Je to o tom, že jste v prostředí, které vám umožní nechat za sebou své každodenní povinnosti z minuty na minutu," říká Richmond. "[Toto] otevírá prostor pro vás a vašeho partnera k pěstování erotiky a přímému vstupu do fantazie a potěšení."
Aby bylo jasné: To znamená ne kontrola uvolnění, e-mailu nebo jiných oznámení, pokud je to možné.
Některé produkty pro potěšení vhodné pro cestování:
- Vibrátor Le Wand Point, který má cestovní zámek
- Unbound Tether, což je smyčka schválená TSA a zařízení BDSM
- 2 unce Sliquid Sassy, které si můžete přinést přímo do příruční příručky
Sečteno a podtrženo
Nenechte nudný trope, že tím, že mu prsten zničíte, zničí váš sexuální život - vy a váš partner se rozhodnete, jak pro vás vypadá manželský sex.
Existuje spousta důvodů - intimita, důvěra, láska a známost, abychom jmenovali alespoň některé! - tento manželský sex může být ve skutečnosti více naplňující než svobodné pohlaví a spousta způsobů, jak oživit váš sexuální život, pokud se začne cítit trochu nevýrazně.
Gabrielle Kassel je newyorská autorka sexu a wellness a trenérka CrossFit úrovně 1. Stala se ranní osobou, otestovala více než 200 vibrátorů a jedla, pila a kartáčovala dřevěným uhlím - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji čte svépomocné knihy a milostné romány, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Sledujte ji na Instagramu.
.jpg)
.jpg)
