Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud to čtete, pravděpodobně jste ve stresu. (Promiň, bb!)
Máme pro vás několik dobrých zpráv: Je možné dráždit, jazykem, dotýkat se, ochutnávat, dráždit a vrhat se na nižší úroveň stresu. * Klapky *
Věříme, že potěšení je základním aspektem bezpečného a zdravého sexuálního života. Proto se spoléháme na to, že zkušení spisovatelé, pedagogové a další odborníci budou sdílet své návrhy ohledně všeho, od techniky, kterou používáte, až po sexuální hračku, kterou kupujete.
Doporučujeme pouze něco, co skutečně milujeme, takže pokud uvidíte odkaz na konkrétní produkt nebo značku v obchodě, vězte, že to bylo důkladně prozkoumáno - pokud víte, co máme na mysli. Mrkat.
Obecné tipy
Ať už se chystáte do Pound Town nebo Cuddle City, tyto tipy vám pomohou snížit kortizol a maximalizovat potěšení.
Poznej sám sebe
Stejně jako někteří lidé považují třídu jógy za zmírnění stresu více než za tréninkový výcvikový tábor, u některých lidí je milování lásky více zmírňující stres než, dobře, bouchání.
Než tedy začnete klesat ve jménu sníženého stresu, udělejte si chvilku čas na to, abyste zjistili, jaký druh pádu bude pro vás ten nejlepší.
Pokud máte partnerský nebo multipartnerský sexuální sesh, informujte ho, než se do toho pustíte.
Zapalte svíčky
Konkrétně svíčky rozmarýnu nebo levandule. Obě vůně mohou snížit stres.
Také: kameny osvětlující náladu.
Použijte lubrikant
TBH, toto je VŽDY dobrá rada.
Ale lubrikant je zvláště důležité, když jste ve stresu.
Proč? Protože stres může vést k dočasnému napětí svalů pánevního dna, které může:
- brání přirozenému mazání v pochvě
- aby byla penetrace do obou otvorů méně pohodlná
Nakloňte se k vnímavé touze
Ano, některé pozice jsou lepší na prolomení stresu než jiné. A ano, některým lidem připadá sex uvolňující stres.
Ale jak říká klinický sexuální poradce Eric M. Garrison, autor knihy „Mastering Multiple Position Sex“, „mnoho lidí musí před zahájením sexu zahájit proces odstraňování stresu.“
Proto doporučuje přiklánět se k responzivní touze (neboli dělat věci, které vám pomohou dostat se do nálady) před vyzkoušet kteroukoli z 10 níže uvedených sexuálních pozic uvolňujících stres.
To může zahrnovat:
- čtení erotiky
- sledování etického (čteného: placeného) porna
- poslech zvukové erotiky
- osprchujte se vodotěsným buzzy budem
- dostat (nebo dát) masáž chodidel
Lžíce
"Tato pozice je obzvláště skvělá, když přijímající partner je ten, kdo je ve stresu," říká Garrison.
Proč? Protože leží na boku, zatímco je partner drží zezadu.
"Pocit pohlcení může být neuvěřitelně uklidňující," říká.
Pokud je na stole pronikavá hra, když je přijímač připraven, může partner v zádech zmírnit penis nebo dildo do přední nebo zadní díry partnera.
Tip na potěšení: Nechte přijímač na sobě použít masturbační návlek, jako je Shotpocket Sleeve nebo Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, nebo stimulátor, jako je We-Vibe Melt nebo Lelo Ina Wave.
Vzájemná masturbace
Sólový sex je dlouhodobým lékem na stres.
Proč se tedy nedotknout sami sebe vedle svých partnerů, kteří se také dotýkají sami sebe? Jak říká Garrison: „Fyzický vjem plus vizuální výstroj mohou skutečně velmi ulevit od stresu.“
Poznamenává, že vzájemná masturbace je obzvláště dobrá volba pro dua, která neměla The STI Status Talk. Ditto platí pro ty, které mohou otěhotnět.
„Pokud se někdo tak obává uzavření smlouvy o STI, přenosu jednoho ze svých partnerů nebo otěhotnění, nebude se moci dostatečně uvolnit, aby si relaci užil a využil jejích výhod minimalizujících stres,“ říká. Veletrh!
Vezměte si jazyk
"Často, když jste ve stresu, je to proto, že se cítíte mimo kontrolu," říká Sadie Allison, zakladatelka online butiku se sexuálními hračkami Tickle Kitty a autor knihy "The Mystery of the Undercover Clitoris."
„Když někomu dáte orál, vracíte zpět kontrolu, což vám může pomoci posunout vaše myšlení z„ Jsem bezmocný “na„ Mám to pod kontrolou, “říká.
Navíc dodává: „Když jste dárcem, soustředíte se na svého partnera a techniky, které zkoušíte, a ne na to, co vás stresuje.“
Lehněte si, buďte olíznuti
Máte partnera, kterému důvěřujete? Užijte si příjem orálně? Allison navrhuje pozvat svého partnera, aby vás potěšil.
Některé řádky k vyzkoušení:
- "Hej, zlato." Nedávno jsem se cítil opravdu vystresovaný a rád bych se ztratil v pocitu z vašich úst. Co myslíš?"
- "Cítím se ve stresu a přemýšlím o použití svého Womanizer." Ale raději bych cítil vaše ústa, pokud na to máte. Jsi ty?"
"Můžu ve většině situací slíbit, že jakmile na tebe někdo, komu důvěřuješ, začne padat, budeš příliš pohlcen potěšením, než aby ses cítil stresovaný," říká.
Pokud nemáte partnera, vyzkoušejte stimulátor orálního sexu, například:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Horká chobotnice Pulse Duo Lux
Rubdown
Co zní lépe než to, že váš med napěňuje vaše tělo na olej nebo krém a prochází napínacími uzly?
Řečnická otázka. Odpověď zřejmě nic není!
"Ležící faceup se může cítit zranitelný a vytvářet v těle ještě větší stresovou reakci," říká Garrison. "Začněte lícem dolů a potom se po půl hodině otočte na záda, když se budete cítit úplně pohodlně."
Můžete také přidat masážní svíčku - která se pro informaci liší od běžné svíčky ole, říká.
Funguje to takto: Když zapálíte svíčku, vosk se roztaví na horký (ale ne příliš horký!) Olej, který lze vmasírovat do pokožky.
Zde je několik masážních svíček k nákupu:
- Lelo Flickering Touch Massage Candle
- Masážní svíčka Ignite Me Lavender
- Masážní svíčka Maude
Misionář-miláček-nižší misionář
Pokročilé anální kolíky vpředu.
(Omlouváme se, nováčci. Protože stres může mít za následek svalové napětí - včetně svalového napětí řitního svěrače - nyní není vhodná doba na fušování na jih.)
Nechte přijímač ležet naplocho na posteli poté, co si pod boky položil polštář (jako je Liberator Wedge nebo Dame Pillo), aby odhalil zadek.
Po nějakém vážném zahřátí uchopte lubrikant, nechte dárce dostat se na vrchol a při zasunutí zamkněte oči.
Pro tip: Znovu si prohlédněte epizodu 1 „Queer as Folk“ nebo klikněte na „CrashPadSeries“, abyste si připomněli, jak intimní misionářský anál může být. (Také: zapařené scény = A + vzrušení!)
Yab-yum
Už jste někdy slyšeli o tantrifikovaném sexu?
Verze SparkNotes: Tantrický sex je hra, která byla zpomalována a naplněna vydatnou dávkou duchovnosti, dechové práce a intenzivního očního kontaktu (tzv. Zírající pohled).
Yab-yum je tantrifikovaná verze polohy lotosového sexu.
Tyomi Morgan, certifikovaná sexuologka, autentická praktikantka tantry a mezinárodní trenérka potěšení, vysvětluje: „Pronikavý partner sedí na podlaze se zkříženýma nohama, pak přijímající partner sedí na klíně obráceném k nim s nohama omotaným kolem partnerova zad.“
Tím se zjevně sladí vaše genitální čakry.
(Pokud flexibilita kyčle nebo kolena znepříjemňuje sezení se zkříženýma nohama, říká, že každý z partnerů může nohy vyložit na podlahu.)
„Položte si ruce na srdce a synchronizujte dech,“ říká. Po 21 synchronizovaných dechech „se budete cítit neuvěřitelně, jako by se váš stres rozplýval.“
Posvátné sólo
Zajímá vás vychytralý sex, ale momentálně jezdíte sólo? Dobrá zpráva: Podle Morgana je tantrická masturbace - známá také jako posvátná masturbace - naprosto věcí.
"Začněte dýcháním břicha, abyste spustili odpočinek a strávili odpověď v těle," říká. "Dále se zaměřte na dýchání do genitálií, protože tam, kde dýchá, proudí energie."
Pokračujte v tomto dechovém vzoru a položte pravou ruku na srdce a levou ruku na bity. Když to uděláte, Morgan říká, že můžete mít v ruce pocit zahřátí.
Tehdy jste připraveni hrát.
"Jdi pomalu a užívej si zážitek, protože při posvátné masturbaci je důraz kladen na potěšení, ne na orgasmus," říká.
Dřepící jezdec nahoře
Allison má teorii: „Čím je pozice fyzicky náročnější a čím více soustředění vyžaduje, tím snazší bude zapomenout na to, co vás stresuje.“
Zní to dobře? Poté dejte dřepícímu jezdci nahoře vír.
Nechte svého partnera ležet na zádech, poté mu položte nohy vedle boků a sedněte si ve tvaru dřepu na trávu na penis nebo dildo.
Poté zapojte glutety, hamstringy, čtyřkolky a jádro a pomalu se snižujte rychlostí a rytmem, který vám bude nejlépe.
Proč to neděláte, aby váš partner použil bradavkový vibrátor, jako je Le Wand nebo Wartenberg Wheel, na bradavky, ochlupení a podbřišek? Ahoj, senzace!
Obvi, když se unavíš, můžeš seskočit na kolena a dát svým svalům dýchat.
Další možnost: Položte si polohovací křeslo, jako je tato na Amazonu, přes boky partnera. Elastické pásky vás udrží a pomohou vám snadněji se odrážet na jejich kouscích. Zábava!
2x penetrace
"Pokud chceš odvést svoji mysl od něčeho stresujícího, proč nezkusit něco úplně nového, jako je dvojitá penetrace?" Říká Allison.
Dvojitá penetrace může zahrnovat:
- přidání análního kolíku do P-in-V
- pomocí kuličkového roubíku během análu
- vložení řetízku do análních korálků během páskového sexu
Bez ohledu na to, jak si DP užíváte, na konci „bude spousta endorfinů a spousta potěšení,“ říká Allison.
Pokud jste stále ve stresu
Dovádění je směšně dobré. Ale to není vždy dost prolomit stresem.
Zkuste orgasmus
V tomto okamžiku jde prakticky o rallye zdraví: Zdraví - ne orgasmus - je bod sexu.
Věc je, že orgasmy uvolňují více stresujícího hormonu lásky (oxytocin) než samotné potěšení.
Takže pokud jsou orgasmy dostupné vašemu tělu, teď je ten správný čas dát jim přednost.
Hýčkat!
Buďte upřímní: Kolik objetí denně dáváte / přijímáte?
Pokud je to méně než 12 let (jak je pravděpodobné), Garrison říká, že mazlení je v pořádku.
Vysvětluje: „Méně než to a naše potřeby hladu po kůži nejsou uspokojeny, a když nejsou uspokojeny potřeby po hladu po pokožce, naše hladiny kortizolu se zvyšují.“ Jinými slovy, méně objetí = více stresu.
Sex umět uspokojit tyto potřeby pro lidi, kteří považují sexuální úlevu za stres, ale pro lidi, kteří to neudělají, říká, že lepší louže je lepší sázka.
Dýchat
"I mimo sex vám může břišní dýchání pomoci pomalu uvolňovat stres a napětí, které přenášíte," říká Morgan.
Sečteno a podtrženo
Sex umět vám umožní projít stresem, zatímco vystoupíte. Ale koitus není bezpečné řešení pro vyrovnání vysokých hladin kortizolu.
Pokud se tedy po rompu stále cítíte ve stresu, neváhejte se obrátit na poskytovatele péče o duševní zdraví, který vám pomůže vymyslet herní plán na snížení stresu vytvořený právě pro vás.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness v New Yorku a trenérka CrossFit úrovně 1. Stala se ranní osobou, otestovala více než 200 vibrátorů a jedla, pila a kartáčovala dřevěným uhlím - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji čte svépomocné knihy a milostné romány, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Sledujte ji na Instagramu.
.jpg)
.jpg)
