Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Klenba chodidla je mírně zakřivená oblast mezi patou a koulí chodidla. Někteří lidé mají neobvykle vysoké klenby, které mohou vést k řadě problémů, od občasných bolestí po trvalé strukturální změny.
Někteří lidé se přirozeně rodí s vysokými klenbami. Ale pro ostatní jsou vysoké oblouky příznakem základního stavu, například:
- dětská mozková obrna
- svalová dystrofie
- spina bifida
- obrna
- mrtvice
- nádory míchy
- Charcot-Marie-zubní nemoc
Čtěte dále a dozvíte se více o vysokých obloucích, včetně toho, jak zjistit, zda je máte, a co můžete udělat, abyste snížili riziko komplikací.
Jak poznám, že mám vysoké klenby?
Můžete zkontrolovat, zda máte vysoké oblouky, když stojíte na velkém papíru s mokrými nohami. Nechte vlhkost nohou klesnout do papíru a poté nohy z papíru vyjměte.
Máte-li vysoký oblouk, zůstane otisk na papíře pouze na přední a patní části chodidla a mezi nimi nebude nic. Pokud je mezi nimi jen tenký otisk, máte středně vysoký oblouk.
Kromě toho může váš poskytovatel zdravotní péče použít některé další nástroje k vyhodnocení vašich oblouků, včetně:
- vaše historie zdraví rodiny
- vyšetření
- přezkoumání vašeho vzorce chůze a vzorce opotřebení vašich bot
- rentgen
- elektromyografie
- rychlost nervového vedení (NCV)
Jaké problémy souvisejí s vysokými oblouky?
Vysoké oblouky mohou způsobit řadu problémů, v závislosti na tom, jak je váš oblouk vysoký a zda je výsledkem základního stavu. Většina z těchto problémů souvisí se způsoby, jakými vysoké oblouky ovlivňují to, jak chodíte a stojíte.
Plantární fasciitida
Lidé s vysokými klenbami jsou náchylní k rozvoji plantární fasciitidy. To se týká zánětu plantární fascie, což je pás vazu, který spojuje vaši patu s prsty a podporuje vaše klenby.
Bolest obvykle postihuje patu, ale někteří lidé ji zažívají podél spodní části celé nohy nebo podél klenby. Často je horší, když po vstávání uděláte první kroky, a zlepšuje se, čím více se pohybujete.
Bolest je popsána jako bodnutí nebo pálení a může se zhoršovat po dlouhodobém stání nebo sezení.
Metatarzalgie
Vysoké oblouky jsou častou příčinou metatarzalgie. Jedná se o bolestivý zánět koule nohy. Metatarsalgia se obvykle zlepšuje, když odpočíváte, a zhoršuje se při stání, chůzi nebo cvičení. Ohyb nohy může také zhoršit vaši bolest.
Mezi běžné příznaky patří:
- ostrá nebo vystřelující bolest v oblasti chodidla
- bolest nebo pálení bolesti
- brnění nebo necitlivost prstů na nohou
- pocit oblázku v botě
Bolest se může časem zhoršovat a vést k kulhání a bolesti v jiných částech těla, jako jsou dolní část zad a boky.
Drápy prstů
Claw toe odkazuje na prsty, které zaujímají polohu podobnou drápům a zabodávají se do podešví vašich bot. Často postihuje čtyři menší prsty.
Klouby postižených prstů se neobvykle ohýbají a způsobují, že se kroutí dolů. V důsledku způsobu, jakým vaše nohy sedí v botách, se vám mohou na špičce prstů vytvořit bolestivé mozoly a kuří oka.
Deformace může také způsobit bolest nohou, ovlivnit vaši chůzi a způsobit, že se boty budou cítit těsněji.
Kladivo prst
Kladívkový prst je deformita, která ovlivňuje druhý, třetí nebo čtvrtý prst. Výsledkem je ohnutí špičky ve středním kloubu, což vytváří vzhled ve tvaru kladiva nebo Z.
Nejprve je postižený prst pružný. Postupem času však může ztuhnout a vyžadovat chirurgický zákrok.
Prst kladiva může způsobit bolest prstů na nohou a nohou, což ztěžuje hledání pohodlné obuvi.
Nestabilita chodidel a kotníků
Když máte vysoké klenby, obvykle jsou jedna nebo obě paty nakloněna směrem ke středu těla. To způsobuje nestabilitu nohou a kotníků, která může způsobit bolest a zvýšit riziko vyvrtnutí kotníku, tvrdí Americká vysoká škola chirurgů nohou a kotníků.
Mohu doma něco udělat s vysokými klenbami?
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění nebo prevenci problémů způsobených vysokými klenbami.
Tyto zahrnují:
- Ortotická zařízení. Ortotická zařízení jsou umělé podpěry, které lze nosit v botách, aby poskytly větší stabilitu a odpružení. Můžete si je nechat vyrobit na míru nebo si vyzvednout předem připravenou sadu online.
- Chrániče nohou. V botách lze nosit silikonové, plstěné a pěnové podložky, které zmírňují tlak a bolest. Najdete je online.
- Noční dlahy. Noční dlahy vám při spánku napnou lýtko a klenbu chodidla, aby ulevily plantární fasciitidě.
- Speciální vycházková obuv. Vycházková obuv se speciálními vlastnostmi pro umístění a podporu vysokých oblouků nohou může chůzi zpříjemnit. Hledejte boty se širší špičkou a podpůrnými vložkami a mezipodešví.
- Námrazy. Námraza nohy může pomoci snížit zánět a zmírnit bolest. Svou nohu můžete ledovat po celý den po dobu 20 minut najednou pomocí ledového balíčku zabaleného v ručníku nebo namočením nohou ve studené vodě.
- Léky proti bolesti (OTC). Acetaminofen (Tylenol) a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) lze použít ke snížení zánětu a bolesti, zejména po dlouhém dni na nohou.
Existují nějaké léčebné postupy pro vysoké oblouky?
Ve většině případů není pro vysoké klenby nutné lékařské ošetření. Ale v závažných případech nebo v případech způsobených základním stavem nebo strukturální abnormalitou budete možná potřebovat fyzikální terapii, chirurgický zákrok nebo kombinaci obou.
Cílem jakéhokoli lékařského ošetření vysokých kleneb je zvýšit stabilitu nohy, což pomáhá kompenzovat případné slabosti způsobené vysokými klenbami.
Sečteno a podtrženo
Vysoké klenby jsou docela běžnou vlastností. I když mohou být způsobeny zdravotním stavem, někteří lidé mají jednoduše vyšší klenby než ostatní. Pokud začnou způsobovat problémy, možná budete muset investovat do nějaké dobré vložky nebo noční ortézy.
Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout podrobnější informace o tom, co bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám.
