Kolik krve ztratíte během menstruace?

Existuje průměrná částka?

Je všeobecně přijímáno, že průměrný člověk ztrácí během menstruace 30 až 40 mililitrů neboli dvě až tři polévkové lžíce. Některé výzkumy však naznačují, že toto číslo může být ve skutečnosti blíže 60 mililitrům, tedy asi 4 polévkovým lžícím.

Rozsah „normální“ ztráty krve je široký, takže někteří lidé mohou mít období, která jsou lehčí nebo těžší než to, co je považováno za průměrné. Pokud se u vás neobjeví silné křeče, nevolnost nebo jiné vedlejší účinky, je vaše individuální ztráta krve pravděpodobně normální.

Pokud chcete zjistit, kde spadáte na menstruační spektrum, čtěte dále. Provedeme vás tím, jak vypočítat vaši měsíční ztrátu krve, příznaky, které je třeba sledovat, a kdy navštívit svého lékaře.

Jak můžete zjistit, jak moc ve skutečnosti krvácíte?

Během menstruace vylučujete více než jen krev. Vaše menstruační tekutina také obsahuje směs hlenu a děložních tkání, které mohou přidat objem vaší celkové ztrátě tekutin. Díky tomu je měření ztráty krve obtížné.

Ale je to určitě možné. Hygienické výrobky, které používáte, vám mohou pomoci získat hrubý odhad celkového toku. A pokud chcete přesnou zprávu o ztrátě čisté krve, matematika je na vaší straně.

Pokud používáte menstruační kalíšky

Jedním z nejjednodušších způsobů měření ztráty tekutin je menstruační kalíšek. Nemusíte řešit problémy s absorpcí. Některé šálky dokonce obsahují označení objemu pro snadné čtení.

V závislosti na značce a typu se vaše menstruační kalíšky mohou držet kdekoli od 30 do 60 mililitrů najednou. Pokud váš pohár nemá označení objemu, můžete prozkoumat web výrobce a zjistit více.

Když je čas vyprázdnit šálek, všimněte si, kolik tekutiny obsahuje. Můžete to zaznamenat jako poznámku do telefonu nebo si vést protokol. Poté vyprázdněte, umyjte a znovu vložte jako obvykle.

Pokračujte v aktualizaci svého protokolu pro další tři nebo čtyři období. To by vám mělo poskytnout dostatek údajů k určení průměrné menstruační ztráty za den a za týden.

Možná zjistíte, že ztráta celého období je větší než 60 mililitrů. Je to proto, že tkáň, hlen a děložní výstelka zvyšují objem vašeho toku.

Pokud používáte tampony, vložky nebo dobové spodní prádlo

Je celkem obtížné měřit celkovou menstruační ztrátu, když používáte absorpční tampony, vložky nebo dobové spodní prádlo, ale dá se to.

Nejprve vezměte v úvahu plně nasáklou kapacitu položky. Například pravidelné tampony pojmou 5 mililitrů tekutiny. Super tampony drží dvojnásobek.

Pokud během menstruace ztratíte 60 mililitrů, můžete namočit 6 až 12 tamponů v závislosti na velikosti, kterou používáte. Pokud polovinu z toho ztratíte, pravděpodobně použijete méně.

Můžete si vést protokol, který vám pomůže získat lepší představu o tom, kolik ztrácíte. Měli byste si uvědomit:

• jaký produkt používáte a jeho velikost
• jak často to musíte změnit
• jak je plná, když ji změníte

Zaznamenávání těchto informací pro další tři nebo čtyři období vám poskytne dostatek údajů k výpočtu přiměřeného odhadu.

Pokud vám můžete pomoci, nenamáčejte absorpční výrobek. Zatlačení tamponu nebo jiného produktu na jeho hranici může mít za následek netěsnost nebo jiné nežádoucí vedlejší účinky. Obecným pravidlem je výměna tamponů, vložek a spodního prádla každé čtyři hodiny.

Pokud chcete vypočítat skutečný obsah krve

Nejprve je důležité pochopit jeden velmi důležitý prvek menstruačního toku: Ztrácíte nejen krev.

Jedna studie zjistila, že období je 36 procent krve a 64 procent dalších prvků, například:

• tkáň
• děložní výstelka
• sliz
• krevní sraženiny

S ohledem na to můžete znásobit celkovou ztrátu 0,36 a určit přibližné množství krve, kterou jste ztratili. Odečtením tohoto čísla od celkové ztráty získáte množství dalších materiálů.

Pokud například nasbíráte 120 mililitrů menstruační tekutiny, vynásobte to 0,36, abyste získali celkovou ztrátu krve 43,2 mililitrů. To je v „normálním“ rozmezí 30 až 60 mililitrů.

Pokud odečtete 43,2 mililitrů od 120 mililitrů, zjistíte, že váš menstruační tok obsahoval 76,8 mililitrů dalších složek.

Kdy je krvácení považováno za těžké? | Kdy je krvácení považováno za těžké?

Některé směrnice říkají, že období je „těžké“, když ztratíte 60 mililitrů krve; jiné zvyšují počet, blíží se 80 mililitrům.

Silné krvácení nebo menoragie nejsou vždy důvodem k obavám. Léčba obvykle není nutná, pokud nezasahuje do vašeho každodenního života nebo se neobjevují jiné příznaky.

Navštivte svého lékaře, pokud:

• namočte několik hodin do jednoho nebo více tamponů, polštářků nebo šálků za hodinu
• je třeba použít dvojitou ochranu, například tampon a podložku, aby nedošlo k úniku
• krvácet déle než sedm dní
• vylučovat krevní sraženiny větší než čtvrtina
• kvůli svému období musíte omezit denní aktivity
• zkušenosti, únava, dušnost nebo jiné příznaky anémie

Co způsobuje silné krvácení?

Pokud je váš menstruační krvácení trvale silné, může to být známka základního stavu nebo výsledku léku, který užíváte. Kromě silného krvácení se obvykle setkáte s dalšími příznaky. Na co si dát pozor.

Intrauterinní zařízení (IUD)

IUD je implantovatelná antikoncepce. Prvních pár dní po zavedení se může objevit silné krvácení, křeče a bolesti zad. Vaše měsíční období může být prvních 6 měsíců těžší, delší nebo jinak nepravidelné.

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

PCOS je běžný hormonální stav. Ovlivňuje to, jak fungují vaše vaječníky, a může způsobit přibývání na váze, nepravidelná menstruace a nežádoucí růst chloupků na tváři, hrudníku, pažích, zádech a břiše.

Endometrióza

Endometrióza nastává, když tkáň, která obvykle roste uvnitř vaší dělohy, začíná růst mimo vaši dělohu. To může způsobit krvácení mezi menstruacemi, obecnou pánevní bolest a bolest během sexu.

Zánětlivé onemocnění pánve (PID)

PID je infekce ve vaší děloze, vejcovodech nebo vaječnících. Může způsobit nepravidelné krvácení během období nebo mezi nimi, silné bolesti břicha a bolestivé močení.

Fibroidy

Tyto nerakovinové nádory se vyvíjejí ve svalech vaší dělohy. Mohou také způsobit bolest v dolní části zad a břicha, potíže s vyprazdňováním močového měchýře a zácpu.

Polypy

Stejně jako fibroidy, polypy jsou nerakovinové výrůstky, které se vyvíjejí ve výstelce vaší dělohy nebo děložního čípku. Zabraňují kontrakci děložních svalů, což brání správnému vylučování děložní výstelky. To může vést ke krvácení mezi menstruacemi, kratším nebo delším obdobím a dalším menstruačním nepravidelnostem.

Adenomyóza

U lidí s adenomyózou se děložní tkáň spíše vnořuje do stěn dělohy, než aby se zbavila menstruačního toku. Kromě těžkých dlouhodobých období to může způsobit velké krevní sraženiny, obecnou pánevní bolest a bolest při sexu.

Hypotyreóza

Pokud je vaše štítná žláza neaktivní, neprodukuje dostatek hormonů pro správnou regulaci všech funkcí vašeho těla. To může ovlivnit menstruaci a také způsobit nevysvětlitelný přírůstek hmotnosti a teplotní citlivost.

Poruchy krvácení

Poruchy krvácení mohou zabránit srážení krve. To by mohlo vést k silné menstruaci, silnému krvácení po řezných nebo škrábancích, nevysvětlitelnému krvácení z nosu a častým tvorbě modřin.

Některé léky

Antikoagulační léky také zabraňují tvorbě krevních sraženin. To může vést ke snadným tvorbě modřin, krvácení dásní a černé nebo krvavé stolici. Totéž platí pro chemoterapeutické léky.

Vyzkoušejte toto: 5 tipů pro úlevu od příznaků

Pokud se jedná o nepravidelné příznaky, může vám pomoci:

Uchovávejte záznam

Pokud máte podezření, že krvácíte více, než byste měli, sledujte menstruaci několik měsíců. Můžete použít aplikaci pro sledování období nebo si vést protokol. Nezapomeňte si uvědomit, kdy vaše menstruace začíná a končí, jak často měníte kalíšek nebo absorpční výrobek a zda máte jiné příznaky.

Vezměte ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) obsahuje přísadu, která může pomoci snížit průtok krve a zároveň omezit vaše křeče.

Použijte kompresi

Můžete také uklidnit křečové svaly aplikací topné podložky nebo seděním v teplé lázni.

Pít vodu

Nezáleží na tom, zda je váš tok lehký nebo nadprůměrný - stále ztrácíte tekutinu. Zůstat hydratovaný může pomoci zmírnit a může zabránit příznakům, jako je nevolnost a závratě.

Jezte potraviny bohaté na železo

Silná ztráta krve může vést k nedostatku železa, což může vést k pocitu únavy a malátnosti. Chcete-li pomoci obnovit hladinu a zmírnit příznaky před a během menstruace, zkuste jíst potraviny bohaté na železo, jako například:

• vejce
• maso
• Ryba
• tofu
• ořechy
• semena
• celá zrna

Kdy navštívit svého lékaře

Období se mohou z měsíce na měsíc změnit. Vaše menstruace může být jeden měsíc těžká a další může být lehká z jiného důvodu, než je způsob, jakým funguje vaše tělo.

Pokud se u vás objeví nové příznaky nebo si myslíte, že je vaše menstruace neobvykle silná, navštivte svého lékaře. Pokud nic jiného, ​​lékař vás může ujistit, že vaše menstruace je skutečně normální.

Pokud mají podezření na základní příčinu, společně s vámi diagnostikují vaše příznaky a vypracují plán léčby přizpůsobený vašim potřebám.