Je všeobecně známo, že voda je nezbytná pro dobré zdraví. Ale příliš mnoho z toho může vést k intoxikaci vodou.
Mezi další podmínky patří:
- hyperhydratace
- vodní toxémie
- otrava vodou
Neexistují žádné pevné pokyny o tom, kolik vody vás může zabít, ale pití více než litru (L) za hodinu po dobu několika hodin není něco, co lékaři doporučují.
Čtěte dále a dozvíte se více o intoxikaci vodou, včetně jejích příznaků a informací o tom, kdy může být život ohrožující.
Jaké jsou příznaky intoxikace vodou?
Příznaky intoxikace vodou se začnou objevovat poté, co během několika hodin vypijete více než 3 až 4 litry vody.
Mezi možné příznaky patří:
- bolest hlavy
- křeče, křeče nebo slabost svalů
- nevolnost nebo zvracení
- ospalost a únava
V závažnějších případech může intoxikace vodou také způsobit záchvaty nebo ztrátu vědomí. Pokud osoba není léčena, může být intoxikace vodou smrtelná.
Co mám dělat, když si všimnu příznaků?
Pokud vy nebo někdo jiný vykazuje známky nebo příznaky intoxikace vodou, zejména záchvaty nebo ospalost, je nejlepší vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.
Jak se v těle hromadí tekutina, začnou bobtnat všechny její buňky, včetně mozkových buněk. Otok v mozku může nakonec vést ke kómatu, záchvatům a smrti, pokud to lékař neléčí rychle.
Jíst slané občerstvení může poskytnout určitou krátkodobou úlevu při čekání na příjezd pomoci.
Ujistěte se, že to není dehydratacePříznaky intoxikace vodou se mohou zdát velmi podobné příznakům dehydratace. Pokud si nejste jisti, s kým se setkáte, vyhledejte okamžitou pomoc. Vyvarujte se pití nebo zadržování vody, dokud nepotvrdíte základní příčinu vašich příznaků.
Kolik je příliš mnoho?
Neexistuje stanovené množství vody, které vždy způsobí život ohrožující otravu vodou. Místo toho je nejlepší myslet na množství vody, které někdo vypije za hodinu. Svou roli může sehrát také něčí věk, pohlaví a celkové zdraví.
Ledviny zdravého dospělého mohou každý den vyplavit 20 až 28 litrů vody, ale každou hodinu se mohou zbavit pouze asi 1 litru. Díky tomu je pro vaše ledviny těžké držet krok, když pijete více než 1 l za hodinu.
Ledviny starších dospělých a dětí mají tendenci být méně účinné, takže množství vody, které mohou bezpečně vypít za hodinu, může být o něco nižší.
K intoxikaci vodou může dojít rychleji u dětí nebo starších dospělých.
Co způsobuje intoxikaci vodou?
Pokud pijete příliš mnoho vody, může to způsobit hyponatrémii, ke které dochází, když je koncentrace sodíku v krvi velmi nízká. Pokud vypijete více vody, než mohou vyplavit ledviny, zředí to sodík v krvi, což způsobí bobtnání buněk.
Většina hlášených případů život ohrožující intoxikace vodou zahrnovala intenzivní fyzickou aktivitu, například vojenský výcvik nebo běh maratonu. Jiné jsou důsledkem nadměrné konzumace vody v důsledku stavu duševního zdraví nebo nucené konzumace jako forma zneužívání.
Intoxikace vodou byla také spojena s užíváním drogy MDMA, zejména na hudebních festivalech. Je to proto, že lidé v těchto nastaveních často tančí v horkém prostředí po dlouhou dobu. To, spolu s tendencí MDMA zvyšovat tělesnou teplotu, může způsobit, že budete pít hodně vody.
I když je to dobré pro zabránění dehydrataci, může se toho rychle stát příliš mnoho, protože MDMA také způsobuje zadržování moči. To znamená, že nemáte močení často, což umožňuje hromadění té tekutiny navíc ve vašem těle.
Je možné tomu zabránit?
Pokud pravidelně zjistíte, že pijete hodně vody po krátkou dobu, existuje několik obecných pravidel, která vám mohou pomoci vyhnout se intoxikaci vodou.
Obecně je nejlepší držet se pitné vody na první pocit žízně. Jakmile se budete cítit uhaseni, vydržte, dokud nezačnete znovu žíznit.
Užitečným indikátorem může být také vaše barva moči. Čistá moč může být známkou toho, že vám hrozí přehánění. Samotná čistá moč nemusí být nutně špatná, ale je to dobrý indikátor toho, že nemusíte chvíli pít žádnou vodu.
Pokud se chystáte intenzivně trénovat, zvažte hydrataci elektrolytickým nápojem, který obsahuje sodík, například sportovním nápojem.
Sečteno a podtrženo
I když je možné zemřít kvůli příliš velkému pití vody, je to vzácné. Za krátkou dobu byste museli vypít hodně vody, což většina lidí jen těžko omylem udělá.
Ale pokud jste vytrvalostní sportovec nebo děláte hodně namáhavé fyzické aktivity, můžete mít vyšší riziko. V těchto případech se obvykle můžete podívat na barvu moči a úroveň žízně, abyste zjistili, zda opravdu potřebujete pít vodu navíc.
Pokud máte obavy o příjem vody, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Mohou vám poskytnout konkrétnější doporučení na základě vašeho celkového zdraví, velikosti a dalších faktorů.
