Meditace je jednoduchý způsob, jak sklízet velké výhody. Ale kde začínáš? A jak přesně víte, co dělat?
Dobrá zpráva - k tomu je aplikace!
Vybrali jsme si tyto meditační aplikace jako nejlepší v tomto roce kvůli jejich kvalitě, spolehlivosti a skvělým recenzím. Stáhněte si jednu, abyste se mohli začít učit techniky hlubokého dýchání, sledovat meditace s průvodcem a využívat mnoho výhod všímavosti.
Aplikace Mindfulness
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Začátečníci i guru meditace najdou s aplikací The Mindfulness spoustu možností. 5denní cvičení s průvodcem a seznámení s vědomím vám pomůže začít a časově řízené nebo tiché meditace od 3 do 30 minut budou vyhovovat vašemu rušnému životnímu stylu. Aplikace také nabízí přizpůsobené možnosti meditace, připomenutí, která vám pomohou mít na paměti po celý den, a statistiky, které lze sledovat ve vašem meditačním deníku.
Hlavní prostor
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 3,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Najděte si ve svém životě klid, pohodu a rovnováhu pomocí technik meditace a všímavosti vedených touto aplikací pro denní použití. Před spaním vyzkoušejte některou z jejích nových meditací na spánek, včetně hudby, přírodních zvukových scenérií nebo vyprávění o spánku. Tato aplikace vytváří osobní plány na základě malého příspěvku od vás, takže se můžete naučit základy meditace a stavět odtud.
Uklidnit
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato oceněná aplikace má uklidňující cvičení, dýchací techniky, které vám pomohou relaxovat, a dokonce i sekci Calm Kids s meditacemi pro děti ve věku od 3 do 17 let. Sekce Sleep Stories obsahuje skvělou kombinaci hlasového talentu - můžete poznat herce Matthewa McConaugheyho nebo Jerome Flynn - aby vás uklidnil ke spánku. Chcete-li mít na paměti zážitek, ke kterému máte přístup přímo ze svých Apple Watch, jsou zde nová dechová cvičení, meditace při chůzi a uklidňující cvičení.
budovat
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 4 hvězdičky
Cena: 4,99 $ pro iPhone, 2,99 $ pro Android
S více než 200 meditacemi vás aplikace buddhify učí, jak snížit úzkost a stres, podporovat spánek a zvládat obtížné emoce. Procvičujte cvičení všímavosti v kategoriích vhodných pro cokoli, co děláte - cestování, práci, probuzení, jídlo, i když jste online. Relace se pohybují od 3 do 40 minut, což z něj činí skvělou volbu pro začátečníky nebo zkušené odborníky.
Sattva
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 4 hvězdičky
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Sattva čerpá z védských principů meditace a zahrnuje meditace, zpěvy a mantry přednesené sanskrtskými učenci. Jednoduché, autentické a hluboké meditace začínají v délce 6 minut a uživatelé si mohou stanovit cíle, aby svou praxi pomalu rozšiřovali. Můžete také sledovat svůj pokrok v meditačním deníku a procházet myšlenkové sbírky a seznamy skladeb, které jsou inspirovány vašimi sezeními.
MyLife Meditace
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Meditační doporučení pro tuto aplikaci, dříve známá jako Stop, Breathe & Think, jsou založena na vašich emocích. Pomocí aplikace pomozte zjistit, jak se cítíte, poté zkraťte svou úzkost, snižte stres, zhluboka dýchejte nebo spěte lépe pomocí krátkých meditací s průvodcem, videí z jógy a akupresurních videí. Můžete také sledovat svoji náladu a celkový pokrok a denně se kontrolovat sami u sebe.
Časovač vhledu
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Na časovači Insight Timer se praktikuje více meditace než kdekoli jinde a aplikace má každý den přidáno 10 nebo více bezplatných meditací s průvodcem. Projděte si tisíce meditací a začněte budovat jednoduchý každodenní zvyk, skočte do diskusních skupin a funkcí komunity a pomocí hudebních stop a okolních zvuků uklidněte svou mysl a podpořte spánek.
Breethe
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 4 hvězdičky
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Naučte se, jak se zbavit stresu a lépe spát za pouhých 5 minut denně, pomocí osobního trenéra všímavosti. Inspirativní přednášky a mistrovské kurzy od trenéry všímavosti Lynne Goldbergové od Breethe vám pomohou lépe se orientovat v životních výzvách a užít si lepší duševní pohodu. Seznamy hudebních skladeb aplikace, zvuky přírody a čtení před spaním vás naučí, jak si užít klidnější spánek.
INSCAPE
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
INSCAPE je univerzální meditační aplikace pro různé scénáře, kde se můžete chtít jen zastavit a dýchat. Cítíte úzkost? Zdůraznil? Nemůžeš spát? Rozzlobený? Špatné dojíždění? Tato aplikace má meditační funkce, které vám pomohou řešit škálu emocí, díky nimž budete mít pocit, že potřebujete minutu nebo dvě ze dne, abyste získali zpět kontrolu nad svou náladou a vycentrovali se.
Jednoduchý zvyk
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Návyk na každodenní meditaci se nemusí zdát velkým dotazem. Tato aplikace nabízí širokou škálu 5minutových cvičení, která vám pomohou dostat se do důsledné meditace bez ohledu na to, proč chcete. Tato aplikace, představovaná v Shark Tank v roce 2017, má rostoucí databázi meditací pro jakoukoli denní dobu, jakoukoli osobní situaci a jakýkoli cíl.
Meditační studio
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Všichni máme různé potřeby, pokud jde o meditaci. Meditační studio má široký výběr meditačních postupů pro různé cíle: vyzkoušejte meditaci pro zdraví, laskavost, štěstí, zvědavost nebo se obecně cítíte klidnější. Pokud chcete všechno, můžete si také vytvořit vlastní meditační plán.
Probouzení
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Sam Harris je nejprodávanějším autorem a veřejným intelektuálem v New York Times a píše o mnoha tématech souvisejících s myslí, tělem a duchovnem. Nyní se věnuje meditaci s obrovskou sbírkou vědeckých meditačních kurzů a dalších zdrojů, které vám mohou pomoci zvládnout všímavost, včetně integrace do vašich zdravotnických aplikací a dalších vzdělávacích nástrojů o filozofii, sobectví a svobodné vůli.
Dub
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Potřebujete rychlou meditaci? Tato aplikace má několik rychlých cvičení, která vám pomohou uklidnit se, usnout nebo se cítit v klidu. Aplikace také sleduje, jak dlouho jednotlivé relace trvají, kolik dechů jste udělali, kolik relací jste provedli a mnoho dalšího.
Pojďme meditovat
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Ať už potřebujete 5minutový oddych nebo dlouhou 45minutovou meditaci, abyste si odpočinuli od dne, tato aplikace má pro vás možnosti. Můžete si také stáhnout různé kurzy spánku, snižování úzkosti, zmírnění stresu a další, abyste měli přístup ke svým oblíbeným kurzům bez ohledu na to, kde a jaké jsou vaše meditační potřeby.
Prána dech
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Prana Breath je pokročilá tréninková aplikace, která se snadno používá, ale nabízí spoustu možností, jak v průběhu času rozšířit meditační praxi o počet minut nebo o cíl, kterého chcete dosáhnout, například zlepšit paměť nebo snížit počet nemocí. Aplikace také obsahuje meditační rutiny pro odvykání kouření a řešení emočního stravování.
Všímavost s Petit BamBou
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato aplikace je pro každého. Ať už máte děti od 5 let nebo máte za sebou své zlaté roky, tato aplikace obsahuje mnoho kurzů meditační prohlídky s délkou 3–50 minut ve více jazycích, jako je angličtina, španělština a němčina, a má kurzy založené na přírodních vědách pozitivní psychologie, kognitivně behaviorální terapie (CBT) a všímavost.
dýchám
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Pokud jste experimentátor, pravděpodobně budete chtít při meditační praxi zaujmout stejný přístup a vyzkoušet různé intervaly dýchání, délky sezení, cykly dýchání atd. Tato aplikace vám umožňuje převzít kontrolu nad všemi aspekty jedné meditace, abyste si mohli přesně nastavit, jak dlouhá je každá relace a kolik z každé techniky dýchání chcete v relaci mít.
Dýchejte +
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Meditační dýchání není totéž jako běžné staré dýchání. Než budete mít během meditace kontrolu nad svými dechy a pocítíte výsledky, může to nějakou dobu trvat. Tato aplikace je navržena tak, aby vám pomohla naučit se „správně“ dýchat, abyste získali plný užitek z meditativního dýchání, včetně možnosti zadržet dech po dobu až 30 sekund a nadechnout se nebo vydechnout i na krátkou dobu.
Zatímco
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Jste příliš zaneprázdněni meditovat? Pak musíte tuto aplikaci vyzkoušet. Nabízí meditační kurzy, které trvají pouhých 5 minut a pomáhají snižovat stres, úzkost, napětí a mnoho dalšího. Je to jedna z mála aplikací, která také pomáhá dospívajícím a mladým dospělým naučit se, jak může stres a tlak ovlivnit jejich fyzické a emoční zdraví, a poskytuje nástroje, které mohou dospívající (a kdokoli jiný!) Po celý život používat k tomu, aby mohli dál žít život všímavosti .
Šťastný není dokonalý
Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček
Hodnocení Androidu: 5 hvězdiček
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Možná vás někdy překvapí, co na vás vyvolává stres, úzkost nebo pocity tlaku. Tato aplikace vám umožní zadat vaši aktuální náladu a poskytne vám konkrétní meditační tipy, které vám pomohou vycentrovat se bez ohledu na to, co vám v životě dělá potíže.Obsahuje také tipy a kurzy, které vám pomohou osvobodit se z cyklů negativity a rozvinout pozitivní myšlení, které vám usnadní zvládání neočekávaných životních zdrojů stresu a úzkosti.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, pošlete nám e-mail na adresu [email protected].
.jpg)
