Může granátové jablko zlepšit zdraví mé pokožky?

Granátová jablka, která se v posledních letech označují za superpotravinu, se staly oblíbenějšími jako ovoce, které může snížit zánět a zlepšit vaše celkové zdraví.

Mnoho z těchto výhod souvisí s polyfenoly, silnými živinami obsahujícími antioxidanty, které se nacházejí v jiných rostlinných potravinách, jako jsou bobule a zelený čaj.

Vzhledem k jeho nutričnímu obsahu je možné, že granátová jablka mohou zlepšit vaše zdraví zevnitř ven. To může zahrnovat vaše zdraví pokožky, ale u mnoha tvrzení online existuje určitá omezení.

Výhody používání granátového jablka na kůži

Antioxidanty, jako je vitamin C nacházející se v granátových jablkách, působí tak, že snižují poškození buněk ve vašem těle. Mezi další pozoruhodné sloučeniny patří taniny, ellagitaniny a antokyany.

I když fungují nejlépe prostřednictvím potravin, které jíte a pijete, místní aplikace by mohly poskytnout určité výhody.

Výhody proti stárnutí

Při aplikaci na kůži myší pomohly antioxidanty snížit výskyt stařeckých skvrn a vrásek, i když jim nezabránily úplně. V současné době probíhají studie na lidech.

Předpokládá se, že těchto účinků je dosaženo zvýšenou regenerací buněk, což je schopnost vaší pokožky zbavit se starých kožních buněk na povrchu, aby mohla omladit nové.

Snížený zánět

Snížené poškození volnými radikály se také může projevit snížením zánětu kůže. Antioxidanty jako takové mohou být schopné zmírnit příznaky určitých zánětlivých stavů kůže, jako je akné a ekzémy.

Antimikrobiální výhody

Předpokládá se, že granátové jablko obsahuje přírodní antimikrobiální látky z vitaminu C, které mohou pomoci v boji proti bakteriím a plísním ve vaší pokožce. Tyto výhody mohou pomoci léčit P. acnes bakterie, které mohou být předzvěstí akné.

UV ochrana

Podle některých studií se také předpokládá, že antioxidanty v granátovém jablku poskytují přirozenou ochranu před ultrafialovým (UV) paprskem. Taková ochrana však nestačí k vynechání denního opalovacího krému.

Přírodní exfoliace

Pravidelné odlupování pomáhá zbavit se odumřelých kožních buněk, což snižuje známky akné a stárnutí pokožky. Předpokládá se, že tyto výhody přímo souvisejí s použitím mírně rozdrcených semen ovoce z granátového jablka.

Může jídlo z granátového jablka prospět péči o pleť?

Předpokládá se, že konzumace různých rostlinných potravin funguje nejlépe pro vaše celkové zdraví, včetně zdraví vaší pokožky.

Granátová jablka jsou jen jedním typem potravin bohatých na antioxidanty, který může být prospěšný. Jíst ovoce - v tomto případě semena - je lepší než pít zpracované džusy, protože ty mohou být plné přidaných cukrů a dalších přísad.

To ale neznamená, že konzumace více granátových jablek denně bude vaší konečnou vstupenkou na dobrou pleť. Je důležitější zahrnout do stravy různé potraviny bohaté na antioxidanty. Mezi ně mohou patřit granátová jablka, ale strava pro zdravou pokožku se na ně rozhodně neomezuje.

Neprokázané tvrzení

Zatímco potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou granátová jablka, mohou pomoci bojovat proti volným radikálům, existuje množství množství kožních výhod, které tyto sloučeniny mohou poskytnout.

Používání granátových jablek pravděpodobně nepomůže s následujícími nároky šířenými online:

• Prevence rakoviny kůže. Ačkoli studie podpořily protirakovinový potenciál granátového jablka, neexistuje žádná záruka, že samotné použití tohoto ovoce zabrání tvorbě rakovinných buněk. To platí zejména v případě, že nepřijmete jiné postupy chytré péče o pleť, jako je nošení opalovacího krému a pobyt mimo slunce během poledních hodin.
• Zvýšený kolagen. Kůže přirozeně s věkem ztrácí kolagen a špatná strava, kouření a jiné nepříznivé životní návyky mohou způsobit, že o něj přijdete ještě rychleji. Antioxidační make-up z granátových jablek může pomoci snížit výskyt stárnutí pokožky, ale studie podporují aktuální roli vitaminu C při vývoji kolagenu, a ne nutně granátového jablka.
• Zářící pleť. Granátová jablka vám sama o sobě neposkytnou mladistvou a zářící pokožku. Zářící pokožka přímo souvisí s celkovou zdravou stravou.
• Čistá kůže. Někteří výrobci, kteří prodávají své výrobky z granátového jablka, mají schopnost „vyčistit“ vaši pokožku. Jediným způsobem, jak účinně odstranit nečistoty a mastnotu z pokožky, je její řádné čištění - nikoli přidávání produktů na její povrch.
• Vyvážená hydratace. Anecdotal uvádí, že tout granátové jablko je prospěšné pro mastnou i suchou pleť. Předpokládá se, že antioxidanty mohou pomoci vyrovnat úroveň hydratace pokožky u všech typů pleti.

Možné nežádoucí účinky

Používání granátového jablka je považováno za obecně bezpečné a dosud nebyly hlášeny žádné významné nežádoucí účinky. I když to není běžné, je možné vyvinout alergickou reakci na topické granátové jablko.

Známky reakce mohou zahrnovat:

• svědicí pokožka
• zarudnutí
• zánět
• kopřivka nebo šrámy

Tyto vedlejší účinky se mohou také objevit při použití éterického oleje z granátového jablka, aniž byste jej nejprve ředili nosným olejem.

Jak používat granátové jablko na pokožku

Použití granátového jablka na pokožku může zahrnovat oleje a výtažky připravené k okamžitému použití, stejně jako džusy a semena ze skutečného ovoce. Předčasně proveďte test kožní náplasti, abyste otestovali možnou citlivost.

Semena

Z rozdrcených semen granátového jablka můžete vytvořit exfoliační masku. Ujistěte se, že jste produkt vmasírovali do pokožky, aniž byste si ho třeli, protože by to vedlo k podráždění. Pokožku můžete odlupovat jednou nebo dvakrát týdně, abyste odstranili odumřelé buňky.

Olej z granátového jablka

Kožní oleje z granátového jablka se nejčastěji používají jako séra. Aplikují se po čištění a tonizaci, ale před zvlhčením. Pro dosažení nejlepších výsledků vmasírujte do pokožky dvakrát denně.

Esenciální olej z granátového jablka

Esenciální oleje jsou účinnější než výtažky a je třeba je nejprve zředit nosnými oleji. Díky své síle se éterické oleje, jako jsou ty z granátového jablka, nejlépe používají pouze jako spotové ošetření.

Doplňky

Granátové jablko je také k dispozici v kapslích a tabletách s extrakty z granátového jablka. Spíše než lokální aplikaci na pokožku se tyto doplňky užívají orálně. Před použitím se poraďte se svým lékařem a doplňky užívejte podle pokynů.

Odnést

Granátová jablka mohou pomoci zlepšit vaše zdraví pokožky, ale existují omezení, co superpotraviny, jako je toto ovoce, mohou dělat.

Důležitější je zaměřit se na celkovou zdravou stravu. Patří sem granátové jablko, ale měli byste také zvážit další zdroje bohaté na antioxidanty pro vyvážení vaší stravy, včetně bobulí, listové zeleniny a čaje.

Pokud se díváte na topické použití granátového jablka, existuje řada pleťových produktů, které obsahují tyto ovocné výtažky. Můžete také zvážit použití vlastních olejů a extraktů z granátového jablka jako bodových ošetření. Pokud se objeví jakékoli nežádoucí účinky, navštivte dermatologa.

Jak krájet granátové jablko