Vše o povrchových svalech krku

Anatomicky je krk komplikovanou oblastí. Podporuje váhu vaší hlavy a umožňuje jí otáčet a ohýbat se v různých směrech. Ale to není vše.

Svaly na krku pomáhají s průtokem krve do mozku a chrání motorické neurony, které dodávají informace z mozku do vašeho těla. Pomáhají vám také svaly krku:

• dýchat
• polykat
• jíst

Existují dva typy krčních svalů: povrchní a hluboké.

Povrchové svaly jsou nejblíže pokožce, a proto nejvíce vnější. Hluboké svaly krku jsou blíže kostem a vnitřním orgánům.

Pochopení toho, jak tyto svaly fungují, vám pomůže zjistit příčinu namáhání krku a jak s ním zacházet.

Tento článek se blíže zabývá povrchovými a hlubokými svalovými skupinami krku, jejich funkcí a tím, jak ovlivňují vaše každodenní pohybové vzorce.

Kde jsou umístěny povrchové svaly krku?

Povrchové svaly krku se nacházejí na stranách krku nejblíže k povrchu. U těchto svalů se často vyskytuje bolest a bolestivost. Skládají se z:

• platysma
• sternocleidomastoid
• trapezius

Umístění svalu Platysma

Platysma sval začíná v horní části hrudníku a ramen. Rozkládá se podél klíční kosti a boku krku, kde překrývá část sternocleidomastoidu. Poté pokračuje nahoru do dolní čelisti.

Sternocleidomastoidní umístění svalu

Sternocleidomastoidní sval (SCM) začíná ve spodní části lebky a běží po obou stranách krku. Po platysmě je to nejpovrchnější krční sval a je také jedním z největších.

Umístění trapézového svalu

Lichoběžník je tenký trojúhelníkový sval, který sahá přes horní část zad. Vede podélně od týlní kosti ve spodní části lebky k dolním hrudním obratlům páteře.

Rozkládá se bočně k páteři lopatek a připevňuje se na klíční kost, žebra a sval ligamentum nuchae na zadní straně krku.

K čemu se používají povrchové svaly krku?

Povrchové krční svaly umožňují hrubé i jemné motorické pohyby hlavy, obličeje a krku. Jsou odpovědní za rotaci krku a podporují hlavu, aby se mohla pohybovat všemi směry.

Funkce svalů Platysma

Sval platysma snižuje dolní čelist a umožňuje vám:

• otevřete ústa
• přesuňte rohy rtů do strany a dolů
• napněte pokožku dolní části obličeje a krku

Pohybem úst a úhlem úst tímto způsobem je možné vytvářet výrazy obličeje, například:

• překvapení
• strach
• zděšení

Sternocleidomastoidní svalová funkce

Sternocleidomastoidní sval chrání některé z hlubších struktur, včetně krční tepny a krční žíly.

Rovněž otáčí hlavu a umožňuje flexi krku. SCM navíc podporuje hlavu, když ji pohybujete zpět, a pomáhá při žvýkání a polykání.

Funkce trapézového svalu

Lichoběžník pomáhá udržovat páteř rovnou, což podporuje správné držení těla. Podporuje pohyb a stabilitu v lopatkách.

Pomáhá také při aktivních pohybech, včetně:

• otáčení hlavy
• boční ohýbání
• pokrčil rameny

Lichoběžník:

• vytváří prodloužení krku
• umožňuje pohyb paže ven
• pomáhá házet předměty

Kde jsou umístěny hluboké svaly krku a jaká je jejich funkce?

Hluboké svaly krku se skládají z předního a zadního trojúhelníku. Tyto trojúhelníkové oblasti jsou umístěny hluboko v kůži a jsou rozděleny sternocleidomastoidem.

Každá část obsahuje několik svalů. Hluboké krční svaly podporují stabilitu a pohyb hlavy, krku a páteře. Společně s povrchovými svaly podporují správné držení těla a pohyblivost.

Přední trojúhelník

Přední trojúhelník je umístěn v přední části krku a skládá se ze čtyř menších trojúhelníků.

• Submental. Tento trojúhelník se nachází v přední části krku přímo pod čelistí. Jeho hlavním svalem je mylohyoid, který řídí polykání a zavírání úst.
• Submandibulární. Tento trojúhelník se skládá z digastrického svalu a je umístěn hluboko pod čelistní kostí.
• Svalově-viscerální. Nachází se ve spodní střední části krku, tento trojúhelník zahrnuje svaly sternohyoid, sternothyroid a thyrothyroid. Ty drží chrupavku štítné žlázy, hyoidní kost a hrtan.
• Krční.Tento trojúhelník se nachází na bocích krku. Obsahuje digastrické, omohyoidní a sternocleidomastoidní svaly, které ohýbají krk a čelist. Ukotví také hyoidní kost, která pomáhá polykat a pohybovat jazykem.

Zadní trojúhelník

Zadní trojúhelník je umístěn za sternocleidomastoidním svalem a je zodpovědný za prodloužení krku.

Tato velká oblast svalů se táhne od ucha k začátku ramen po obou stranách krku. Přední, střední a zadní scalenové svaly zvedají první žeberní kost.

Zadní trojúhelník také obsahuje svaly levator scapulae a splenius capitis.

Tyto svaly sahají od zadní části lebky k páteři a vytvářejí tvar V podél zadní části krku. Stabilizují a ohýbají hlavu a pomáhají zvedat lopatky.

Erektální spinae začínají v zadní části krku a pokračují po obou stranách páteře do pánevní oblasti.

Erektor spinae obsahuje svaly iliocostalis, longissimus a spinalis, které pomáhají při stabilizaci a pohybu páteře.

Odnést

Povrchové a hluboké svaly krku spolupracují a umožňují pohyb po celém těle.

Pochopení funkcí těchto svalů vám může pomoci:

• dostat se ke kořeni bolesti krku
• rozvíjet zdravé pohybové vzorce
• léčit stávající poranění krku

Pravidelné cvičení krku může pomoci budovat sílu a působit proti jakýmkoli pohybům, které způsobují bolest nebo nepohodlí. Můžete také použít:

• horká nebo studená terapie
• masáž
• volně prodejné léky proti bolesti