Jak dobýt kocovinu s plevelem

Přes určité debaty o jejich platnosti jsou kocoviny s plevelem pravděpodobně skutečné. Zatímco výzkum na toto téma je omezený, anekdotické zprávy naznačují, že kouření marihuany může u některých lidí vyvolat příznaky následujícího dne.

Navzdory podobným názvem nejsou kocoviny s plevelem úplně stejné jako ty, které způsobil alkohol. A pro mnohé jsou kocoviny s plevelem snesitelnější než ty spojené s alkoholem.

Mezi běžné příznaky kocoviny plevelů patří:

• únava
• letargie
• mozková mlha
• suché oči a ústa
• bolesti hlavy
• mírná nevolnost

Přečtěte si tipy, jak se vypořádat s těmito účinky, a dozvíte se více o debatě v lékařské komunitě o tom, zda kocoviny s plevelem jsou skutečně věcí.

Jak se toho zbavím?

Kocovina na plevel obvykle zmizí sama. Pro okamžitou opravu není mnoho, co můžete udělat, ale tyto tipy vám mohou nabídnout úlevu:

• Zůstaňte hydratovaní. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat před, během a po použití plevele, je vypít dostatek vody. Pomůže vám to zmírnit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, sucho v ústech a suché oči.
• Jezte výživnou snídani. Rozhodněte se pro zdravou a vyváženou snídani ráno po použití plevele. Vyzkoušejte malou porci celozrnných sacharidů spolu s chudým zdrojem bílkovin a zdravých tuků.
• Osprchovat se. Sprcha vám může pomoci, abyste se ráno po kouření plevelů cítili osvěžení a hydratovaní. Pára z horké sprchy vám může otevřít dýchací cesty.
• Udělejte zázvorový čaj. Zázvor může pomoci s zažívacími příznaky, jako je nevolnost. Přidejte trochu strouhaného zázvoru do horké vody s citronem a medem, abyste uklidnili podrážděný žaludek.
• Pijte kofein. Šálek kávy nebo čaj s kofeinem vám mohou pomoci cítit se bděleji.
• Zkuste CBD. Některé neoficiální zprávy naznačují, že kanabidiol (CBD) může působit proti některým příznakům spojeným s kocovinou plevelů. Jen se vyhýbejte přípravkům obsahujícím THC.
• Vezměte lék proti bolesti. Chcete-li přetrvávající bolest hlavy, vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminofen (Tylenol).

Pokud můžete, zkuste to po zbytek dne uklidnit. Při dobrém odpočinku byste se měli znovu probudit a cítit se jako vy.

Jak poznám, že se jedná o kocovinu s plevelem?

Pokud se po použití plevele cítíte trochu pryč, nemusí to nutně být kocovina, kterou zažíváte.

Zde jsou další potenciální viníci:

• Pití alkoholu nebo užívání jiných drog při užívání plevele. Pokud máte sklon ke konzumaci jiných látek při kouření marihuany, mohou ovlivnit to, jak se příští ráno cítíte.
• Odstoupení od marihuany. Pokud kouříte trávu pravidelně, je možné, že budete mít abstinenční příznaky, když nekouříte. Mezi příznaky vysazení marihuany patří změny nálady, nespavost a potíže se soustředěním.
• Přetrvávající účinky plevelů. Jak dlouho vydrží vysoká plevel, závisí kromě vlastní tolerance a metabolismu také na faktorech, jako je dávka, koncentrace a způsob podání. Většina marihuany trvá většinou jednu až čtyři hodiny.

Pokud od posledního použití plevelů uplynulo nejméně pět hodin a dosud jste neměli žádný alkohol ani jiné látky, pravděpodobně se setkáte s následnými účinky plevelu.

Existuje o nich nějaký výzkum?

O kocovinách s plevelem není mnoho důkazů. Stávající studie jsou často zastaralé nebo mají zásadní omezení.

Starší studie

Jedna známá studie o kocovinách s plevelem sahá až do roku 1985. Ve studii se 13 mužů zúčastnilo řady sezení, které zahrnovaly kouření buď plevelové cigarety, nebo placebové cigarety, a poté absolvovali řadu testů.

Testy zahrnovaly třídění karet a posuzování časových intervalů. Když se testy následující ráno opakovaly, skupina, která kouřila plevel, hodnotila časové intervaly o 10 nebo 30 sekund delší, než ve skutečnosti byly.

Autoři dospěli k závěru, že i když mohou být denní účinky kouření plevelů jemné, pravděpodobně existují. Malá velikost vzorku této studie a všichni muži jsou však významnými omezeními.

Studie z roku 1990 měla podobná omezení. Týkalo se to 12 uživatelů marihuany, kteří kouřili marihuanu jeden víkend, a placeba druhý, a poté absolvovali řadu subjektivních a behaviorálních testů. Tito autoři však dospěli k závěru, že následující ráno se zdálo, že plevel nemá příliš velký účinek.

Nedávný výzkum

Studie z roku 2017 nedávno prozkoumala pohledy na lékařské konopí u lidí s chronickou bolestí. Jedním z nežádoucích účinků marihuany, který sám hlásil, byla kocovina popisovaná jako ranní mlhavý, netečný pocit.

Autoři studie však neuvedli, kolik účastníků tento účinek uvedlo.

Recenze týkající se užívání lékařské marihuany z roku 2015 doporučuje, aby zdravotničtí pracovníci poučili pacienty o efektu kocoviny. Doporučuje také popsat, že trvá nejméně jeden den po posledním použití marihuany.

je zapotřebí více výzkumu

Existují samozřejmě četné neoficiální zprávy o kocovinách s marihuanou, které naznačují, že jsou možné. Je třeba provést další výzkum, abychom pochopili příčiny, příznaky a rizikové faktory spojené s kocovinou plevelů a také doporučenou péči o sebe.

Většina studií popsaných výše se navíc zaměřila na účinky po kouření malého množství marihuany po ránu. Je rovněž nutný výzkum zkoumající účinky nadměrné spotřeby.

Dá se jim předcházet?

Jediným způsobem, jak zaručit, že nebudete mít kocovinu s plevelem, je vyhnout se plevelům. Přesto existuje spousta věcí, které můžete kvůli minimalizaci negativních účinků plevelů.

• Vyvarujte se kouření plevelů večer před důležitou činností. Pokud máte tendenci zažívat kocovinu s plevelem, zkuste se vyhnout užívání marihuany večer před něčím důležitým, jako je zkouška nebo stresující den v práci.
• Vezměte si dny volna. Pokud je to možné, nepoužívejte plevel denně. Neustálé používání plevele může vybudovat vaši toleranci, která může nakonec ráno vyvolat abstinenční příznaky.
• Omezte své použití. Pokud nadměrně konzumujete, pravděpodobně narazíte na kocovinu. Rozhodněte se o vhodném množství, než se zvýšíte, a držte se toho.
• Vyzkoušejte marihuanu s nízkým obsahem THC. THC je aktivní složka v plevelu. Nikdo si není úplně jistý, jak THC ovlivňuje příznaky kocoviny plevelů, ale stojí za to vyzkoušet kmeny s nízkým obsahem THC, abyste zjistili, zda pomáhají předcházet příznakům po ránu.
• Při zkoušení nového produktu buďte opatrní. Možná zjistíte, že na plevel reagujete odlišně v závislosti na dávce, koncentraci a způsobu podání. Když něco zkoušíte poprvé, začněte s nízkou dávkou.
• Nemíchejte to s jinými látkami. Dopolední účinky plevelů mohou být intenzivnější, pokud máte sklon kouřit trávu a zároveň pijete nebo užíváte jiné drogy.
• Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o účincích plevelů a léků. Pamatujte, že jakékoli léky na předpis nebo léky na předpis, které užíváte, mohou interagovat s plevelem. To by mohlo ovlivnit to, jak se ráno cítíte.

Kdy získat pomoc

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení může být plevel návykový. Čím častěji jej používáte, tím je pravděpodobnější, že na něm budete závislí.

Pokud pravidelně zažíváte kocovinu s plevelem, může to být známka toho, že to přeháňáte. Pokud se vám nedaří omezit používání, může být čas obrátit se na svého lékaře o pomoc.

Mezi další možné příznaky zneužití plevele patří:

• používat jej denně nebo téměř denně
• zažívá chuť na to
• trávit spoustu času přemýšlením nebo získáním
• více času
• používat více, než jste zamýšleli
• nadále jej používat i přes negativní důsledky
• udržování stálého přísunu
• utrácet za to spoustu peněz, i když si to nemůžete dovolit
• vyhýbání se situacím nebo místům, kde jej nemůžete použít
• řídit nebo obsluhovat stroje, když jste vysoko
• se snaží a nedaří přestat používat
• když přestanete mít abstinenční příznaky