Není neobvyklé, že se během noci potíte. Můžete se trochu nebo hodně potit, v závislosti na tom, kolik přikrývek spíte, jak je váš pokoj teplý a dokonce i to, co jste jedli před spaním.
Pokud se ale dostatečně potíte, že se pravidelně probouzíte s mokrým pyžamem a povlečením, může nastat základní problém.
Noční pocení se může stát z mnoha důvodů a většina z nich není příliš vážná. V některých případech však pravidelné epizody nočního pocení mohou naznačovat potenciálně vážný zdravotní stav.
Čtěte dále a dozvíte se více o běžných a méně častých příčinách nočního pocení, tipy, jak si sami ulehčit noční pocení, a kdy může být dobrý nápad navštívit svého poskytovatele zdravotní péče.
Méně týkající se příčin
Není vždy možné určit příčinu nočního pocení. Ale další příznaky, které zažijete spolu s nočním pocením, vám mohou pomoci zúžit základní lékařskou příčinu.
Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
GERD můžete zažít během dne nebo v noci a někdy může způsobit noční pocení.
Spolu s nočním pocením může GERD způsobit:
- pálení žáhy, často po jídle
- bolest na hrudi nebo křeče jícnu
- problémy s polykáním
- regurgitace (když se tekutina nebo jídlo vrátí zpět po požití)
- problémy se spánkem
- dýchací potíže, včetně kašle nebo zvýšených příznaků astmatu
GERD je obecně diagnostikována, pokud se u vás vyskytne alespoň dvakrát týdně nebo pokud se závažnější reflux objeví jednou týdně nebo více.
Stres a úzkost
Úzkost a stres jsou problémy duševního zdraví, ale často zahrnují také fyzické příznaky. Zvýšené pocení je jedním běžným fyzickým znakem spojeným s těmito stavy.
Pokud se vaše noční pocení děje kvůli úzkosti nebo stresu, můžete také:
- mít pocity strachu, strachu a strachu, které se stále vracejí
- kromě těchto pocitů je těžké přemýšlet o něčem
- mít problémy se spánkem nebo nepříjemné sny
- mít žaludeční a zažívací potíže
- máte nevysvětlitelné bolesti, bolesti nebo svalové napětí
- cítit se podrážděně nebo mít jiné změny nálady
- cítit se slabí, unavení nebo celkově nemocní
Řešení základních příčin stresu a úzkosti, obvykle ve spolupráci s terapeutem, může pomoci zlepšit všechny vaše příznaky.
Hormonální problémy
Řada hormonálních potíží a hormonálních poruch může způsobit nadměrné noční pocení.
Tyto zahrnují:
- menopauza
- nízký testosteron
- karcinoidový syndrom
- hypertyreóza
Hormonální stavy mohou způsobit řadu příznaků, ale některé obecné zahrnují:
- nevysvětlitelné změny hmotnosti
- změny energetické hladiny
- bolesti hlavy
- sexuální dysfunkce
- menstruační změny
Při správném řízení se mnoho hormonálních problémů nemusí obávat.
Léky
Některé léky mohou jako noční účinek způsobovat noční pocení. Pokud jste nedávno začali užívat nový lék a máte noční pocení, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, který vám léky předepsal.
Některé běžné léky, o nichž je známo, že někdy způsobují noční pocení, zahrnují:
- steroidy, včetně prednisonu a kortizonu
- jak tricyklická, tak selektivní antidepresiva s inhibitorem zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
- léky na úlevu od bolesti, jako je aspirin a acetaminofen
- léky na cukrovku, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi
- léky na hormonální terapii
- fenothiazinová antipsychotika
Pokud má noční pocení negativní dopad na váš spánek, může vám poskytovatel zdravotní péče doporučit jinou drogu nebo vám navrhnout, jak zvládnout nežádoucí účinky.
Více týkající se příčin
Někdy může být noční pocení příznakem něčeho trochu vážnějšího.
Spánková apnoe
Spánková apnoe je stav, který způsobí, že přestanete dýchat ve spánku, obvykle několikrát za noc.
K obstrukční spánkové apnoe obvykle dochází, když vám dýchací cesty blokuje něco jako tkáň v krku. Můžete také vyvinout centrální spánkovou apnoe, pokud určité zdravotní podmínky ovlivňují funkci vašeho centrálního nervového systému.
Není neobvyklé mít noční pocení se spánkovou apnoe. Ve skutečnosti výsledky studie z roku 2013 zaměřené na 822 lidí s neléčenou obstrukční spánkovou apnoe naznačují, že nadměrné pocení v noci se u lidí s neléčenou spánkovou apnoe vyskytuje třikrát častěji.
Pokud máte spánkovou apnoe, můžete také:
- cítit se během dne unavený
- často se budit v noci nebo neklidně spát
- probudit se snaží dýchat
- mít potíže se zaměřením během dne
- mít bolesti hlavy
- probuďte se s bolavým hrdlem
- máte příznaky úzkosti nebo deprese
Spánková apnoe může mít vážné komplikace, pokud se neléčí, například zvýšené riziko astmatu a kardiovaskulární problémy.
Je dobré navštívit svého poskytovatele zdravotní péče pro noční pocení, ke kterému dochází u dalších příznaků spánkové apnoe.
Rakovina
Je možné, že nevysvětlitelné noční pocení mohou být příznakem rakoviny, ale neděje se to často. Pokud máte rakovinu, pravděpodobně budete mít i jiné znatelné příznaky.
Tyto příznaky se mohou zdát podobné ostatním méně závažným zdravotním problémům, jako je chřipka.
Je dobré navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte noční pocení a máte pocit únavy nebo se obecně necítíte déle než 2 týdny.
Zvláště se doporučuje navštívit lékaře, pokud máte horečku, která nezmizí a nedávno jste zhubli bez pokusu, protože to mohou být časné příznaky rakoviny.
Mezi typy rakoviny nejčastěji spojené s nočním pocením patří Hodgkinův lymfom, non-Hodgkinův lymfom a leukémie.
Tyto druhy rakoviny také obvykle zahrnují následující příznaky:
- přetrvávající únava a slabost těla
- horečka
- zimnice
- neúmyslné hubnutí
- zduření lymfatických uzlin
- bolest na hrudi a žaludku
- bolest kostí
Závažné infekce
Některé závažné infekce mohou také způsobit noční pocení, včetně:
- tuberkulóza, vysoce nakažlivá infekce, která obvykle postihuje vaše plíce
- endokarditida, infekce srdečních chlopní
- osteomyelitida, infekce v kostech
- brucelóza, infekce, kterou můžete získat od zvířat s brucelózou nebo nepasterizovaných produktů z infikovaných zvířat
- HIV
- určité nemoci přenášené klíšťaty
Ale stejně jako u rakoviny mají infekce také tendenci způsobovat další znatelné příznaky. Tyto zahrnují:
- zimnice a horečka
- bolavé svaly a klouby
- bolest těla
- celková slabost nebo únava
- ztráta váhy
- nedostatek chuti k jídlu
Pokud výše uvedené příznaky trvají déle než několik dní nebo se náhle zhorší, okamžitě zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče. Je také dobré vyhledat lékařskou péči, pokud vaše horečka náhle stoupne nebo neklesne.
Neurologické poruchy
Ve vzácných případech se noční pocení může objevit jako příznak určitých neurologických problémů, včetně:
- mrtvice
- autonomní dysreflexie
- autonomní neuropatie
- syringomyelia
Neurologické problémy mohou zahrnovat mnoho příznaků, ale některé běžné časné ukazatele mohou zahrnovat:
- ztráta chuti k jídlu nebo jiné gastrointestinální nebo močové příznaky
- ztráta vědomí
- pocit závratě nebo točení hlavy
- chvění
- svalová slabost
- necitlivost a brnění v pažích, rukou, nohou a nohou
Věci k vyzkoušení
Pokud nemáte jiné příznaky, které by mohly naznačovat něco více týkajícího se, vyzkoušejte tyto tipy, jak ulevit nočnímu pocení:
- Rozbijte okno. Spěte v chladnější místnosti. Pokud je to možné, nechte okna v noci popraskaná nebo zkuste použít ventilátor.
- Změňte ložní prádlo. Vyměňte plyšové nebo těžké přikrývky za prodyšné plachty, lehké přikrývky nebo dokonce plachty odvádějící vlhkost. Může dokonce pomoci odstranit další ložní prádlo a spát pod lehčími vrstvami, takže možná nebudete muset kupovat nové prostěradla nebo přikrývky.
- Použijte ledový obklad. Zkuste si pod polštář dát ledový obklad, abyste při spánku zůstali chladní.
- Naneste chladnou žínku. Před spaním a v noci použijte na obličej chladnou žínku.
- Pijte studenou vodu. Když jdete spát, použijte na studenou vodu izolovaný šálek nebo baňku. Pití chladné vody po celou noc vám pomůže ochladit se, když se probudíte pocení, a pomůže vám zůstat hydratovaný, pokud se nakonec potíte více než obvykle.
- Upravte načasování cvičení. Fyzická aktivita těsně před spánkem mohla přispět ke zvýšenému pocení v noci.
- Osprchovat se. Zkuste si před spaním dát chladnou sprchu.
- Vyvarujte se spouštění potu. Vyvarujte se konzumace kořeněných jídel, kouření cigaret nebo pití alkoholu těsně před spaním.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se vám noční pocení objeví jen příležitostně a významně neovlivní vaši kvalitu spánku, pravděpodobně se nemusíte příliš obávat. Přesto je možná budete chtít zmínit při příští návštěvě svého lékaře.
Pokud však máte potíže se spánkem, pravidelně se probouzíte potem nebo máte jiné příznaky, které se vás týkají, je nejlepší se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Některé potenciálně závažné příznaky, které je třeba sledovat, zahrnují:
- nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
- bolesti těla
- vysoká horečka a zimnice
- chronický nebo krvavý kašel
- průjem nebo bolest žaludku
Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci dostat se na dno vašeho nočního pocení a v případě potřeby vymyslet plán léčby.
