Když myslíte na astma, příznaky, které vám s největší pravděpodobností přijdou na mysl, jsou dušnost, sípání, kašel a tlak na hrudi. Únava a vyčerpání nejsou obvykle uváděny jako běžné příznaky astmatu. Lidé s astmatem však často uvádějí pocit únavy.
Astma může způsobit únavu. Únava může také zhoršit astma. V tomto článku se budeme věnovat souvislostem mezi astmatem a vyčerpáním a poskytneme informace o prevenci a léčbě, které mohou pomoci.
Příčiny
Astma je zánětlivé onemocnění, které postihuje dýchací cesty plic. Je to chronický stav, který lze zvládnout a kontrolovat, ale ne vyléčit. Existují různé typy astmatu, které mají různé spouštěče, včetně alergenů, infekcí horních cest dýchacích, cvičení a znečištění.
U dospělých a dětí s astmatem může únava snížit kvalitu života. Mezi možné příčiny únavy spojené s astmatem patří:
Nekontrolované nebo časté příznaky
Nekontrolované astma je určeno každodenními příznaky, jako je dušnost, kašel a sípání. Je spojena s poruchami dýchání, poruchami spánku a nočními vzplanutími, což může způsobit denní únavu.
Jedna studie na dětech z roku 2013 zjistila, že ti, kteří měli časté astmatické příznaky, pociťovali denní únavu častěji než ti, kteří měli občasné nebo žádné příznaky. Toto zjištění bylo nezávislé na kvalitě spánku každého dítěte nebo na době strávené v posteli.
Těžké astma
Pokud léčba nedrží příznaky astmatu pod kontrolou, může lékař doporučit testování zánětu typu 2 a závažného astmatu. Jedním z charakteristických příznaků této formy astmatu jsou příznaky astmatu, které vás probudí většinu nocí. Nedostatek spánku v noci může způsobit vyčerpání během dne.
Noční astma
Noční astma, včetně nočního bronchiálního astmatu, není zcela objasněna. Je vyčleněna na noční vývoj obstrukce dýchacích cest. Může to být forma nekontrolovaného astmatu nebo úplně jiná entita. Většina astmatiků uvádí, že jejich příznaky jsou v noci horší.
Podle údajů se zdá, že gastroezofageální refluxní choroba a obezita tento stav zhoršují, což způsobuje denní ospalost.
Nízká hladina kyslíku v krvi
Příznaky astmatu, jako je kašel, sípání a dušnost, jsou nejen únavné, ale pokud jsou závažné, mohou snížit hladinu kyslíku v krvi. To může vést k únavě.
Chronický kašel
Kašel může být vyčerpávající. Silný kašel může způsobit svalové napětí, což vede k pocitu slabosti a únavy.
Vzplanutí astmatu (astmatické záchvaty)
Vzplanutí astmatu způsobuje otoky dýchacích cest a napnutí svalů, které se kolem nich obtékají. Tím se výrazně ztěžuje dýchání a navíc to může způsobit úzkost. To je pro tělo a mozek stresující a může vést k tomu, že se po skončení astmatického záchvatu budete cítit velmi unavení.
Příznaky
Někteří lidé s astmatem říkají, že únavě předchází vzplanutí. I když neexistují žádné údaje, které by to podporovaly, únava, nekontrolované astma a vzplanutí mohou vytvořit začarovaný kruh.
Mezi příznaky, které se mohou vyskytnout, patří:
- nedostatek energie
- vyčerpání
- svalová slabost
- denní ospalost nebo únava
- podrážděnost
- příznaky astmatu během noci
- kyselý reflux v noci nebo během dne
- bolest hlavy
- závratě nebo závratě
- kognitivní porucha
Léčba
Pokud se u vás vyskytne únava a nekontrolované příznaky astmatu nebo vzplanutí, řekněte to svému lékaři. Úprava léčebného režimu může pomoci výrazně snížit nebo eliminovat příznaky astmatu v noci. To vám pomůže nerušeně odpočívat a dobře se vyspat.
Informujte svého lékaře, pokud máte trvalé problémy s kyselým refluxem. Pokud máte diagnostikovanou GERD, mohou vám prospět specifické léky, které pomáhají snižovat reflux. To může eliminovat epizody nočního astmatu.
Poraďte se také se svým lékařem o své hmotnosti, pokud si myslíte, že to může být faktor. Obezita může zhoršit příznaky astmatu u dospělých a dětí. To může narušit spánek, způsobit chronické kašel a zhoršit únavu.
Domácí prostředky
Máte-li astmatický záchvat, budete se poté cítit unaveni. Toto je způsob, jak vaše tělo říká, abyste to ulehčili. Zotavení po těžkém astmatickém záchvatu vyžaduje odpočinek. Pokud je to možné, odložte práci, školu a domácí práce na jeden nebo dva dny.
Může to být vhodná doba na přehodnocení spánkové rutiny a návyků noční hygieny. Vylepšovací návyky, jako je omezení expozice modrému světlu blízko postele, mohou pomoci.
Získání čerstvého vzduchu a velmi lehké cvičení, jako je chůze, vám mohou pomoci se zotavit a cítit se svěží. Činnosti, jako je brániční dýchání, jóga a meditace, vám mohou pomoci uklidnit mysl a uvolnit tělo.
Prevence
Chcete-li zabránit vyčerpání spojenému s astmatem, vyzkoušejte tyto tipy:
Vyvarujte se spouštěčů astmatu
- Vyhýbání se vašim konkrétním spouštěčům astmatu pomůže snížit vzplanutí a únavu, kterou mohou způsobit.
- Věnujte zvláštní pozornost své ložnici a všem spouštěčům, které může obsahovat. Na polštáře a matraci používejte potahy na roztoče a prádlo často perte.
- Udržujte roztoče na uzdě vysáváním a utíráním prachu v ložnici několikrát týdně.
- Pokud máte obavy o zvířecí mazlíčky, udržujte domácí mazlíčky mimo spací prostor.
- Nedovolte kouření cigaret doma.
Vytvořte klidné prostředí pro spaní
- Dodržujte noční rutinu, na kterou se můžete spolehnout.
- Nepijte alkohol ani nápoje s kofeinem příliš blízko času na spaní. Mohou narušit vaše přirozené cirkadiánní rytmy, dále narušit spánek a přispět k únavě.
- Udržujte vlhkost v domácnosti na příjemné úrovni.
Udržujte své příznaky pod kontrolou
- Sledování vašich příznaků a kontrola dýchacích cest špičkovým průtokoměrem vám pomůže lépe zvládat astma. To by mělo pomoci snížit únavu. Špičkové průtokoměry jsou ruční zařízení, která měří vaši schopnost vytlačovat vzduch z plic.
- Vezměte si léky podle pokynů a vždy mějte v blízkosti záchranný inhalátor.
Kdy navštívit lékaře
Pamatujte, že únava je často známkou nekontrolovaného astmatu. Pokud nejste schopni spát a jste unavení po většinu dní, poraďte se se svým lékařem. Ke snížení nebo eliminaci únavy může být vše, co potřebujete, změna v léčbě.
Sečteno a podtrženo
Vyrovnání se s astmatickými příznaky může způsobit, že se budete cítit unaveni. Pravděpodobnost výskytu únavy je pravděpodobnější u lidí s nekontrolovaným astmatem, nočním astmatem a vzplanutím astmatu.
U dětí i dospělých s astmatem dochází k únavě. Může pomoci změna protokolu léčby a zabránění spouštěčům astmatu.
