Většina rodičů, kteří se rozhodli kojit, si to představuje přímo u prsu - mazlení svého malého v náručí a krmení.
Ale takhle kojení stále nevypadá pro všechny rodiče. Mnoho z nich nakonec čerpá buď na plný úvazek, na částečný úvazek nebo na krátkou dobu.
Může být jistě náročné přesně vědět, jak zapadnout do vašeho rušného života a jak při tom přežít (a spát!). Dostali jsme pro vás několik návrhů pro různé plány čerpání, v závislosti na vašich konkrétních potřebách.
Jak vytvoříte plán čerpání?
Pokud je odčerpávání něco, co očekáváte pravidelně, je pochopitelné, že byste chtěli být schopni vytvořit nějaký druh rutiny. Tímto způsobem můžete strukturovat svůj den a ujistit se, že čerpáte množství mléka, které potřebujete pro krmení nebo skladování svého dítěte.
Kojící rodiče pumpují své mateřské mléko z mnoha důvodů a váš plán čerpání bude ve skutečnosti záviset na vašem důvodu pro čerpání. Například:
- Pokud čerpáte předčasně narozené dítě, které nemůže přijít k prsu, pravděpodobně pumpujete výlučně. To bude znamenat nepřetržité čerpání, a to i uprostřed noci.
- Možná budete chtít zvýšit zásobu pro návrat do práce, takže budete pumpovat mezi ošetřovatelskými sezeními s dítětem.
- Pokud máte zájem o čerpání, aby se zvýšila vaše zásoba, nebo abyste čerpali příležitostně v noci, možná nebudete potřebovat přesný harmonogram, ale možná budete chtít dodržovat určité pokyny, jak nejlépe pumpovat.
Různé potřeby vyžadují různé plány a je důležité mít na paměti své vlastní osobní čerpací cíle, když si vytváříte plán, který vám vyhovuje.
Všichni rodiče, kteří kojí, jsou odlišní
Všichni rodiče, kteří kojí, se liší a produkují mateřské mléko různou rychlostí. Všechno se zredukuje na kapacitu pro skladování mateřského mléka, a to se může lišit.
Někteří lidé mohou pumpovat více uncí najednou a mezi čerpáním sedět několik hodin. Ostatní lidé nedostanou pokaždé tolik mléka a musí pumpovat častěji.
Většina z nich bude i nadále pracovat na stejném cíli - produkovat množství, které jejich dítě potřebuje k jídlu, za 24 hodin, což je u dítěte ve věku 1 až 6 měsíců celkem asi 25 až 30 uncí.
Snažte se neporovnávat se s ostatními lidmi a snažte se setkat se tam, kde jste. Vaším hlavním cílem pro vytvoření harmonogramu je pumpovat mléko, které vaše dítě potřebuje, do 24 hodin - a splnit své vlastní čerpací cíle.
Někteří rodiče, kteří kojí, neočekávají, že zajistí plný přísun mléka, když jsou pryč od svého dítěte nebo z jakéhokoli důvodu nemohou kojit. Mohou se rozhodnout doplnit mateřským mlékem nebo umělou výživou dárce, a proto se jejich čerpací cíle mohou lišit od exkluzivního pumpy.
Kdy byste měli začít pumpovat?
Vaše konkrétní situace a cíle čerpání určí, kdy začnete pumpovat své dítě.
- Pokud vaše dítě není schopno kojit hned po narození, budete muset okamžitě začít pumpovat, abyste zajistili a udrželi svůj přísun.
- Pokud čerpáte v očekávání návratu do práce, můžete obvykle začít s čerpáním 3 až 4 týdny před návratem, abyste si mohli začít budovat mrazící zásobu.
- Pokud čerpáte jen příležitostně - abyste ulevili od překrvení, mastitidy, zvýšili zásoby nebo se vydali na občasný výlet - ve skutečnosti nemusíte plán svého pumpy předem plánovat.
Ukázkové plány čerpání
Když mluvíme o čerpacích plánech a nabízíme příklady, je nesmírně důležité si uvědomit, že jsou pouze možný plány.
Opět platí, že každý člověk je jiný a někteří lidé budou muset více či méně často pumpovat, aby získali potřebné množství mléka. Nejen to, ale váš čerpací plán se pravděpodobně změní s postupem času a s přizpůsobením vašeho těla a dítěte.
Použijte tyto plány jako vodítko, ale také je upravte podle svých vlastních potřeb.
Exkluzivní plány čerpání
Když máte novorozence, budete muset pumpovat přibližně 8 až 12krát za 24 hodin, a to i uprostřed noci. Měli byste se zaměřit na přibližně 15 až 20 minut pro každou čerpací relaci.
Exkluzivní čerpání pro plán novorozence
- 7 ráno.
- 9 hodin ráno.
- 11:00
- 1 odpoledne.
- 3 hodiny odpoledne.
- 17:00
- 7 hodin večer.
- 10 večer.
- 3 hodiny odpoledne.
Jak vaše dítě roste, a zejména při přechodu na tuhou stravu, pravděpodobně nebudete muset pumpovat tak často a možná budete dokonce schopni přestat pumpovat uprostřed noci.
Přesto chcete své čerpací relace rozmístit rovnoměrně a nezapomeňte pumpovat ráno, protože vaše nabídka je obecně nejvyšší. Pokud jste stále schopni vyprodukovat tolik mléka, možná budete moci pokaždé snížit počet minut, které budete pumpovat.
Exkluzivní čerpání pro starší dítě plán
- 7 ráno.
- 9 hodin ráno.
- 14:00
- 17:00
- 8 večer.
- 23 hodin
- 5 hodin ráno.
Čerpání k vybudování zásob mrazničky
Čerpání, aby se vytvořila zásoba, obvykle znamená čerpání mezi kojením s dítětem. Možná jste doma a užíváte si několik posledních týdnů mateřské dovolené a může vám připadat stresující, když se do těchto čerpacích relací vejdete. Obvykle to ale trvá jen několik sezení za den, než se vytvoří ta skrýš.
Většina kojících rodičů využívá čerpání ráno, když jsou jejich prsa obzvláště plná. Možná vás znepokojuje, že dokážete dostatečně pumpovat, abyste je mohli skladovat a uspokojit aktuální potřeby vašeho dítěte. Zkuste pumpovat asi 30 až 60 minut po kojení. Asi po 3 dnech pravidelného čerpání vaše tělo zvýší přísun.
Časový plán pro sestavení zásob mrazničky
- 7:00 (zdravotní sestra)
- 8:00 (čerpadlo)
- 10:00 (zdravotní sestra)
- 11:00 (čerpadlo)
- 1 odpoledne. (zdravotní sestřička)
- 4 hodiny odpoledne. (zdravotní sestřička)
- 7 hodin večer. (zdravotní sestřička)
- 10 večer. (zdravotní sestřička)
- 2 hodiny ráno (zdravotní sestra)
- 5 hodin ráno (zdravotní sestra)
Čerpání v rozvrhu práce
Váš plán čerpání v práci bude pravděpodobně připomínat váš normální plán kojení, ačkoli rodiče kojení často zjistí, že mohou v práci pumpovat o něco méně často než doma, pokud pumpují dostatečné množství času pokaždé, když pumpují 15 minut).
Dostávat tolik ošetřování před a po práci může pomoci snížit počet případů, kdy je potřeba pumpovat v práci.
Časový plán čerpání v práci
- 7:00 (zdravotní sestra dítě)
- 10:00 (čerpadlo v práci)
- 14:00 (čerpadlo v práci)
- 17:30 (zdravotní sestřička)
- 8 večer. (zdravotní sestřička)
- 23 hodin (zdravotní sestřička)
- 2 hodiny ráno (zdravotní sestra)
- 5 hodin ráno (zdravotní sestra)
Plán čerpání energie
Čerpání energie je technika používaná pro lidi, kteří chtějí zvýšit svou nabídku. Napodobuje klastrové krmení, které děti během růstu často dělají, aby zvýšily zásobování rodičů.
Zahrnuje to výběr času, když pumpujete prsa na krátké a časté výbuchy - někdy i několikrát za hodinu. Většina uživatelů čerpadel si vybere hodinu nebo dvě denně, aby čerpadlo napájeli, a to zhruba za týden.
Časový plán pro čerpání energie
- 20 minut čerpání
- 10 minut odpočinku
- 10 minut čerpání
- 10 minut odpočinku
- 15 minut čerpání
- 10 minut odpočinku
Pokračujte v cyklu hodinu nebo dvě, podle vašich potřeb a času.
Jak můžete svůj plán čerpání využít na maximum?
Nebudeme to cukrovat: Čerpání může být výzva. Koneckonců, jakmile zvládnete zavírání, je ošetřování prsu často snazší než pumpování.
Blízké přitahování dítěte uvolňuje hormony, které se cítí dobře, včetně těch, které vám pomáhají produkovat mléko a nechat ho na holičkách. Existují však způsoby, jak zajistit, aby čerpání fungovalo dobře i pro vás.
Tipy pro úspěšné čerpání:
- Použijte dvojité elektrické čerpadlo. Možnost pumpovat z obou prsou současně je skvělé pro zásobení.
- Zvažte pronájem nemocniční pumpy, pokud čerpáte preemie nebo čerpáte výhradně pro maximální výkon a pohodlí.
- Ujistěte se, že vaše čerpací příruba správně sedí. Příliš volné uložení může ztížit čerpání dostatečného množství mléka. Příliš těsné uložení může způsobit bolest a poškození bradavek.
- Upravte rychlost a trvání čerpadla podle svých potřeb. Obecně platí, že začnete s vyšší rychlostí, abyste se dostali dolů, a poté, co vidíte, jak vaše mléko klesá, přepněte na nižší rychlost. To napodobuje kojenecké vzory dítěte u prsou.
- Mezi dávkováním umyjte součásti čerpadla mýdlem a vodou, aby byly věci čisté a v dobrém funkčním stavu. Pokud máte dítě nebo lékařsky křehké dítě, měli byste dodržovat přísné sterilizační techniky.
- Pumpujte jednu stranu při kojení dítěte na druhou stranu, pokud jste doma při pumpování a kojíte dítě. Kojící rodiče často zjistí, že tímto způsobem produkují více mléka, protože jejich dítě pomáhá vyvolat odrazový reflex.
- Pokud jste připraveni odstavit se od čerpání, proveďte to postupně a každých několik dní vynechejte jedno sezení. Snižuje se tak vaše šance, že se necháte pohltit nebo že ucpete ucpané potrubí nebo mastitidu.
- Jezte pravidelně při pumpování a zůstaňte hydratovaní - pumpování, jako je kojení, vás může přinést extra hlad a žízeň. Mějte po ruce zdravé občerstvení (nakrájené ovoce a zeleninu, hummus a krekry) a láhev s vodou.
Odnést
Čerpání pro vaše dítě může být náročné, ale rozhodně to nemusí sát (zamýšlená hříčka!).
Je běžné, že rodiče, kteří pumpují, jsou frustrovaní. Zvažte připojení ke skupině na podporu kojení, abyste zjistili, jak ostatní kojící rodiče zvládli tyto výzvy. Můžete také najít skupiny podpory online pro čerpající rodiče.
Někdy může čerpání vyžadovat také malou odbornou podporu. Pokud narazíte na nějaký problém s čerpáním, zvažte kontaktování specialisty na podporu kojení, jako je dobrovolná poradkyně při kojení nebo laktační poradkyně.
Pokud se zdá, že vaše čerpadlo nebo některá z jeho částí nefunguje správně, můžete kdykoli zavolat výrobci čerpadla - obvykle mají k dispozici zástupce zákaznického servisu, kteří vám pomohou vyřešit problém s čerpáním a zajistí plynulejší provoz.
