Přehled
Praskající nebo praskající zvuky vycházející z kolena jsou běžné, zvláště poté, co jste dosáhli věku 40 let. Tyto praskavé zvuky jsou známé jako crepitus. Krepitus v koleni je často neškodný, ale někdy může naznačovat přítomnost nebo vývoj dalšího zdravotního stavu.
Pokud někdy pociťujete podivný pocit v kolenním kloubu - jako by byl nafouknutý vzduchem nebo zajištěn na svém místě - může to být doprovázeno silnou touhou „zasunout“ koleno zpět na své místo.
Toho lze dosáhnout bezpečně, pokud se pohybujete pomalu, opatrně a úmyslně.
Jak si vyrazit koleno
Kolenní kloub je trochu komplikovaný. Vrstvy chrupavky tlumí oblast mezi holenní a lýtkovou (holenní) kostí a stehenní (stehenní) kostí. Kolenní kloub je pokrytý další kostí zvanou patella (kolenní kloub). Pokud pocítíte bolest při pokusu o prasknutí kolena, okamžitě zastavte.
Jednoduché natažení kolena
- Sejměte tlak z kolena.
- Natáhněte nohu rovně před sebe a špičkou prstu nahoru.
- Zvedněte nohu tak vysoko, jak to jen jde. Ohýbejte koleno dovnitř a ven směrem ke zbytku těla, dokud neuslyšíte prasknutí.
Opatření
Existují dva typy kolena:
- Patologické kolena jsou ty, které můžete cítit nebo slyšet jen vy.
- Fyziologické zvuky kolen jsou dostatečně hlasité, aby je každý mohl slyšet.
Fyziologické a časté praskání kolen je známkou toho, že možná budete potřebovat fyzikální terapii nebo další testování, abyste zjistili základní problém kolenního kloubu.
Proč má vaše koleno pocit, že musí prasknout
Vaše klouby jsou pokryty lubrikantem zvaným synoviální tekutina. Tato tekutina obsahuje mimo jiné kyslík a dusík. Občas se mohou plyny z tohoto maziva hromadit a je třeba je uvolnit, což způsobí „prasknutí“ v kolenou.
Ale příčiny krepitů nejsou vždy tak přímé. Ve skutečnosti vědci stále pracují na tom, aby se dozvěděli více o tom, co způsobuje tyto praskání a praskání zvuků v našich kloubech.
Kosti, které se zlomí a nehojí správně, a šlachy, které se při pohybu zachytí o hřebeny kostí a svalů, jsou další příčinou praskání kolen.
Jak stárnete, chrupavka v kolenou se může opotřebovat. Toto zhoršení kolenního kloubu může způsobit, že se bude cítit „skřípavě“, když se kost třepe o kost při pohybu kolen.
Někdy může být bolest v kolenním kloubu červenou vlajkou, která naznačuje zranění kolena nebo jiný vyvíjející se zdravotní stav.
- artróza kolena
- Zranění ACL
- roztrhaný nebo napjatý meniskus
- bursitida (zánět burzy uvnitř kolenního kloubu)
- iliotibiální pásový syndrom
- syndrom plica
Kdy navštívit svého lékaře
Pokud jste někdy zraněni a v době poranění ucítíte „koleno“ na koleni, existuje možnost prasknutí šlachy nebo zlomeniny kosti. Vyhledejte lékařskou pomoc a zjistěte, zda potřebujete další testování.
Pokud si všimnete:
- občas se objeví zarudnutí nebo otok kolem čéšky
- horečka po cvičení nebo zranění
- něha nebo bolest, když se dotknete kolena
- důsledná bolest při chůzi nebo běhání
Vážné příznaky znamenají, že možná budete muset jít na pohotovost. Tyto zahrnují:
- neschopnost ohnout koleno
- praskání nebo praskání kolena v době úrazu
- intenzivní bolest
- otok, který se objeví bez varování nebo zjevné příčiny
Odnést
Prasknutí kolena je bezpečné, pokud zvuk doprovází bolest nebo zranění. Experimentování s cvičením na uvolnění kloubů, jako je Pilates a jóga, může vaše klouby zpružnit. Můžete také požádat svého lékaře o doporučení.
Nikdy se nepokoušejte zlomit kloub, který vám dává bolest. Uvědomte si, že časté praskání a praskání v koleni může být známkou zranění nebo jiného vyvíjejícího se zdravotního stavu, který vyžaduje lékařskou péči.
