Proč je prdění zdravé?
I když je prdění často považováno za trapné, je to normální a přirozený výskyt. Je to vedlejší produkt trávicího systému při práci. Ve skutečnosti je prdění zdravé a dobré pro vaše tělo.
Vaše tělo produkuje plyn jako součást rozkladu a zpracování jídla. Polknete také vzduch při jídle, žvýkání nebo polykání.
Veškerý tento plyn a vzduch se hromadí ve vašem trávicím systému. Část z toho je absorbována přirozeně, ale zbývající plyn je třeba nějakým způsobem uvolnit - buď jako prd, nebo jako grgání.
Pokud jste nepropustili benzín, můžete zaznamenat nepříjemné, dokonce bolestivé problémy, jako je nadýmání.
Zjistěte, proč je prdění pro vás dobré - a kdy to může signalizovat problém, který stojí za to s lékařem prodiskutovat.
Fart výhody
Prdění je známkou toho, že vaše tělo - konkrétně trávicí trakt - pracuje tak, jak má. Prdění je ve skutečnosti výhodou zdravého těla. To:
Řekne vám, zda je vaše strava vyvážená
Strava, která zahrnuje chudé bílkoviny, zeleninu, ovoce a obiloviny, je považována za vyváženou a zdravou. Ale bude produkovat plyn.
Některé druhy sacharidů se ve vašem zažívacím traktu nemohou vždy rozložit. Místo toho budou trochu kvasit v tlustém střevě, než budou odstraněny během pohybu střev. Tato fermentace produkuje plyn.
Pokud jste jedli pouze stravu jednoduchých sacharidů, možná nebudete produkovat tolik plynu. To by však bylo nezdravé z jiných důvodů. Vyvážená strava je zdravější pro vaše tělo a konkrétně pro vaše střeva, i když produkuje nadýmání.
Snižuje bolest břicha
Jak budete jíst, žvýkat, polykat a zpracovávat jídlo, bude se v trávicím traktu hromadit plyn. Pokud vyprodukujete hodně plynu, může to nakonec způsobit bolest a nepohodlí. Ale prdění vylučuje ten plyn a jakoukoli bolest nebo tlak.
Zlepšuje zdraví tlustého střeva
Možná budete chtít občas zadržet plyn, abyste potlačili nadýmání, když jste v místnosti s ostatními. Ale příliš časté zadržování plynu může ve skutečnosti dráždit tlusté střevo. Může také dráždit hemoroidy.
Uvolňování plynu je vždy zdravější než jeho zadržování. Nebojte se nechat ty prdy létat.
Snižuje nadýmání
Příliš mnoho plynu v trávicím traktu může způsobit nadýmání nebo pocit otoku a plnosti. Může to být nepříjemné, ale zřídka nebezpečné.
Uvolnění plynu, jakmile se objeví nutkání, může pomoci snížit nadýmání a jakékoli další příznaky.
Identifikuje potravinové alergie nebo nesnášenlivost
Když jíte potravinu, na kterou máte alergii nebo nesnášenlivost, vaše tělo bude mít příznaky, které vám sdělí, že je zažívací trakt rozrušený. Mezi tyto příznaky patří průjem, nevolnost, nadýmání a plynatost.
Pokud po konzumaci určitých potravin pravidelně pociťujete přebytečné plyny, může se vaše tělo snažit říct, že je jídlo rozrušené.
Poraďte se s lékařem o vašich příznacích. Mohou si objednat testy nebo vám pomohou vyvinout eliminační dietu, abyste zjistili, které potraviny nebo potraviny způsobují přebytečné plyny a další příznaky.
Znamená zdravé střevo
Cena navíc za zdravější střevní mikrobiom může být navíc. Dobré zdraví střev a prosperující kolonie bakterií produkují více plynu. Je to proto, že tyto bakterie mohou snáze jíst a rozkládat potravu ve vašem žaludku a střevech.
I když to může produkovat přebytečný plyn, je to dobré znamení - takové, které vám řekne, že je v trávicím traktu vše v pořádku.
Zní to jako zdravotní alarm
Přebytečný plyn nebo extrémní plynatost mohou být příznaky potenciálního zdravotního stavu nebo problému. Tyto příznaky mohou být způsob, jak vám tělo dá vědět, že něco není v pořádku. Může to být potravinová intolerance. Zřídka je to známka vážnějšího problému, jako je rakovina tlustého střeva.
Kolik prdění je normální?
Průměrný člověk každý den vyprodukuje 14 až 23 prdů. Může se u vás objevit o něco méně nebo dokonce více, v závislosti na tom, co jíte a na vašem životním stylu.
Většinou zlomíte vítr, budou bez zápachu, dokonce nezjistitelné. Někdy však mohou být prdy smradlavější nebo hlasitější než obvykle.
Nadměrné prdění prdí více než 25krát denně. I když možná neudržujete přehled o počtu tootů, můžete často zjistit, kdy plyn prochází častěji, podle toho, jak často si všimnete přetlaku v konečníku.
Je prdění hodně zdravé?
Pravidelné prdění je normální, dokonce zdravé. Hodně prdění nemusí být nutně špatné, ale může to být známka zažívacího problému nebo nesprávné stravy.
Jednou z nejjednodušších úprav pro problémy s plynem je zajistit, abyste ve své každodenní stravě získali dobrou rovnováhu bílkovin a rostlin, jako je ovoce, zelenina a obilí.
Pokud si myslíte, že často lámete vítr, zkuste nejprve vyrovnat podíl skupin potravin na talíři. Jezte více potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce a zelenina. Ano, tato jídla produkují plyn, ale pomáhají vyrovnat bakterie vašeho žaludku, což může vést k pravidelnějšímu vylučování plynu.
Také vyřízněte nápoje naplněné plynem, jako je soda nebo perlivá voda, a popijte máty pro čerstvý dech místo žvýkačky, která přivádí více vzduchu.
I když stravování s nízkým obsahem vlákniny a s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů může produkovat méně plynu, není z mnoha důvodů zdravé. Vaše tělo potřebuje rovnováhu mezi dobrými jídly, aby regulovalo trávení, zabránilo zácpě a udržovalo vaše prdy pravidelné.
Kdy navštívit lékaře
Předávání dalších tootů je zřídka důvodem k obavám. Pokud však máte pocit, že lámete vítr více než obvykle - nebo při tom pociťujete bolest nebo nepohodlí - domluvte si schůzku s lékařem.
Možná budou chtít zkontrolovat vaše příznaky a provést testy, aby se pokusili pochopit, co způsobuje vaši zvýšenou plynatost.
Pokud si myslíte, že počet prdů, které projdete za den, se zvyšuje a také pociťujete bolest, nevolnost, zvracení nebo průjem, domluvte si schůzku s lékařem. Mohou to být příznaky a příznaky zažívacího problému, který je třeba řešit.
Odnést
Pravidelné vylučování plynu je známkou toho, že vaše tělo a trávicí trakt fungují tak, jak by měly. Drobné změny ve vaší stravě a životním stylu mohou zvýšit nebo snížit počet případů, kdy v kterýkoli den rozbijete vítr.
Celkově je prdění zdravé. Každý prdí každý den mnohokrát, i když to vždy necítíte ani neslyšíte.
