"Rozhodně stále potřebuji terapii." Co mám dělat?"
Toto je Crazy Talk: Sloupec doporučení pro upřímné, nesmlouvavé rozhovory o duševním zdraví s obhájcem Samem Dylanem Finchem. I když není certifikovaným terapeutem, má celoživotní zkušenosti s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD). Dotazy? Dosáhnout přes Instagram a můžete být uváděni.
Asi před 6 měsíci jsem strašil svého terapeuta. Cítil jsem, že už terapii nepotřebuji, tak jsem jen ... zachránil. V té době mi připadalo snazší zmizet, než s ní vést trapný rozchod. Rychle vpřed až teď, a vlastně si myslím, že jsem udělal chybu. Rozhodně stále potřebuji terapii, zvláště teď, když se děje pandemie. Co mám dělat?
Za prvé, odmítnutí odpovědnosti, než začnu chtít rozdávat rady: Protože nevím dost o konkrétním vztahu, který jste měli se svým terapeutem, sdílím to zde, abych vám pomohl třídit vaše pocity a další kroky v obecnější způsob.
Pokud se však váš terapeut zapojil do chování, které lze považovat za nevhodné, neetické nebo nezákonné, vyhledejte podporu mimo tento vztah.
Za předpokladu, že jste tento vztah opustili, protože jste cítili Fixed ™, dovolte mi však začít tím, že to, co popisujete, je velmi relatable to me.
Bylo mnoho případů, kdy jsem měl pocit, že už nepotřebuji terapeuta (* přihlaste se Stronger od Britney Spears *), jen abych o chvíli později zjistil, že jsem při svém odchodu mohl být trochu uspěchaný.
Whoopsies.
Jistě, duchové nejsou na mém seznamu doporučení, jak ukončit terapeutický vztah.
Myslím, že většina terapeutů by dala přednost rozhovoru, i když jen pro klid v duši, že jste stále naživu a v pořádku.
Terapeuti dělat starat se o své klienty - dokonce i ty nejtvrdší tváře!
Ale to je také přesně ten důvod, proč si myslím, že by váš terapeut byl skutečně rád, kdyby vás slyšel.
Nejen potvrdit, že jste v pořádku (dobře, relativně řečeno), ale také mít příležitost prozkoumat, proč vztah tak náhle skončil, a jak vás lépe podporovat.
A ano, mohlo by dojít k několika nepříjemným rozhovorům. Ale nepohodlí v terapii není vždy špatná věc! Někdy to znamená, že vedeme hlubší rozhovory, které bychom měli vést.
Je pravděpodobné, že nejste jediným klientem, který se propadl, ale váhavě se znovu objeví pomocí e-mailu SOS.
Pokud váš terapeut stojí za svou sůl, bude rád, že má příležitost s vámi znovu spolupracovat.
Mohlo by to váš vztah ještě zlepšit podruhé. Protože duchové, ať už to pro vás bylo jakkoli tiché, ve skutečnosti obsahují spoustu informací, které byste měli vy a váš terapeut projít.
Je toto „záchranné“ chování běžné pro důvěrné vztahy ve vašem životě? Byl tam nějaký konkrétní spouštěč, který vás vyzval k ukončení vztahu, nebo téma, kterého jste se začali dotýkat, do kterého jste nebyli připraveni se pustit? Jakému nepohodlí jste se vyhnuli při vynechání této konverzace?
Abych vás psychoanalyzoval nebo cokoli jiného (ne moje práce!), Ale toto je ta šťavnatá věc, která by mohla být skutečně zajímavá k prozkoumání.
Někteří z nás (rozhodně ne já, ani náhodou!) může nevědomě sabotovat naše vztahy - ano, dokonce i s našimi terapeuty - v okamžiku, kdy se věci trochu zesílí.
Místo toho, abychom se této zranitelnosti otevřeli, skočili jsme na loď. Rychle.
Ale když se otevřeme takové intimitě, která nás děsí nejvíce? Může dojít k úžasnému růstu.
Ať už se jednalo o přehnanou sebevědomí nebo strach z intimity (nebo trochu z obou!), Je pro mě opravdu povzbudivé, že jste ochotni se vrátit. Mít tento druh zranitelnosti u svého terapeuta by mohlo vést k opravdu transformativní spolupráci.
Tak říkám jít na to.
Natočte jí e-mail nebo zavolejte do kanceláře a domluvte si schůzku. Můžete to také stručně zmínit - jednoduše požádejte o naplánování s ní a nebojte se vysvětlovat, co se stalo. Během schůzky budete mít příležitost projít si svůj „zmizelý čin“.
Mějte také na paměti, že nemusí mít stejnou (nebo žádnou!) Dostupnost jako dříve. To neznamená, že je na vás naštvaná nebo že byste to měli brát osobně!
Buďte flexibilní a pamatujte, že v moři je spousta ryb, pokud vás z nějakého důvodu v tuto chvíli nedokáže ubytovat.
Hodně štěstí!
Sam Dylan Finch je redaktor, spisovatel a mediální stratég v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedoucím redaktorem duševního zdraví a chronických stavů ve Healthline. Můžete pozdravit dál Instagram, Cvrlikání, Facebook, nebo se dozvědět více na SamDylanFinch.com.
