Roztroušená skleróza (MS) může být nepředvídatelná. Asi 85 procent lidí s MS je diagnostikováno s relaps-remitující MS (RRMS), která je charakterizována náhodně se opakujícími záchvaty nových nebo zvýšených příznaků. Tyto útoky mohou trvat kdekoli od několika dnů do několika měsíců a v závislosti na jejich závažnosti mohou rušit váš každodenní život.
Kromě dodržování předepsaného léčebného plánu neexistuje žádný osvědčený způsob, jak zabránit záchvatu MS. To ale neznamená, že nemůžete jednat. Těchto šest strategií vám může pomoci zvládnout příznaky a snížit hladinu stresu během relapsu.
1. Buďte připraveni
Prvním krokem ke zvládnutí útoku je připravit se na to, že k němu může dojít. Dobrým začátkem je vytvořit si seznam důležitých informací, jako jsou kontaktní čísla pro naléhavé situace, podrobnosti o anamnéze a aktuální léky. Uchovávejte seznam na snadno přístupném místě ve vaší domácnosti.
Vzhledem k tomu, že útoky MS mohou ovlivnit vaši mobilitu, zvažte možnost přepravy s důvěryhodnými přáteli nebo členy rodiny v případě, že kvůli závažnosti příznaků nemůžete řídit.
Mnoho systémů veřejné dopravy nabízí služby vyzvednutí a předání pro osoby se sníženou pohyblivostí. Ohledně postupu při rezervaci jízdy stojí za to kontaktovat místní přepravní službu.
2. Sledujte své příznaky
Pokud si myslíte, že cítíte, že začíná záchvat MS, pečlivě sledujte příznaky během prvních 24 hodin. Je užitečné se ujistit, že to, co zažíváte, je vlastně relaps, a nikoli jemný posun.
Vnější faktory, jako je teplota, stres, nedostatek spánku nebo infekce, mohou někdy zhoršit příznaky způsobem, který se podobá útoku MS. Snažte se mít na paměti jakékoli každodenní výkyvy, které v těchto oblastech zažíváte.
Přestože se příznaky záchvatu MS u jednotlivých lidí liší, mezi nejběžnější patří:
- únava
- problémy s mobilitou
- závrať
- potíže se soustředěním
- problémy s močovým měchýřem
- rozmazané vidění
Pokud je jeden nebo více z těchto příznaků přítomen déle než 24 hodin, může dojít k relapsu.
Někdy má relaps závažnější příznaky. V některých případech možná budete muset jít do nemocnice. Pokud se u vás objeví příznaky, jako je významná bolest, ztráta zraku nebo výrazná snížená pohyblivost, vyhledejte pohotovostní péči.
Ne všechny relapsy však vyžadují návštěvu nemocnice nebo dokonce léčbu. Drobné senzorické změny nebo zvýšená únava mohou být příznaky relapsu, ale příznaky lze často zvládnout doma.
3. Kontaktujte svého lékaře
Pokud si myslíte, že máte relaps, kontaktujte co nejdříve svého lékaře. I když se vaše příznaky zdají zvládnutelné a nemáte pocit, že potřebujete lékařskou pomoc, váš lékař potřebuje vědět o každém relapsu, aby mohl přesně sledovat jakoukoli aktivitu a progresi RS.
Je užitečné mít možnost odpovídat na klíčové otázky týkající se vašich příznaků, včetně toho, kdy začaly, které části vašeho těla jsou ovlivněny a jak tyto příznaky ovlivňují váš každodenní život.
Snažte se být co nejpodrobnější. Nezapomeňte uvést jakékoli zásadní změny ve vašem životním stylu, stravě nebo léčbě, o kterých váš lékař možná neví.
4. Prozkoumejte své možnosti léčby
Pokud se intenzita záchvatů RS od vaší počáteční diagnózy zvýšila, může být užitečné promluvit si s lékařem o nových možnostech léčby.
Závažnější relapsy jsou někdy léčeny vysokodávkováním kortikosteroidů užívaných intravenózně po dobu tří až pěti dnů. Tato léčba steroidy se obvykle podává v nemocnici nebo infuzním centru. V některých případech je lze vzít doma.
I když kortikosteroidy mohou snížit intenzitu a dobu trvání útoku, nebylo prokázáno, že by měly vliv na dlouhodobou progresi RS.
Restorativní rehabilitace je další možností, která je k dispozici bez ohledu na to, zda se věnujete léčbě steroidy. Cílem rehabilitačních programů je pomoci vám obnovit funkce, které jsou nezbytné pro každodenní život, jako je mobilita, fitness, pracovní výkon a osobní péče. Členy vašeho rehabilitačního týmu mohou být podle vašich příznaků fyzioterapeuti, řečoví patologové, pracovní terapeuti nebo specialisté na kognitivní rehabilitaci.
Pokud máte zájem vyzkoušet rehabilitační program, může vás lékař podle vašich konkrétních potřeb odkázat na další zdravotníky.
5. Dejte lidem vědět
Jakmile se obrátíte na svého lékaře, zvažte informování svých přátel a rodiny, že se u vás objeví relaps. Vaše příznaky mohou znamenat, že musíte změnit některé ze svých sociálních plánů. Informování lidí o vaší situaci může pomoci zmírnit stres ze zrušení předchozích zakázek.
Pokud potřebujete pomoc s jakýmikoli úkoly v domácnosti nebo tranzitní ubytování, nebojte se zeptat. Někdy se lidé cítí trapně, když žádají o pomoc, ale vaši blízcí vás pravděpodobně budou chtít podporovat jakýmkoli možným způsobem.
Může být také užitečné informovat zaměstnavatele, že dochází k relapsu, zejména pokud by to mohlo ovlivnit váš pracovní výkon. Volno, práce z domova nebo restrukturalizace doby přestávek vám mohou pomoci vyvážit vaše pracovní povinnosti se zdravím.
6. Spravujte své emoce
Útok MS může být zdrojem stresu a komplikovaných emocí. Lidé se někdy cítí naštvaní na situaci, bojí se o budoucnost nebo se obávají, jak tento stav ovlivňuje vztahy s ostatními. Pokud se setkáte s některou z těchto odpovědí, připomeňte si, že tyto pocity časem pominou.
Cvičení všímavosti, jako je hluboké dýchání a meditace, mohou být účinnými způsoby, jak zvládat stres a úzkost. Místní komunitní centra a studia jógy často nabízejí kurzy, nebo můžete vyzkoušet léky s průvodcem prostřednictvím podcastů nebo aplikací pro smartphony. Může vám pomoci i několik minut tiše sedět a soustředit se na dech.
Lékař vás také může nasměrovat na poradenské služby, pokud začnete být ohromeni svými emocemi. Mluvit o svých pocitech s někým nestranným může poskytnout nový pohled na věci.
Jídlo s sebou
Ačkoli nemůžete předvídat MS útok, můžete podniknout kroky, abyste byli připraveni na změny ve svém stavu. Pamatujte, že nejste sami. Usilujte o vybudování důvěryhodného vztahu se svým lékařem, aby vám bylo příjemné okamžitě diskutovat o jakýchkoli změnách vašeho stavu.
