Drazí přátelé,
V den, kdy moje žena Jess porodila naši třetí dceru, Mackenzie, byl den, kdy jsem našel důvod, proč se vážně zabývat svým zdravím. Bleskově jsem viděl, jak se moje dcery vdávají a kráčejí uličkou - jen jsem tam nebyl. Protože jsem byl mrtvý. V té době jsem měl 687 liber.
Našel jsem své „proč“. Potřeboval jsem zhubnout a získat zdraví, abych tam byl pro své dcery a manželku.
Lékaři mi často říkali, abych jen méně jedl a více se hýbal. Jezl jsem méně a jedl jsem správné věci, přesto jsem nezažil výrazný úbytek hmotnosti. Také jsem bojoval s růstem lymfedému 50 liber na pravé noze. Stále jsem se ptal sám sebe: „Jak spálím kalorie, když mě bolí klouby tak silně, že sotva dokážu vstát déle než 15 až 20 sekund najednou?“
V průběhu 10 let jsem oslovil celkem 35 trenérů, které mě pokaždé odvrátily. Ale když se Kenzie narodila, navzdory mému sklíčenosti jsem věděl, že to musím zkusit ještě jednou. Přišel jsem domů ze setkání s mojí malou dcerou poprvé a zavolal jsem do posilovny tři míle od mého domu.
Byl jsem upřímný. Řekl jsem jim, že nemám moc peněz, ale opravdu potřebuji pomoc a že jsem se odhodlal zhubnout. Recepční v tělocvičně mě opravdu poslouchal. Řekla: „Možná pro tebe mám správného trenéra.“
Vzala moje číslo a krátce nato mi zavolal trenér fitness a výživy jménem Brandon Glore. Mluvili jsme půl hodiny a poznal jsem, že to, co řekl, myslel vážně. Domluvili jsme si schůzku, aby přišel do mého domu.
Během jednoho roku práce s ním jsem ztratil více než 110 liber a 65 palců celého těla. Dokumentoval jsem svou cestu ke snižování hmotnosti online, abych se mohl veřejně zodpovídat. Udělal jsem to, jak mi to Brandon nařídil, a přijal jsem jeho heslo: „Malé vylepšení vedou k velkým vrcholům.“
Také jsem našel dva pečující lékaře, kteří mi nadále poskytují druh lékařské péče, který většina lidí s vynikajícím pojištěním považuje za samozřejmost. Stal jsem se mnohem silnějším člověkem po psychické, emocionální a fyzické stránce. Pochopil jsem, že moje zdravotní cesta není jen o hubnutí, ale také o změně sebe sama uvnitř.
Pokud to čtete a máte nadváhu nebo žijete s obezitou, zvažte toto: Nikdo nechce zhubnout více než člověk s obezitou. Máš to. Ale musíte začít. To je ta nejtěžší část.
Nejprve si uvědomte, proč jste v této situaci. Udržujte si odpovědnost za své činy, ale nedovolte, aby vaše obezita definovala, kdo jste. Udělejte ze svého prvního vítězství vítězství jiného rozsahu. Vzdejte se sladkých nápojů, sladkostí nebo rychlého občerstvení po dobu 21 dnů.
Dokažte sami sobě, že jste duševně připraveni na toto hubnutí a zlepšenou zdravotní cestu. Zní to tvrdě, ale tento krok je velmi důležitý.
Za druhé, navštivte lékaře. Částečně můžete mít nadváhu kvůli zdravotním potížím - možná takovým, o kterých nevíte. Najděte lékaře, který vám chce upřímně pomoci a provede fyzickou prohlídku zahrnující krevní práci. Řekněte jim, že máte v úmyslu cvičit a zhubnout.
Za třetí, najděte trenéra a odborníka na výživu, který s vámi bude pracovat, bez ohledu na vaši aktuální situaci. Najděte někoho, kdo vám pomůže nejen zhubnout, ale někoho, kdo vám pomůže dosáhnout cílů, které nejsou v měřítku, jako je procházka po místnosti bez pomoci, společenské vystupování nebo zdravé a bezpečné řízení auta.
Nakonec si uvědomte, že pokud žijete s obezitou, pravděpodobně to sami nezvládnete - a to je v pořádku. Budete potřebovat podporu! Budete potřebovat lidi, aby tam byli, když je potřebujete, a poskytovali vám bezpodmínečnou lásku a přijetí.
Tolikrát jsem to skoro vzdal. Uvědomil jsem si, že nemám nikoho, kdo by mi na této náročné cestě pomohl. Takže jsem se rozhodl, že musím být osobou, kterou potřebuji, když jsem byl ve svých nejtemnějších a nejvíce poražených chvílích s obezitou. Nikdo by tím nemusel projít sám.
Podpora a přijetí jsou prvními kroky ke zdravému životnímu stylu a lidé se začnou léčit v okamžiku, kdy se cítí slyšet. Chci, abyste věděli, že vás někdo slyší a že existuje pomoc. Nejste slabí, protože žádáte o pomoc. Jste vlastně docela odvážní, že jste to udělali!
Můžeš to udělat. Jen začněte.
S pozdravem,
Sean
Poté, co v dětství překonal závislost na návykových látkách a byl sexuálně zneužíván, nahradil Sean závislost na drogách závislostí na rychlém občerstvení. Tento životní styl vedl k dramatickému přírůstku hmotnosti a následně k těžké lymfedémové hromadě na Seanově pravé noze. Sean našel svého trenéra Brandona Glorea, šel na veřejnost s jeho cestou hubnutí a stal se senzací internetu a zpravodajských médií. Sean, který se rozhodl prosazovat a pomáhat lidem s obezitou zhubnout, založil The Obesity Revolution. Sean lze také najít na Facebooku, Instagramu, Twitteru a LinkedIn.
-to-talk-to-yourself.jpg)
