Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
V roce 2015 utratili Američané za bělení zubů více než 11 miliard dolarů, včetně více než 1,4 miliardy dolarů za výrobky na bělení doma.
Pokud jde o bělení zubů, existuje spousta produktů.
Většina bělících produktů však používá k bělení zubů chemikálie, což se týká mnoha lidí.
Pokud chcete bělejší zuby a zároveň se chcete vyhnout chemikáliím, v tomto článku je uvedeno mnoho možností, které jsou jak přirozené, tak bezpečné.
Co způsobuje, že zuby vypadají žlutě?
Několik faktorů způsobuje, že se zuby otupí a ztratí svůj jasný bílý třpyt.
Některá jídla mohou skvrny na vaší sklovině, což je nejvzdálenější vrstva vašich zubů. Nahromadění zubního plaku na vašich zubech může navíc způsobit, že vypadají žlutě.
Tento typ zabarvení lze obvykle ošetřit pravidelnými prostředky na čištění a bělení.
Někdy však zuby vypadají žlutě, protože tvrdá sklovina erodovala a odhalila dentin pod ním. Dentin je přirozeně žlutá kostnatá tkáň, která leží pod sklovinou.
Tady je 6 jednoduchých způsobů, jak si můžete přirozeně bělit zuby.
1. Procvičujte tahání oleje
Tahání oleje je tradiční indický lidový lék určený ke zlepšení ústní hygieny a odstranění toxinů z těla.
Tato praxe spočívá v mazání oleje v ústech, aby se odstranily bakterie, které se mohou přeměnit na plak a způsobit, že vaše zuby budou žluté.
Tradičně Indiáni používali k tahání oleje slunečnicový nebo sezamový olej, ale jakýkoli olej bude fungovat.
Kokosový olej je oblíbenou volbou, protože má příjemnou chuť a nabízí mnoho zdravotních výhod.
Kokosový olej má také vysoký obsah kyseliny laurové, která je známá svou schopností snižovat zánět a ničit bakterie.
Několik studií ukázalo, že každodenní tahání oleje omezuje bakterie v ústech spolu s plaky a záněty dásní.
Streptococcus mutans je jedním z primárních typů bakterií v ústech, které způsobují plak a zánět dásní. Jedna studie zjistila, že denní svícení sezamovým olejem se výrazně snížilo Streptococcus mutans ve slinách už za 1 týden.
Bohužel žádné vědecké studie neprokázaly, že tahání oleje bělí zuby. Je to však bezpečná praxe a stojí za to ji vyzkoušet. Mnoho lidí tvrdí, že jejich zuby jsou po pravidelném tahání oleje bělejší a jasnější.
Chcete-li olej vytáhnout, vložte 1 lžíci kokosového oleje do úst a zatlačte a vytáhněte olej mezi zuby. Kokosový olej je při pokojové teplotě pevný, takže budete muset počkat několik sekund, než se roztaví. Pokračujte v tažení oleje po dobu 15–20 minut.
Nezapomeňte plivat kokosový olej do toalety nebo odpadkového koše, protože by se mohl ve vypouštěcích trubkách jednou vrátit do pevné formy a způsobit ucpání.
Na rozdíl od mnoha jiných metod bělení zubů nevytahování kokosového oleje nevystavuje vaše zuby působení kyselin nebo jiných přísad, které narušují sklovinu. To znamená, že je bezpečné to dělat každý den.
Kokosový olej si můžete zakoupit online.
Shrnutí Tahání kokosového oleje zahrnuje přejímání oleje v ústech po dobu 15–20
minut k odstranění bakterií. Cvičení denně může snížit plak a může
rozjasněte si zuby.
2. Kartáč s jedlou sodou
Jedlá soda má přirozené bělící vlastnosti, a proto je oblíbenou přísadou v komerční zubní pastě.
Je to jemné brusivo, které vám pomůže vydrhnout povrchové skvrny na zubech.
Jedlá soda navíc vytváří v ústech zásadité prostředí, které zabraňuje růstu bakterií.
Nejedná se o lék, který vám bělí zuby přes noc, ale měli byste si všimnout rozdílu ve vzhledu zubů v průběhu času.
Věda dosud neprokázala, že čištění obyčejnou sodou vám vybělí zuby, ale několik studií ukazuje, že zubní pasta obsahující sódu bikarbónu má významný bělící účinek.
Jedna studie zjistila, že zubní pasty obsahující jedlou sodu byly při odstraňování žlutých skvrn ze zubů výrazně účinnější než standardní zubní pasty bez jedlé sody. Čím vyšší je koncentrace jedlé sody, tím větší účinek.
Přehled pěti studií dále zjistil, že zubní pasty obsahující sódu bikarbónu odstraňovaly zubní plak účinněji než zubní pasty bez sody.
Chcete-li použít tento lék, smíchejte 1 čajovou lžičku jedlé sody se 2 čajovými lžičkami vody a umyjte si zuby pastou. Můžete to udělat několikrát týdně.
Sodu bikarbónu si můžete koupit v obchodě s potravinami nebo ji najdete online.
Shrnutí Kartáčování pastou ze sody a vody může snížit
bakterie v ústech a odstraňujte povrchové skvrny.
3. Použijte peroxid vodíku
Peroxid vodíku je přírodní bělící prostředek, který také ničí bakterie v ústech.
Ve skutečnosti lidé už roky používají peroxid vodíku k dezinfekci ran kvůli své schopnosti zabíjet bakterie.
Mnoho komerčních bělících produktů obsahuje peroxid vodíku, i když v mnohem vyšší koncentraci, než jakou používáte.
Bohužel žádné studie nezkoumaly účinky oplachování nebo kartáčování samotným peroxidem vodíku, ale několik studií analyzovalo komerční zubní pasty obsahující peroxid.
Jedna studie zjistila, že zubní pasta obsahující sódu bikarbónu a 1% peroxidu vodíku vedla k výrazně bělejším zubům.
Další studie zjistila, že čištění pomocí komerční zubní pasty obsahující jedlou sodu a peroxid dvakrát denně vedlo k 62% bělejšímu zubu za 6 týdnů.
Existují však určité otázky týkající se bezpečnosti peroxidu vodíku.
Zatímco silně zředěné koncentrace se jeví jako bezpečné, silné koncentrace nebo nadměrné používání mohou způsobit podráždění dásní a citlivost zubů. Existují také obavy, že vysoké dávky mohou způsobit rakovinu, ale nebylo to prokázáno.
Jedním ze způsobů, jak používat peroxid vodíku, je ústní voda, než si umyjete zuby. Ujistěte se, že používáte 1,5% nebo 3% roztok, abyste předešli nežádoucím účinkům.
Nejběžnější koncentrací peroxidu vodíku v drogerii je 3% roztok. Tuto koncentraci můžete snadno zředit na 1,5% smícháním stejných dílů peroxidu a vody.
Dalším způsobem, jak použít peroxid vodíku, je smícháním s jedlou sodou, aby se vytvořila zubní pasta. Zkombinujte 2 čajové lžičky peroxidu vodíku s 1 čajovou lžičkou jedlé sody a směs si jemně umyjte zuby.
Omezte používání této domácí pasty na několikrát týdně, protože nadměrné používání může narušit zubní sklovinu.
Peroxid vodíku si můžete koupit online.
Shrnutí Peroxid vodíku je přírodní bělidlo a může zabíjet bakterie
v tvé puse. Můžete jej použít jako ústní vodu nebo jej smíchat s jedlou sodou
bělící zubní pasta.
4. Jezte ovoce a zeleninu
Strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny může být dobrá pro vaše tělo i zuby.
Křupavé syrové ovoce a zelenina, i když nejsou náhradou za jejich kartáčování, vám mohou při žvýkání pomoci otřít plak.
Jahody a ananas jsou dvě ovoce, o nichž se tvrdí, že pomáhají bělit zuby.
Jahody
Bělení zubů směsí jahod a sody je přírodní lék, který si oblíbily celebrity.
Zastánci této metody tvrdí, že kyselina jablečná nacházející se v jahodách odstraní zabarvení vašich zubů, zatímco jedlá soda odstraní skvrny.
Věda však tento lék zcela nepodložila.
I když jahody mohou pomoci odlupovat vaše zuby a vypadat tak bělejší, je nepravděpodobné, že proniknou skvrnami na vašich zubech.
Nedávná studie zjistila, že směs jahod a jedlé sody způsobila ve srovnání s komerčními bělícími produkty velmi malou změnu barvy zubů.
Pokud se rozhodnete tuto metodu vyzkoušet, omezte její použití na několikrát týdně.
Navzdory studiím, které ukazují, že jahodová a jedlá soda pasta měla minimální účinek na zubní sklovinu, nadměrné používání by mohlo způsobit poškození.
Chcete-li použít tento lék, rozbijte čerstvou jahodu, zkombinujte ji se sódou bikarbónou a směs si kartáčujte na zuby.
Ananas
Někteří tvrdí, že ananas může bělit zuby.
Studie zjistila, že zubní pasta obsahující bromelain, enzym nacházející se v ananasu, byla při odstraňování zubních skvrn výrazně účinnější než standardní zubní pasta.
Neexistují však žádné důkazy o tom, že konzumace ananasu má stejný účinek.
Shrnutí Určité ovoce může mít vlastnosti, které pomáhají bělení zubů. Pravidelně
konzumujte syrové ovoce a zeleninu, které vám pomohou otřít zubní plak a udržet si zuby
vypadají jasně.
5. Zabraňte vzniku zubních skvrn, než k nim dojde
Zatímco vaše zuby přirozeně zbarvují, jak stárnete, některé věci vám mohou pomoci zabránit vzniku skvrn na zubech.
Omezte barvení potravin a nápojů
Káva, červené víno, soda a tmavé bobule jsou nechvalně známé pro barvení zubů.
To neznamená, že se jim musíte úplně vyhnout, ale měli byste omezit dobu, po kterou jsou tyto látky v kontaktu s vašimi zuby.
Je-li to možné, pijte nápoje, o nichž je známo, že skvrnitou zuby ze slámy, aby se zabránilo přímému kontaktu se zuby.
Navíc si brzy po konzumaci některého z těchto potravin nebo nápojů vyčistěte zuby, abyste omezili jejich účinek na barvu zubů.
Kromě toho se vyvarujte kouření a žvýkání tabáku, protože obojí může způsobit změnu barvy zubů.
Omezte příjem cukru
Pokud chcete bělejší zuby, omezte příjem cukru.
Dieta s vysokým obsahem cukru podporuje růst Streptococcus mutans, primární typ bakterií, které způsobují plaky a záněty dásní.
Když konzumujete sladké jídlo, ujistěte se, že jste si zuby brzy vyčistili.
Získejte dostatek vápníku ve vaší stravě
Určitá změna barvy zubů je způsobena erozí skloviny a vystavením dentinu pod ním, který je žlutý. Proto vše, co děláte pro posílení zubní skloviny, pomůže udržet vaše zuby perleťově bílé.
Potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, sýr a brokolice, vám mohou pomoci chránit zuby před erozí skloviny.
Shrnutí Zdravá strava s dostatkem vápníku vám může pomoci zabránit
žloutne. K prevenci může pomoci také čištění zubů brzy po jídle
skvrny.
6. Nepodceňujte hodnotu kartáčování a používání nití
Zatímco určité zabarvení zubů přirozeně přichází s věkem, je to z velké části důsledkem hromadění zubního plaku.
Pravidelné čištění zubů a používání zubních nití může pomoci vašim zubům zůstat bílé tím, že sníží bakterie v ústech a zabrání hromadění zubního plaku.
Zubní pasta jemně vymaže skvrny na zubech a zubní nit odstraní bakterie, které vedou ke vzniku plaku.
Pravidelné čištění zubů může také pomoci vašim zubům zůstat čisté a bílé.
Shrnutí Denní kartáčování a používání nití spolu s pravidelným čištěním v
v zubní ordinaci, zabraňte hromadění žloutnoucího plaku na zubech.
Další metody, které nejsou prokázány
Existuje několik dalších přirozených metod bělení zubů, ale neexistují žádné vědecké důkazy, které by dokázaly, že jsou bezpečné nebo účinné.
Některé z neprokázaných metod zahrnují:
- Aktivní uhlí. Kartáčování práškovým uhlím údajně táhne toxiny
z úst a odstraňuje skvrny ze zubů. - Kaolinová hlína. Navrhovatelé tohoto
metoda tvrdí, že čištění hlínou pomáhá odstraňovat skvrny ze zubů. - Ovocné slupky. Tření pomeranče, citronu,
nebo banánové slupky na zubech se tvrdí, že jsou bělejší. - Jablečný ocet. Neexistují žádné důkazy o tom, že použití octa jako ústní vody pomáhá bělení zubů. Naopak oslabuje sklovinu a podporuje zubní kaz.
Zastánci těchto metod tvrdí, že dělají zuby výrazně bělejší, ale žádné studie nehodnotily jejich účinnost. To také znamená, že nebyly testovány na vedlejší účinky při použití na zuby.
Shrnutí Aktivní uhlí, kaolínový jíl a ovocné slupky vám mohou pomoci vybělit
zuby, ale žádné studie nehodnotily jejich bezpečnost ani účinnost
metody.
Sečteno a podtrženo
Existuje několik přírodních metod, které vám pomohou bělení zubů. Většina z těchto prostředků funguje jemným odstraněním povrchových skvrn na zubech.
Většina zubních lékařů však nabízí bělící procedury, které jsou mnohem silnější než tyto přírodní léky. Zahrnují bělení zubů, které může být účinnější pro silné zabarvení zubů. Nadužívání jakéhokoli bělícího přípravku může poškodit vaše zuby.
Vždy se poraďte se svým zubním lékařem, jaké jsou vaše možnosti a které by pro vás byly nejlepší.
Tento článek byl původně publikován 9. listopadu 2016. Jeho aktuální datum vydání odráží aktualizaci, která zahrnuje lékařskou recenzi Christine Frank-Melnyk, DDS.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
