Co očekávat od prvního období (Menarche)

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co způsobuje menstruaci?

Menstruace je výsledkem puberty. To je, když se vaše tělo stává schopným reprodukce.

Když začíná váš menstruační cyklus, zvyšuje se hladina estrogenu. To způsobí, že výstelka vaší dělohy zhustne.

Děložní výstelka se zesiluje, takže může podporovat oplodněné vajíčko a rozvinout se do těhotenství.

Pokud není oplodněné vajíčko, vaše tělo rozbije výstelku a vytlačí ji z dělohy. To má za následek krvácení - vaše menstruace.

Nezáleží na tom, zda jste měli menstruaci roky nebo čekáte na svou první - menstruace může být obtížná.

Tento článek pojednává o všem, co potřebujete vědět, od toho, jak najít správné menstruační přípravky a řešení křečí, až po záchranu obarveného oblečení.

Kdy dostanu první menstruaci?

Většina lidí začíná své období ve věku od 12 do 13 let.Vaše první menstruace (zejména pro dospívající). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Je však normální začít menstruaci také o něco dříve nebo později.

Obecným pravidlem je, že menstruace začne asi dva roky poté, co se vaše prsa začnou vyvíjet.

Jaké značky mám hledat?

Někteří lidé začínají menstruovat bez varování. U jiných může dojít k premenstruačnímu syndromu (PMS) ve dnech předcházejících jejich menstruaci.

Mezi příznaky PMS patří:

• akné
• nadýmání břicha
• bolest v prsou
• bolesti zad
• zácpa
• průjem
• pocit větší únavy než obvykle (únava)
• pocit extra emocionálního nebo podrážděného
• chutě na jídlo, zejména na sladkosti
• čirý nebo bílý vaginální výtok

Může být užitečné mít v tašce „dobovou soupravu“, abyste na začátku menstruace nebyli úplně zaskočeni.

To může zahrnovat:

• čistý pár spodního prádla
• vložka nebo tampon
• otřít
• lék proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol)

Moje menstruace právě začala - co mám dělat?

Pokud jste zahájili menstruaci a nemáte pro krev co použít, zkuste si dělat starosti. Můžete si vytvořit dočasnou podložku z toaletního papíru, která věci udrží, dokud nezískáte správnou podložku nebo tampon.

Zde je postup:

1. Vezměte dlouhou část (nejméně 10 čtverců) toaletního papíru a přeložte vrstvy přes sebe.
2. Umístěte jej tam, kam by šla podložka - podél panelu látky mezi nohama (nazývaného klín), který je ve střední části spodního prádla.
3. Vezměte si další délku toaletního papíru a několikrát ji oviňte kolem „podložky“ a spodního prádla. To pomůže udržet tkáň na místě.
4. Zasuňte konec tkáně do horní části hotového obalu. Nyní máte provizorní podložku.

Pokud jste ve škole, můžete zvážit požádat svého učitele nebo zdravotní sestru o vložku nebo tampon. Už byli požádáni - věřte nám.

Jak dlouho to vydrží?

Vaše první menstruace může trvat jen pár dní.Vaše první menstruace (zejména pro dospívající). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Může trvat několik měsíců, než se vaše období ustálí v pravidelném rozvrhu a konzistenci.

Jakmile k tomu dojde, může vaše menstruace trvat kdekoli od dvou do sedmi dnů každý měsíc.

Kolik krve ztratím?

Přestože prvních pár období člověka je často lehkých - přináší během týdne několik skvrn červenohnědé krve -, můžete mít silnější tok.

Jakmile se vaše hormony stabilizují, vaše měsíční období bude následovat konzistentnější.

Podle plánovaného rodičovství ztrácí průměrný člověk během menstruace až 6 lžící krve.Co mohu očekávat, když dostanu menstruaci? (n.d.).
scheduledparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodTo se může zdát jako hodně krve, ale obvykle je to maximálně 1/3 šálku.

Silnější krvácení nemusí nutně vyvolávat obavy. Ale pokud máte pocit, že ztrácíte příliš mnoho krve, řekněte to svému opatrovníkovi nebo si promluvte se školní zdravotní sestrou.

Důvěryhodnému dospělému byste také měli sdělit, pokud:

• musíte měnit vložku, tampon nebo menstruační kalíšek každou jednu až dvě hodiny
• cítit se bezstarostně
• mít závrať
• máte pocit, že vaše srdce bije
• máte krvácení, které trvá déle než sedm dní

Možná vás bude muset váš poručník nebo jiný dospělý vzít k lékaři, aby vám promluvil o vašich příznacích.

Lékař vám může pomoci určit, zda ztrácíte příliš mnoho krve. Mohou vám dát léky, které vám zmírní příznaky.

Co mohu použít k zastavení krvácení?

Máte několik různých možností, jak zastavit krvácení.

Možná budete muset vyzkoušet několik různých typů, než najdete to, co vám nejlépe vyhovuje.

Můžete také zjistit, že se vaše potřeby v průběhu času mění. To, co používáte ke zvládnutí prvních pár období, se může lišit od toho, co používáte poté, co vám bude menstruace příjemnější.

Dobové spodní prádlo

Dobové spodní prádlo je relativně nový vynález. Je to jako běžné spodní prádlo, kromě toho, že je vytvořeno ze speciální látky, která absorbuje menstruační tkáň a zachycuje ji uvnitř látky.

Obvykle můžete použít jeden nebo dva páry po celé období. Po každém opotřebení je vždy umyjte podle pokynů výrobce.

Různé typy mají různé úrovně absorpce. Pokud máte lehčí období, můžete se spolehnout pouze na tyto.

Pokud máte těžší období, můžete si užívat dobové spodní prádlo jako zálohu, abyste zabránili náhodnému úniku.

Existuje spousta různých značek, ale všechny fungují podobným způsobem. Například Knixteen a THINX mají páry speciálně pro tweens a teenagery.

Podložky a vložky

Hygienické vložky jsou obdélníkové kousky absorpčního materiálu, které nalepíte do spodního prádla.

Všechny podložky mají na spodní straně lepicí pásku. To je to, co připevňuje podložku k vašemu spodnímu prádlu.

Některé mají po stranách další materiál, známý jako „křídla“, který přehnete přes okraje spodního prádla. To pomáhá udržovat podložku na místě.

Polštářky je obvykle třeba měnit každé čtyři až osm hodin, ale není stanoveno žádné pravidlo. Jednoduše jej vyměňte, pokud je materiál lepkavý nebo mokrý.

Přicházejí v různých velikostech. Každá velikost je přizpůsobena jiné úrovni krvácení.

Obecně lze říci, že čím menší je vložka, tím méně krve může pojmout.

Pravděpodobně použijete absorpční vložku na začátku menstruace, poté přejdete na něco lehčího, jakmile se krvácení zpomalí.

Může vám také pomoci nosit těžší podložku přes noc, takže se nemusíte obávat úniku.

I ty největší polštářky jsou stále docela tenké, takže byste to neměli vidět přes oblečení. Pokud se obáváte, že by to lidé mohli poznat, držte se volnějšího spodku.

Vložky do kalhotek jsou menší a tenčí verze vložky.

Může být užitečné je použít několik dní před začátkem menstruace, aby se zabránilo náhodnému krvácení na spodní prádlo.

Ke konci menstruace můžete také použít kalhotkové vložky, protože krvácení může být skvrnité a nepředvídatelné.

Tampony

Tampony jsou absorpční, tubulární menstruační produkty. Jsou vloženy do pochvy, aby mohly absorbovat menstruační tekutinu, než se dostane do vašeho spodního prádla.

Některé tampony se prodávají s plastovými nebo lepenkovými tubami. Tyto tuby jsou navrženy tak, aby vám pomohly zasunout tampon do pochvy. Všechny tampony mají na jednom konci provázek, který jej vytáhne.

Stejně jako u vložek mají tampony různé velikosti a celkovou absorpční schopnost.

Během týdne můžete mezi velikostmi kolísat:

• Tenké nebo juniorské tampony jsou obvykle menší. Fungují nejlépe pro lehčí toky.
• Pravidelné tampony jsou považovány za průměrné co do velikosti a savosti.
• Tampony Super nebo Super-Plus jsou největší velikosti. Fungují nejlépe pro těžší toky.

Ačkoli někteří výrobci prodávají vonné tampony, vyhněte se jim. Vůně může způsobit podráždění uvnitř pochvy.

Když je čas na zavedení, jemně zatlačte tampon uvnitř vaginálního kanálu, dokud nezůstane pouze struna mimo tělo.

Pokud má váš tampon aplikátor, uchopte tubu a jemně ji vytáhněte. Tampon by měl zůstat uvnitř pochvy.

Když je čas odstranit tampon, zatáhněte za provázek, dokud nebude tampon volný.

Tampony musí být měněny maximálně každých osm hodin. Ponechání tamponu déle než osm hodin může zvýšit riziko podráždění nebo infekce v důsledku přítomných bakterií.

Menstruační kalíšky

Menstruační kalíšky jsou další možností. Podobně jako u tamponů se košíčky vkládají do pochvy, kde sbírají krev, než opustí tělo.

Košíčky se obvykle dodávají ve dvou velikostních variantách - malé nebo velké - které vycházejí z celkového věku a zkušeností s porodem.

Pravděpodobně bude menší model pohodlnější a snáze se vkládá.

Proces vložení je podobný jako u tamponu. Ačkoli by váš produkt měl obsahovat pokyny krok za krokem, můžete si také přečíst našeho průvodce vkládáním a vyjímáním.

Na rozdíl od polštářků nebo tamponů je většina šálků opakovaně použitelná. To znamená, že když je čas vyměnit šálek, jednoduše ho vyjměte, vyčistěte a znovu vložte.

Poháry musí být měněny maximálně každých 12 hodin. Ponechání šálku déle než 12 hodin může zvýšit riziko podráždění nebo infekce v důsledku přítomných bakterií.

V závislosti na značce mohou opakovaně použitelné šálky při správné péči vydržet kdekoli od 6 měsíců do 10 let.Dorfner M. Menstruační kalíšky vs. tampony: Věci, které možná nevíte. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Co když krvácím skrz oblečení - jsou zničené?

Ne nutně! Než se dostaneme do hlouposti, vězte, že úniky se stávají všem.

Když poprvé začnete menstruovat, dozvíte se, jak moc krvácíte, kolik toho menstruační produkt pojme a kdy je váš tok nejtěžší.

Pokud můžete, mějte v tašce pár utěrek od skvrn. Mohou pomoci odstranit to nejhorší ze skvrny a zadržet věci, dokud nebudete schopni látku správně vyčistit.

Můžete si také kolem pasu uvázat sako nebo mikinu, abyste skvrnu zakryli, dokud se nebudete moci převléknout.

Když se vrátíte domů, vyzkoušejte tuto metodu, abyste odstranili krevní skvrny:

1. Namočte obarvenou látku co nejdříve do studené vody. Teplá nebo horká voda způsobí usazení skvrny v látce, proto se ujistěte, že je voda studená.
2. Pokud máte po ruce odstraňovač skvrn, nastal čas nastříkat jej. Ujistěte se, že je postižená oblast úplně promočená. Nechte jej sedět tak dlouho, jak doporučuje štítek produktu.
3. Pokud nemáte odstraňovač skvrn - nebo chcete zdvojnásobit svoji techniku ​​- vtírejte do postižené oblasti tyčinku nebo tekuté mýdlo. Měli byste dostat malou pěnu, kde se na vašich kalhotách objeví malé bublinky.
4. Opláchněte a opakujte mycí peeling, dokud se skvrna nezvedne.
5. Pokud skvrnu zcela neodstraní, můžete oblečení prát v pračce. Jen se ujistěte, že používáte studenou vodu místo teplé nebo horké.
6. Nechte oděv uschnout na vzduchu. Teplo ze sušičky může způsobit trvalé skvrny.

Mohou ostatní lidé říct, že mám menstruaci?

Ani náhodou! Nevypadáte ani necítíte jinak. Jediný případ, kdy někdo může cítit krev, je, když necháte vložku nebo dobové prádlo déle, než je doporučeno.

Nezapomeňte, že vonné vložky do kalhotek a jiné menstruační prostředky mohou dráždit vaši vulvu. Měli byste se vyhnout jejich použití.

Pokud máte obavy o zápach, jemně očistěte vaginální oblast teplou vodou.

Mohu stále plavat a sportovat?

Během menstruace určitě můžete plavat a účastnit se dalších fyzických aktivit. Cvičení může ve skutečnosti pomoci snížit křeče a nepohodlí.

Pokud plánujete plavání, použijte tampon nebo menstruační kalíšek, abyste zabránili úniku vody.

Pro většinu dalších činností můžete použít podložku nebo dobové spodní prádlo, pokud chcete.

Co mohu dělat s křečemi?

Ačkoli křeče slouží svému účelu - pomáhají tělu uvolňovat děložní výstelku - mohou být nepříjemné.

Úlevu najdete:

• užívání volně prodejných léků, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen sodný (Aleve), podle specifikací štítku
• přikládání látkou zahřívané podložky, topné fólie nebo jiného tepelného obalu na břicho nebo dolní část zad
• namáčení v horké lázni

Pokud jsou vaše křeče tak silné, že máte nevolnost, nejste schopni vstát z postele nebo se jinak nedokážete účastnit každodenních činností, promluvte si s důvěryhodným dospělým.

Mohou vás navštívit k lékaři a probrat vaše příznaky. V některých případech mohou být silné křeče příznakem jiného základního onemocnění, jako je endometrióza.

Existují další příznaky?

Kromě křečí se můžete setkat:

• akné
• nadýmání břicha
• bolest v prsou
• bolesti zad
• zácpa
• průjem
• pocit větší únavy než obvykle (únava)
• pocit extra emocionálního nebo podrážděného
• chutě na jídlo, zejména na sladkosti
• čirý nebo bílý vaginální výtok

Tyto příznaky se nemusí objevit pokaždé, když máte menstruaci. Mohou přicházet a odcházet v závislosti na hormonálních výkyvech vašeho těla.

Jak často to dostanu?

Vaše menstruace je součástí vašeho menstruačního cyklu. To znamená, že s časem bude vaše období obvykle na předvídatelném vzoru.

Průměrný menstruační cyklus je přibližně 28 dní. Někteří lidé mají jeden, který trvá 21 až 45 dní. To je také úplně normální.

Může trvat až 6 let po první menstruaci, než se menstruace objeví v pravidelných intervalech.Vaše první menstruace (zejména pro dospívající). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Je to proto, že se vaše tělo musí naučit uvolňovat a regulovat reprodukční hormony.

Jak mohu sledovat, kdy to přijde?

I když může trvat několik let, než se vaše období usadí v předvídatelném rytmu, může být pro vás i nadále užitečné sledovat vaše příznaky.

To vám umožní hledat vzory a být trochu připraveni, až vaše menstruace přijde.

Tyto informace můžete také použít k rozhovoru se školní zdravotní sestrou nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče o závažných křečích nebo jiných obavách.

Chcete-li to provést, označte v telefonu nebo papírovém kalendáři den, kdy začala vaše menstruace, a den, kdy skončila.

Pokud nechcete, aby ostatní věděli, co sledujete, můžete pomocí symbolů nebo kódových slov zjistit, kdy jste se zastavili a začali.

Obecně platí, že vaše další období pravděpodobně začne tři až čtyři týdny po skončení posledního.

Můžete si také stáhnout aplikaci pro svůj telefon. Některé příklady zahrnují:

• Sledovač období a kalendář
• Měřič období a ovulace Flo
• Aplikace Eve Period Tracker

Fitbits má také možnost sledování období.

Budu mít menstruace navždy?

Po zbytek života nebudete mít menstruaci, ale pravděpodobně ji budete mít nějakou dobu.

Většina lidí bude mít menstruaci, dokud neprojde menopauzou. K menopauze dochází, když se začnou snižovat hormony, které se zvýšily, aby spustily vaši první menstruaci.

Menopauza obvykle začíná ve věku 45 až 55 let.

Stres a další základní stavy mohou také způsobit zastavení menstruace.

Pokud po vynechání menstruace začnete pociťovat neobvyklé příznaky, poraďte se s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.

Pokud chceš stop máte menstruaci, můžete zvážit rozhovor se svým poskytovatelem zdravotní péče o hormonální antikoncepci.

Některé formuláře vám umožňují vynechat menstruaci, kdykoli chcete - nebo ji úplně zastavit.

Mohu otěhotnět?

Krátká odpověď? Ano.Těhotenství je možné, kdykoli sperma přijde do styku s pochvou.

Přestože je nástup menstruace obecně považován za začátek vašich reprodukčních let, je možné otěhotnět dříve, než budete mít menstruaci.

Všechno to spadá na vaše hormony. V některých případech může vaše tělo začít uvolňovat hormony způsobující ovulaci dlouho předtím, než spustí začátek menstruace.

A když začnete menstruovat, je možné otěhotnět, pokud máte během menstruace sex. Nakonec to přijde tam, kde jste ve svém menstruačním cyklu.

Používání kondomu nebo jiné formy antikoncepce je nejlepší způsob, jak zabránit těhotenství.

Kdy navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče

Promluvte si s důvěryhodnou dospělou osobou nebo se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:

• Nezačali jste menstruovat do 15 let.
• Měli jste menstruaci asi dva roky a není to pravidelné.
• Krvácení mezi menstruacemi.
• Pociťujete silnou bolest, která vám brání v dokončení každodenních činností.
• Vaše krvácení je tak silné, že musíte každou jednu až dvě hodiny měnit vložku nebo tampon.
• Vaše období trvají déle než sedm dní.

Pokud voláte, abyste si sjednali schůzku, řekněte osobě, která ji plánuje, že máte problémy s menstruací.

Mohou vás požádat, abyste napsali podrobnosti o:

• kdy začala vaše poslední menstruace
• kdy vaše poslední období skončilo
• když jste poprvé zaznamenali nepravidelné krvácení nebo jiné příznaky

Tipy pro rodiče nebo zákonné zástupce

Jako rodič nebo zákonný zástupce může být těžké vědět, jak vést mladého člověka v jeho prvním období.

Pokud jste to ještě neudělali, může vám pomoci:

• Ujistěte je, že menstruace je běžnou součástí života.
• Držte se faktů. Nechcete, aby vaše individuální historie - dobrá nebo špatná - s menstruací utvářela jejich výhled.
• Vysvětlete různé možnosti menstruačního přípravku a jak se používají.
• Pomozte jim vytvořit dobovou soupravu, která obsahuje pár spodního prádla, utěrky na skvrny a menstruační prostředky, které mohou snadno uložit do batohu nebo skříňky.

Můžete také sdílet jakékoli životní lekce, které jste se během let naučili. Například:

• Které léky proti bolesti nejlépe fungují při křečích?
• Máte nějaké léky na zmírnění nadýmání?
• Můžete použít sodu bikarbónu nebo jiné základní přísady na skvrny?