Období zotavení po operaci totální náhrady kolenního kloubu je zásadní pro úspěch vašeho postupu.
Nemocniční pobyty po totální náhradě kolena obvykle trvají jeden až čtyři dny. Během této doby budete zaneprázdněni odpočinkem, péčí o koleno a zahájením fyzikální terapie.
Nebudete chtít využít čas v nemocnici k naplánování všech podrobností o zotavení. Místo toho je nejlepší připravit svůj domov na zotavení v dostatečném předstihu před operací.
Zde je sedm tipů, které vám pomohou se připravit.
1. Declutter
Pokud jde o zotavení po operaci kolena, prostor ve vaší domácnosti je klíčem k bezpečnosti.
Rozhlédněte se po svém domě a představte si dostatek prostoru, aby se na něj chodec vešel. Možná budete chtít použít měřicí pásku, abyste se ujistili, že máte k dispozici alespoň 3 stopy prostoru.
Chcete-li uvolnit místo, zvažte:
- stěhování nábytku
- odstranění koberců
- umístění elektrických kabelů a vodičů z cesty
- zabalit vše, co nepotřebujete (jako hračky nebo malé stolky)
Časem vedoucím k vaší operaci je také vaše příležitost vyčistit váš domov. Poprášení, vysávání a vytírání bude po výměně kolena nějakou dobu mimo hranice.
2. Nainstalujte zařízení pro prevenci pádu
I když po operaci kolena nebudete moc chodit, je nevyhnutelné, že se budete muset pohybovat po domě. Chůze je nezbytnou součástí vašeho zotavení.
Ztráta rovnováhy a potřeba prostoru mohou zvýšit riziko pádu. Kromě dekontaminace zahrnují další preventivní opatření:
- instalace zábradlí do vany nebo sprchy a vedle toalety
- mít připravenou podložku proti sklouznutí
- pomocí zvednuté toaletní sedačky
- zakrytí vnějších schodů rampami
- přidání textury na kluzké podlahy
- nosí protiskluzové ponožky
- chodící zařízení, dokud nebudete stabilnější
- instalace nočních světel
3. Připravte si oblast pro zotavení
Z důvodu omezení pohyblivosti budete pravděpodobně během prvních týdnů po návratu z nemocnice hodně sedět.
Určete prostor pro zotavení (obvykle obývací pokoj) s robustní židlí, ve které můžete odpočívat. Křeslo by mělo být dostatečně vysoké, aby se dalo snadno sednout a vstávat. Mělo by to mít paže a pevnou záda, abyste nespadli.
Lehátko je dobrá volba, protože můžete zvednout nohy. Pokud nemáte lehátko, položte si před židli pevnou podnožku. Některé židle mají zařízení, které vás mírně nakloní dopředu, což usnadňuje vstávání.
Oblast pro obnovení by měla také obsahovat položky na dosah ruky, pro případ, že byste je rychle potřebovali.
Zvažte, zda máte u židle následující věci po ruce:
- brýle
- telefon / mobil (a nabíječka)
- dálkové ovládání televize
- tableta
- knihy
- papírové kapesníky
- léky
- láhve vody
- občerstvení
4. Přesuňte své spací pokoje
Spánek je nezbytný pro zotavení po operaci, ale možná budete muset provést nějaké úpravy.
Po operaci kolena může být obtížné zvládnout schody. Můžete uvažovat o přeměně hlavního podlažního prostoru na dočasnou ložnici, abyste omezili nutnost chodit po schodech.
Neplánujte trávit veškerý čas v posteli. Vstávání a pohyb po okolí je důležité pro vaše zotavení. Rozlišování mezi nocí a dnem vám také pomůže udržet pravidelný spánkový režim.
Zjistěte, jak dlouho trvá zotavení po operaci kolena.
5. Požádejte o pomoc
Chirurgie kolena může ztěžovat pohyb a každodenní činnosti.
Zvažte, zda požádat přítele nebo blízkého, aby s vámi zůstal během počátečního období zotavení, nebo zajistit domácí péči.
I když žijete s manželem nebo jiným členem rodiny, mít vždy k dispozici pomocný pár rukou je dobrý nápad.
Zajistit pomoc s:
- výměna obvazů
- sledování vašeho stavu po operaci
- koupání
- oblékání
- domácí práce
- vaření jídel
- nakupování
- placení účtů a další související úkoly
- navigaci po schodech
- péče o závislé osoby ve vaší domácnosti, jako jsou děti, manžel nebo starší rodiče
Čím více pomoci, tím rychlejší a úspěšnější bude vaše zotavení.
Požádejte o pomoc předem. Pokud u vás někdo zůstane, ujistěte se, že jste mu před vstupem do operace zajistili místo k pobytu.
Jelikož po operaci kolena nebudete moci řídit několik měsíců, možná budete chtít mít po ruce přítele pro případ, že byste je někam potřebovali.
Pomůže vám někdo po operaci? Mohou získat užitečné tipy z našeho specializovaného článku.
6. Zásoby potravin
Možná se vám nebude moc líbit, když se chystáte jít do nemocnice, ale připravit se na to, až se vrátíte domů, vám může pomoci udržet zdravou stravu během zotavení.
Pokud žijete sami, zvažte následující možnosti:
- Zásobte mrazničku hotovými jídly.
- Ujistěte se, že máte přístup k online dodávce hotových potravin nebo potravin.
- Požádejte o pomoc přítele nebo příbuzného při nakupování a vaření.
- Pozvěte někoho, kdo vám pomůže vařit, a přidejte se k jídlu. To vám může pomoci udržovat společenský život během zotavování.
- Připravte si v kuchyni židli nebo stoličku, ze které si můžete připravit vlastní jídlo a pití.
Pokud je to možné, naplánujte vyvážené menu se spoustou čerstvého ovoce a zeleniny. Výživné jídlo může zvýšit vaši náladu a pomůže vám rychleji se zotavit.
7. Zůstaňte v kontaktu
Pokud žijete sami nebo jste zodpovědní za svou domácnost, uschovejte si u telefonu a u postele seznam základních telefonních čísel pro případ, že byste kdykoli chtěli požádat o pomoc.
Možná budete chtít uvést kontaktní údaje pro:
- přátelé a rodina
- svého poskytovatele zdravotní péče
- svého poskytovatele pojištění
- rozvoz jídel
- služby domácí pomoci, pokud máte pomoc
- váš zaměstnavatel
- všechna další čísla, která často používáte
Ujistěte se, že máte svůj telefon nebo mobilní zařízení na dosah. Pokud budete komunikovat online, mějte po ruce nabíječku a zásuvku.
Pokud jste se svými sousedy přátelští, dejte jim vědět o svých plánech, protože vás mohou čas od času rádi zkontrolovat.
Nebojte se kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, přítele nebo člena rodiny, pokud nastane problém nebo pokud máte obavy o svou ránu nebo jiné problémy.
Odnést
Čím lépe je váš domov a životní prostor připraven, tím lépe se s ním budete vyrovnávat během zotavení a tím snáze se budete vyrovnávat s problémy a komplikacemi, pokud se vyskytnou.
Pokud se předem nepřipravíte, můžete se po návratu setkat s dalšími komplikacemi. To by mohlo vést ke zvýšenému riziku infekce, deprese a úzkosti.
Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem o všech vašich potřebách po zotavení, abyste se ujistili, že vám nic neuniklo.
Nikdy se toho moc nepřipravíte. Čím lépe uspořádaný dům, tím větší je pravděpodobnost zotavení po operaci hladkého kolene.
