Jak se vypořádat s celulitidou na žaludku

Celulitida je dolíček, kůra připomínající pomerančovou kůru, kterou si nejčastěji všimnete kolem boků a stehen. Lze jej však najít i v jiných oblastech, včetně vašeho žaludku. Celulitida se neomezuje pouze na určité typy těla. Ve skutečnosti může zasáhnout lidi všech tvarů, velikostí a hmotností.

Ačkoli celulitida sama o sobě nepředstavuje žádná zdravotní rizika, mnoho lidí by se jí raději zbavilo - nebo ji alespoň zmenšilo. Pokus o to však může být velmi frustrující a možnosti léčby mohou být zavádějící.

Tento článek prozkoumá možnosti řešení celulitidy na břiše a to, co ji způsobuje.

Co způsobuje celulitidu na žaludku?

Výrazná hrbolatá struktura pokožky je způsobena tukovou tkání hluboko v kůži, která tlačí proti pojivové tkáni.

Celulitida se může objevit na jakékoli části těla, včetně žaludku. Je to nejčastější v oblastech, které mají více tukové tkáně.

Ačkoli celulitida může postihnout muže i ženy, u žen je mnohem častější. Výzkum ve skutečnosti ukázal, že může do určité míry ovlivnit až 90 procent žen.

Dalším faktorem je věk. S přibývajícím věkem se pokožka ztenčuje, celulitida je znatelnější. Většina lidí si však celulitidu začne všímat, až dosáhne 30 let.

Role hraje také rodinná historie. Pokud měli vaši rodiče celulitidu, máte větší šanci ji mít také a můžete si ji všimnout v mladším věku.

Mezi další příčiny celulitidy ve vašem žaludku patří:

• Těhotenství. U některých žen se během těhotenství a po něm objeví celulitida v žaludku kvůli zvýšenému přírůstku hmotnosti v krátkém čase a také kvůli vysoké hladině estrogenu.
• Vaše strava. Dieta bez rostlinných potravin bohatých na antioxidanty a voda může způsobit, že pokožka ztratí kolagen a bude vypadat dehydratovaná. Oba faktory mohou v průběhu času celulitidu zviditelnit.
• Zánět. Předpokládá se, že zánět může mít vliv na pojivovou tkáň, což může zase vést k celulitidě.
• Kolísání hmotnosti. Extrémní úbytek na váze a přibývání na váze může způsobit napnutí pokožky, což může vést k hromadění větších tukových buněk.

Může cvičení pomoci?

Protože celulitida je složena z tuku, nejlepší způsob, jak s ní zacházet, je ztráta tukových buněk. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je cvičení.

Bodové ošetření, jako jsou drtí, vás nezbaví celulitidy na břiše. Podle Americké rady pro cvičení je nejúčinnějším způsobem cílení na celulitidu provádění kardiovaskulárních cvičení ke spalování tuků každý den v kombinaci se dvěma až třemi silovými cvičeními týdně.

Zvažte kombinaci kardio cvičení a zkuste zvýšit intenzitu kardio cvičení, jak zesílíte. Následující cvičení mohou pomoci spalovat tělesný tuk a minimalizovat výskyt celulitidy v žaludku v průběhu času:

• rychlá chůze, jogging nebo běh, buď venku, nebo na běžeckém pásu
• cvičení na eliptickém stroji
• jízda na kole (stacionární nebo venkovní)
• plavání
• veslování
• tanec

Některá cvičení pro posilování břicha mohou také budovat svaly a snižovat tuky, ale pouze v kombinaci se zdravou stravou a kardiovaskulární rutinou. Zeptejte se svého trenéra na následující pohyby:

• drtí, na podlaze nebo stabilizační koulí
• mrtvé chyby
• zdvihy nohou požárního hydrantu
• prkna
• boční prkna
• drtí kola

Klíčem je začít na vlastní kondici a postupně zvyšovat intenzitu tréninku. Pamatujte, že celulitidu mohou mít i sportovci. Cílem je snížit tělesný tuk a minimalizovat výskyt celulitidy. Cvičení se však celulitidy nadobro nezbaví.

Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda jsou pro vás tyto tréninky vhodné, zejména pokud jste nedávno měli dítě nebo zda podstupujete léčbu jakéhokoli zdravotního stavu.

Existují jiné způsoby léčby celulitidy?

Navzdory marketingovým a reklamním tvrzením některých produktů výzkum ukázal, že žádná metoda léčby nedokáže celulitidu úplně zbavit, ať už je kdekoli.

I když existují způsoby, jak snížit dolíčky, nerovnoměrnou strukturu pokožky, budete pravděpodobně muset opakovat jakékoli ošetření, abyste dlouhodobě udrželi výsledky.

Podívejme se blíže na nejběžnější ošetření pro minimalizaci výskytu celulitidy v žaludku.

Terapie akustickými vlnami

Podle malé studie z roku 2017 je terapie akustickými vlnami (AWT) jednou z terapií, která vykazuje největší slib při snižování výskytu celulitidy. V této studii účastníci také ztratili palce kolem boků a léčba byla považována za bezpečnou, bez známých vedlejších účinků.

AWT se skládá ze série „rázových vln“, které pomáhají narušit tkáně tvořící celulitidu. Vysokoenergetické vlny mohou také zvýšit kolagen a pružnost.

Laserové ošetření

Laserové ošetření používané při různých kožních onemocněních může také pomoci snížit výskyt celulitidy. Funguje tak, že zlepšuje průtok krve v postižené oblasti. To může pomoci napnout pokožku, takže vypadá méně matně.

Laserová léčba celulitidy může pomoci snížit množství tukové tkáně v ošetřované oblasti a časem zesílit pokožku.

Masáž

Profesionální masáž nejen pomáhá uvolnit napnuté svaly, ale také může zlepšit lymfodrenáž a krevní oběh v celém těle.

Odstraněním toxinů a zvýšením průtoku krve může masáž dočasně zlepšit vzhled pokožky a snížit viditelnost celulitidy.

Nevýhodou je, že oblast žaludku není obvykle součástí masáže kvůli její citlivosti. Některé stejné výhody masáže můžete stále získat použitím pěnového válečku doma v oblasti břicha.

Uvolňování tkáně pomocí vakua

Při tomto postupu používá dermatolog zařízení s malými čepelemi k proříznutí pásů celulitidy a jejich uvolnění. To umožňuje tkáni pohybovat se nahoru, což může pomoci snížit vzhled dolíčky.

Podle malé studie z roku 2015 může uvolňování tkáně pomocí vakua pomoci snížit celulitidu až na jeden rok. Je však třeba provést další studie, které by se zabývaly dlouhodobějším úspěchem této léčby.

Subcision

Tento postup, který se nazývá Cellfina, zahrnuje jehly, které se vkládají pod kůži, aby rozbily tvrdé pásy, které způsobují celulitidu.

Ačkoli tento postup může snížit celulitidu po dobu až 3 let, FDA odstranila použití pouze na stehnech a hýždích.

Zábaly

Napuštěné éterickými oleji a krémy se v lázních často používají vyhřívané tělové zábaly, které pomáhají vyhladit a zmenšit tukové buňky.

Ačkoli můžete zhubnout pomocí zábalů na tělo, pravděpodobně ztratíte pouze hmotnost vody, nikoli tuk. Účinky jakéhokoli zlepšení vaší celulitidy proto mohou trvat jen několik dní.

Jak zabránit celulitidě na žaludku

I když je těžké zabránit celulitidě, existují způsoby, jak ji omezit. Zvažte následující kroky:

• Zůstaňte dobře hydratovaní. Pokuste se vypít alespoň 8 šálků vody denně, abyste pomohli vyplavit toxiny z těla.
• Jezte hodně ovoce a zeleniny. Voda v produkci vám také pomůže zůstat hydratovaná.
• Omezte zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru. Tyto potraviny mohou způsobit hromadění toxinů ve vašem těle.
• Zhubněte nebo zůstaňte na zdravé váze. Nosení menší váhy může pomoci zmenšit tukové buňky a snížit viditelnost celulitidy.

Sečteno a podtrženo

Ačkoli se celulitidy nemůžete zbavit, existují léčby, díky nimž je celulitida alespoň dočasně méně patrná. Pravidelné cvičení, zůstat dobře hydratovaný, udržovat zdravou váhu a jíst zdravou stravu mohou také pomoci.

Pokud chcete minimalizovat celulitidu, poraďte se se svým lékařem o nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobech, jak toho dosáhnout.